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1、浅谈如何提高学习效率浅谈如何提高学习效率摘要摘要：学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中 不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作 成绩，继而影响他的事业和前途。可见，拥有较高的学习效率，对人一生的发 展都大有益处。因此，当焦老师讲到记忆这一章的时候，我听得非常认真， 并从课堂上学到了很关于利用心理学知识提高学习效率的方法，而且现在正将 其运用到实践中去。关键词关键词：提高、方法、学习效率正文正文：首先我们对什么是记忆，记忆有那些种类，瞬时记忆、短时记忆、长时记忆各有什么特点
2、，什么是识记、保持和再现，什么是遗忘，什么是遗忘规律， 有了一定的了解之后才能更好的提高学习效率。记忆是通过识记、保持和再现的方式，在头脑中积累、保存个体经验的过 程。根据内容分为形象记忆、语言逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆。按存储时 间分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。识记是人获得和巩固个体经验的过程。 可分为无意识记和有意识记、机械识记和意义识记。保持是识记的巩固，再现 的条件。再现即对过去曾经记忆过的事物再次进行感知时，把对它的记忆提取 出来的过程遗忘分为永久遗忘和暂时遗忘，遗忘规律：遗忘过程不是均衡、匀 速的，在识记后的最初阶段遗忘较快，而以后逐渐缓慢。为了提高学习效率，首先我们要及时复
3、习，通过上课焦老师所讲的斯必叟 实验我们发现，不及时复习，要花费更多力气，因此我们要循环复习。但我们 发现记笔记有时会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做， 有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不 行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑 板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上 没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否 则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。但重要的是课后一定要反 复复习上课所讲的知识，和所记的笔记。 第二就是要合理分配复习时间，防止抑制，分
4、配复习时间的方法有集中复 习和分散复习。通过实验发现，集中复习的及时保持量很高而延续时间短，也 就是说随着时间的积累忘得比较快，而分散复习能够记住的时间比较长。因此， 我认为，有的一些科目只是为了得个高分而将来没有很大用处的就可以集中复 习，也就是考前突击，但像高数啊什么的将来很多科目都用的着的就不可以考 前突击了，再说考前突击也未必能得高分，因此，对课业比较繁重的我们来说， 分清哪些科目可以突击哪些科目必须好好学习，是很有必要的。对于合理分配 复习时间，我想一下几点是非常重要的。 不要整个晚上都复习同一门功课。我以前曾经常用一个晚上来看高数，实 践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后
5、来我在每晚安排复习两三 门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的 笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当 做一些简要的笔记即可。 不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪， 这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这 份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生 疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时 都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 还有，比如， 你要完成一
6、张试卷， 你先吧试卷分成三份，每个部分你分好相应的时间，完成一个任务之后，你可 以放松一分钟，这一分钟时间不是让你去干其他事情，而是让脑子放空，然后 再次进入学习。然后完成一张试卷，如果你提前完成你的计划，你可以适当的 调整，不需要太多，只要适合你自己就行。不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白， 可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法， 那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机 做功课的效果好多了。 第三就是试图回忆即边背诵，边回忆，这样可以提高注意力，节省力气。 这是背单词的最佳选择了，我们可以每天背几页，再
7、被之前都要回忆一下前几 天背的，这样记得就比较牢固了。在准备英语四级考试的时候，我给自己一个 目标，就是每天背十页单词，事实上我也这样做了，可是过了几天我发现记住 的只有最近一天记住的十页单词，而之前背的都忘光了。因此我每次背单词前 都要把昨天背的再复习一遍，前天背的在复习一遍，每次都这样，不仅可以节 省了力气，还提高了学习效率，而且记得比较牢固。 第四，挖掘材料意义，即探索事物间的联系，化无意义材料为意义材料， 充分利用过去经验，提高记忆效率。我们可以通过谐音的方式提高学习效率。 如化学元素氢氦锂铍硼碳氮氧氟氖钠镁铝硅磷硫氯氩钾钙，没有什么规律，比 较难背，我们可以利用谐音将之编成诗青海里，
8、波平坦荡羊无奈；那没鱼，龟 鳞流露压甲盖。这样就容易记住了。再如中国的省份我们可以这样记“两湖两 广两河山，五江云贵福吉安， 四西二宁青甘陕，还有内台北上天” ，这样二十 三个省份一下就全记住了，而且以后永远都不会忘记的。 第五，动员多种感官协同活动。经调查发现，人的信息接受能力为听觉： 15%，视觉：25%，视听结合：65%。因此，学习时我们可以手口脑结合。举一 个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写， 也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果我们边念边写边联想，往往 可以记得很快，而且不容易遗忘，大大提高了学习效率。 但是提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。理论是可 以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的， 但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外 还要注意“专心、用心、恒心“等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更 要有深刻的认识。结论：结论：针对自己的学习内容和自身的学习特点，将以上几个方面运用到学习中去，学习效率肯定会大大提高的。在以后的学习中，我再也不会盲目的漫 无目的的看书或学习了，我会合理分配时间，及时复习，相信我的学习效率会比没有上过普通心理学的同学高很多。
