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1、小学生健康教育知识1、预防近视：、预防近视：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要五要” 、 “五不要五不要” 。五要是：光线要充。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。2、预防感冒十法：、预防感冒
2、十法：洗洗早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱漱早晚淡盐水漱口。早晚淡盐水漱口。动动早晨散步、做操。早晨散步、做操。搓搓两手对掌相搓两手对掌相搓 30 次。次。开开经常打开门窗、通风换气。经常打开门窗、通风换气。饮饮早晨饮白水一杯。早晨饮白水一杯。呼呼早晨做深呼叫早晨做深呼叫 10 次。次。按按两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）（后发际直上一寸窝陷处） 。熏熏早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次 15 分钟。穿分钟。穿穿衣不宜过多，穿衣不宜过多，出
3、汗时不要马上脱衣服。出汗时不要马上脱衣服。3、家庭卫生：、家庭卫生： 家庭讲卫生有利于健康家庭讲卫生有利于健康:讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂，预防传染病，讲究居室卫生，这些家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂，预防传染病，讲究居室卫生，这些都有利于预防疾病，从而有利于家庭成员健康。都有利于预防疾病，从而有利于家庭成员健康。饮食讲卫生有利于防病；用脑讲卫生有利于学习；体育锻炼中讲卫生
4、有利饮食讲卫生有利于防病；用脑讲卫生有利于学习；体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体；睡眠讲卫生有利于睡眠健康；用眼讲卫生可以防止得近视于保护自己的身体；睡眠讲卫生有利于睡眠健康；用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。眼等眼部疾病。家庭卫生三常：常理发、常洗澡、常换内衣；家庭卫生三常：常理发、常洗澡、常换内衣；家庭卫生三勤：勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲；家庭卫生三勤：勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲；家庭卫生三不：不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。家庭卫生三不：不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。这些卫生习惯养成后，孩子将终身受益。这些卫生习惯养成后，孩子将终身受益。小学生心理健康知识1、学习与休息、学习与休息适当
5、休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以多，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以 10 小时为好，除了要有充足小时为好，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息，才能更好地增进健康，提高学习效率。睡眠外，还要有适当的运动式的休息，才能更好地增进健康，提高学习效率。2、怎样治疗感冒、怎样治疗感冒患了感冒，如不适当休息，病情可能加重。得病时，要多喝点开水，吃较患了感冒，如不适当休息，病情可能加重。得病时，要多喝点开水，吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或
6、西药，为了避免感冒的反容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼，增强体质。复发病，平时要加强体育锻炼，增强体质。3、流脑症状及预防、流脑症状及预防流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染，有发热、头痛、流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染，有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状，病情严重的会危及生命。预防呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状，病情严重的会危及生命。预防流脑，要避免去病人家串门，居室要常开窗通风，被褥要勤晒，流行季节前可流脑，要避免去病人家串门，居室要常开窗通风，被褥要勤晒，流行季节前可
7、按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。4、预防肺结核、预防肺结核肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽，随肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽，随地吐痰而引起传染。常见的症状有地吐痰而引起传染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好，人人养成咳嗽，打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫早期治疗效果好，人人养成咳嗽，打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯，儿童及时接种卡介苗，可预防肺结核的流行。生习惯，儿童及时接种卡介苗，可预防肺
8、结核的流行。5、预防白喉、预防白喉白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。病人有发烧、咳冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难，声音嘶哑等症状，咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。嗽、喉咙痛。看东西困难，声音嘶哑等症状，咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的，有生命危险，预防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针。治疗不及时的，有生命危险，预防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针。6、预防食物中毒、预防食物中毒食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病，严食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病，严重
9、的有生命危险。因此，要避免误食有毒的东西，如有毒的野菇、河豚鱼，发重的有生命危险。因此，要避免误食有毒的东西，如有毒的野菇、河豚鱼，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔隔餐食物要回锅煮透。餐食物要回锅煮透。7、预防传染性肝炎、预防传染性肝炎病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它对人体健康有严重危害。预防病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它对人体健康有严重危害。预防这种病，要隔离传染源这种病，要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理；搞好粪便管病人用过的日用品和注射器等要消毒处理
10、；搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼，增强抵抗力等。理和饮水、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼，增强抵抗力等。8、烟虫病及预防、烟虫病及预防烟虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。烟虫病是最常见的寄生虫病。它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。翩虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎，侵入胆管，可引起胆道翩虫在人体内会到处乱窜。它穿过肠壁会引起腹膜炎，侵入胆管，可引起胆道烟虫病；侵人阑尾可引起阑尾炎。预防蛐虫病要讲究个人卫生，如生吃瓜果要烟虫病；侵人阑尾可引起阑尾炎。预防蛐虫病要讲究个人卫生，如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟
11、，饭前便后要洗手等。洗净、去皮、蔬菜要煮熟，饭前便后要洗手等。9、竞技综合症与复习迎考卫生保健、竞技综合症与复习迎考卫生保健复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠、记忆力减退等复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠、记忆力减退等现象，称为竞技综合症。因此，复习迎考阶段要科学地安排学习与生活。在抓现象，称为竞技综合症。因此，复习迎考阶段要科学地安排学习与生活。在抓紧复习功课的时候紧复习功课的时候,要避免过度紧张和兴奋。要避免过度紧张和兴奋。小学生心理健康怎样克服怎样克服“走神儿走神儿”的毛病。的毛病。1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平、自我提
12、示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约 2 分钟。分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少
13、。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩
14、罚自己做不愿做的事，如如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了力的好习惯了这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。我还想检验一下行不行呢。二、如何克服心理障碍：二、如何克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观念、学会建立理性的价值观念(1)了解人的基本心理需求及期望。了解人的基本心理需求及期望。(2)增加对价
15、值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。学习多侧面、多角度地看待学习和生活。2.学会建立良好的自我观念学会建立良好的自我观念(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描述自我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。我感受；认识思想、感受与反应之间的关系。(2)学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自建立积极的自我概
16、念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。3.学会建立和发展良好的人际关系学会建立和发展良好的人际关系(1)了解人的交往心理需求。了解人的交往心理需求。(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和相互信任的重要性；选择适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问；勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，
