《顺庆区中小学生健康知识50条》由会员分享，可在线阅读，更多相关《顺庆区中小学生健康知识50条（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1顺庆区中小学生健康知识 50 条一、基本知识和理念一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 4 个方面。 4.劳逸结合，每天保证 7-8 小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 7.献血助人利己，提倡无偿献血。 8.成人的正常血压为收缩压低于 140 毫米汞柱，舒张压低于 90 毫米汞柱；腋下体温 36-37；平静呼吸
2、16-20 次/分；脉搏 60-100 次/分。 9.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 10.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰 2 周以上，或痰中带血，应及时2检查是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 12.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 13.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 14.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 15.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救
3、。 16.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 17.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 18.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为二、健康生活方式与行为 19.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 20.每天刷牙，饭后漱口。 21.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 22.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 23.少饮酒，不酗酒。 324.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 25.拒绝毒品。 26.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 27.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 28.经
4、常开窗通风。 29.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 30.经常食用奶类、豆类及其制品。 31.膳食要清淡少盐。 32.保持正常体重，避免超重与肥胖。 33.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 34.不滥用抗生素。 35.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 36.生、熟食品要分开存放和加工。 37.不吃变质、超过保质期的食品。 38.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 39.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。 40.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 41.食用合格碘盐，预防
5、碘缺乏病。 42.每年做 1 次健康体检。 443.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 44.避免儿童接近危险水域，预防溺水。 45.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。三、基本技能三、基本技能 46.需要紧急医疗救助时拨打 120 急救电话。 47.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 48.会测量腋下体温和脉搏。 49.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。 50.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话 119南充市顺庆区5中小学生
6、“创国卫”知识测试试卷学校 班级 姓名 一、填空一、填空题题（每空（每空 4 分，共分，共 20 分）分）1、南充市正在创建 级卫生城市。2、需要紧急医疗救助时应拨打 急救电话。3、每次看电视不超过 小时；距离电视屏幕 2 米以上。4、正确的睡觉姿势身体应向 侧卧。5、儿童常见的“四病”包括 。二、判断二、判断题题（每（每题题 4 分，共分，共 20 分）分）1、抢救触电者时可以直接接触其身体。 （ ）2、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 （ ）3、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 （ ）4、公共场所可以吸烟。 （ ）5、献血助人利己，提倡无偿献血。 （ ）三、三、选择题选择题（每（每
7、题题 4 分，共分，共 20 分）分）1、1993 年世界卫生组织规定成人正常血压是（ ）A、收缩压140 毫米汞柱，舒张压90 毫米汞柱B、收缩压130 毫米汞柱，舒张压80 毫米汞柱C、收缩压160 毫米汞柱，舒张压95 毫米汞柱2、心病最主要的危险因素是（ ）6A、缺少体力活动、生活节奏快、喝酒B、肥胖、缺少体力活动、喝酒C、高血压、高脂血症、吸烟3、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病和（ ）等多种疾病。A、呼吸系统 B、神经系统 C、传染病4、预防红眼病正确的做法是（ ）A、可以共用毛巾 B、流行期不去公共场所游泳C、患者不用隔离。5、慢性非传染性疾病主要的病因之一是（ ）A、没有及
8、时打预防针。 B、没有经常吃保健药品。C、不良生活方式。四、四、简简答答题题（每（每题题 10 分，共分，共 40 分）分）1、怎样注意肺的保健？答：2、如何保持口腔卫生？7答：3、正确的书写姿势应该是什么？答：4、怎样预防感冒？答： 试卷标准答案8一、填空题（每空 4 分，共 30 分）1、国家 2、120 3、2 小时。 4、右。5、肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。二、判断题（每题 3 分，共 15 分）1、 （ ）2、 （ ）3、 （ ）4、 （ ）5、 （ ）三、选择题（每题 3 分，共 15 分）1、A 2、C 3、A 4、B 5、C四、简答题（每题 5 分，共 20 分）1、一是不吸烟；二是保持空气清洁；三是保暖防感冒；四是经常锻炼。2、至少每天早晚刷牙，饭后、睡前更重要。3、眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。4、 （1）锻炼身体，增强体质；（2）经常开窗通风换气；（3）随气候变化增减衣服；（4）不去病家串门；（5）感冒流行时不去公共场所。
