过度健康的危害

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1、过度健康的危害过度健康的危害过度在意健康反而不利于健康 新华社电西班牙趣味月刊载文说，为了预防疾病的侵袭，药品和营养品产业推出 了一系列产品、生活准则和应摒弃的不良习惯清单，为的是能让人们延年益寿。在药片综 合征流行的今天，人们过度在意健康反而不利于健康。在抢占市场的战略引导下，大型医 药企业甚至开始觊觎健康人群的医药市场。 目前医药产业经常使用的另一个策略是把一些轻微症状定性为严重疾病的征兆。比如 说把疲倦定性为慢性疲乏症状等。 调查显示，越是富有的国家在医疗体制上的投入越多，饮食也越好，而人们感觉自己 患有某种疾病的倾向也越明显。 文章说， “患者”本人也可以改变目前这种状况，因为现在人们

2、通常对健康的过度在意 恰恰是不利于健康的。我们的需要是一致的：让健康的人安静地生活吧。 时差也会损害人类健康 维吉尼亚大学生物学教授布拉克和同事戴维森在一项实验中意外发现，生理时钟错乱 的老鼠比较早死，研究人员据此认为，工作需要轮班导致日夜颠倒，或者经常搭飞机跨越 不同时区，可能会对身体健康带来永久性的负面影响。该研究发表在现代生物学期刊 上。 过去有其他研究显示，与动物睡眠和清醒循环有关的激素，如褪黑激素和所谓的“生 理时钟”基因会影响身体的老化和免疫系统。 坏心情是癌魔“向导” 京、沪等大城市的一项 398 例胃癌患者调查发现，各地都有一个共同点，即胃癌患者 都有经常生闷气的情况。从而说明

3、不良的精神因素可以导致胃癌的发生，同时各地调查还 发现性格开朗、精神健康的人不易患胃癌。动物实验也证明在连续精神刺激下，动物体 内可长出肿瘤。可见，为了预防癌症的发生，不仅要防止各种致癌因素，还应当保持身心 健康。因为，坏心情、坏情绪是癌魔的“向导” 。 果蔬有助于骨骼发育 美国田纳西大学的研究人员对 56 名 813 岁的女孩做过 12 年的研究。通过记录每 天的食谱，收集尿和血液样本，并用 x 线测量女孩们骨骼的尺寸，发现每天食用三份以上 蔬菜、水果类食物的女孩，比食用三份以下的同龄人有着明显强壮的骨骼，并且从尿中仅 排出较少量的钙。这组实验结果与受试者进食蛋白、含钙食品和运动量无关。 抗

4、衰老新理念：“内外都健康” 新华社电首次在中国举行的世界抗衰老论坛在杭州开讲，与会专家认为，科学的抗衰 老理忿应当走进更多百姓的日常生活中，这将有助于让更多的人长寿、高质量地生活。 专家认为，抗衰老理念不仅，指外在的年轻化，更重要的是人们的身体和心理健康， 即由内至外的整体年轻，当下十分流行的整形美容经济不能代表抗衰老产业。 美国最终医学研究中心主席尼克德尔加多也强调身体调理和良好的精神状态对人们 抵抗衰老的积极作用。他认为，除使外在更年轻的激素疗法外，健康的饮食结构、乐观的 生活态度、和谐的性关系和人际关系都是抗衰老不可或缺的。 同床共眠有益健康 美国一位心理学家对婚姻状况做了一次调查，他发

5、现，凡是婚姻生活美满的并且夫妻 双方健康状况都比较好的家庭，夫妻都是同床睡的。在心理学家与这些夫妻的交谈中，大 多数夫妻都表示，爱抚和安慰是夫妇愿意同床而眠的首要原因。而性生活的原因则属于次 要。 多吃菜稳定孩子情绪 新加坡儿童专家正在研究“情绪不稳定儿童” 。专家们发现，儿童的情绪不稳定大多是 偏食所引起的。不喜欢吃蔬菜的儿童往往会出现情绪不稳定。分析表明，各种新鲜蔬菜中 含有的矿物元素钾，能镇静神经，安定情绪。相反，动物性食物和食盐、味精之中的钠， 会使神经兴奋。另外，体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾亦扮演着很重要的角色。平时 不喜欢吃蔬菜的孩子，通常无法摄取足够的钾，因此，多余的钠无法完

6、全排出，残留在体 内，变成导致情绪不稳定的潜在因素。 裸睡让男人更自信 美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多 的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中 21的 2551 岁男性都说裸睡让自己更放松。台湾 台北国泰医院妇癌中心郑丞杰医生指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增 加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。最新研 究显示，这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题。 蔬菜烹煮不得法影响健康 据新加坡联合早报报道，多吃蔬菜对健康有益似乎是颠扑不破的“真理” ，很多注 意饮食的人用餐时会确保蔬菜不缺。

7、但是，如果所吃的蔬菜烹煮“不得法” ，则会适得其反， 影响健康。 新加坡保健促进局把用高饱和脂肪食油炒熟的面食和蔬菜列为含有大量饱和脂肪的食 物，与加入椰浆烹煮的菜肴和加入奶精的饮料一样不健康。 心理学家提出“身体情绪地图”概念 资深心理学家金韵蓉提出“身体情绪地图”的全新概念。她认为，在我们的身体当中， 也有一张“情绪地图” 。复杂微妙的“地形”之上，覆盖着心理的“大气层” 。气压的变化， 会给身体带来不同的“天气信号” 。如果心理气压过高(被种种不良情绪反复纠缠、无法排 解)，身体器官就会发出各种警报。因此，每个人在难以承受工作和生命之重时，都需要暂时放开那些梳理不清的头绪，通过逛街、唱歌

8、、沐浴、运动、旅游等方式，适当地化解烦 忧，从而拥有一次从身体到内心的新生。 喝咖啡不易患糖尿病 糖尿病护理杂志发表最新研究报告称。包括糖尿病高危人群在内，经常喝咖啡可 以将患型糖尿病的危险减少 60。即使以前喝咖啡后来又停喝的人，也比那些从来不喝 咖啡的人患糖尿病的危险小。国际上有 15 个机构曾对 20 万人进行了调查，发现每天喝 3 至 4 杯咖啡的人，体内葡萄糖耐受力有所增强，血糖水平容易得到控制，因而明显减少患 糖尿病的风险。 脂肪比糖更易导致糖尿病 美国最终医学研究中心主席尼克德尔加多接受记者采访时表示，过多食用高脂肪、 高蛋白的食品会使人体脂肪增多，胰岛素的敏感度会下降，从而对葡萄糖的降解功能减弱， 降解不了的糖分滞留在血液里，最终会引起高血糖。多吃蔬菜、水果和米饭则可以使人们 血糖更加稳定，减少患糖尿病的风险。他说，过去很多人认为米饭和一些水果的糖分太多， 怕吃了得糖尿病，这是片面的，实际上如果米饭、水果吃得少，体内长期摄入碳水化合物 和糖分不足，同样会导致胰岛素的功能失调。那种为了防止血糖升高而少吃米饭、水果， 转而去吃高脂肪的食品补充热量的做法，会造成更多人患上糖尿病，这是非常危险的。更多相关文章请参阅 http:/。