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1、浙 江 万 里 学 院ZHEJIANG WANLI UNIVERSITY体 育 教 案PHYSICAL EDUCATION TEACHING PLAN课程名称羽毛球俱乐部 级 别 C 级 实践课教案周次第一周级 别C 级教材 内容1、复习后场正手击高远球 2、素质练习 课的 任务1、复习、掌握后场正手击高远球的动作要领。 2、提高学生身体基本素质 课的 部分时 间教 学 内 容组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍 肩部运动：4*8 拍 腰部运动：4*8 拍 腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习
2、8无球挥拍练习 正手击高远球挥拍动作重复练习1.集合队形* *要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3四列横队体操队形* * * *要求:关键的动作环节多次练习 目的:主要学习和掌握后场击高远球的 动作要领 重点：体会挥拍的鞭打发力 难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击 球基本部分74(一) 复习后场正手击高远球： 动作要领：击球人移动到右后场区 击球的位置上，左脚在前，右脚在 后，稍屈膝，侧身对网，重心在右 脚前掌上面，左手自然上举，头抬 起来注视来球，右手持拍于身体右 侧。击球前，右臂持拍后引，胸舒 展。当球落至额前上主击球点时， 上臂往右上方抬起，肘部领先，前 臂自然后摆
3、，手腕尽量后伸，前臂 急速内旋往前上方挥动，手腕向前 鞭打发力(握紧球拍)击球的后部， 击球后，手臂随惯性自然回收至胸 前，马上移动到球场的中心位置， 成准备姿势，准备下一次击球。(二) 素质练习 1弓步走 30 米 2免子跳 30 米 3原地纵跳 20 次组织: * * *教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习（1）接发球打直线（2）双人对打直线 两人由近至远，由易至难练习练习基本要求：判断准确，移动迅速 到位，力争做到人等球重点：击球点正确、尽可能高 难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作， 击球瞬间注意“闪腕”发力。结束部分3放松练习 1抖动手臂练习 2呼吸练习课后小结：重复上课所学新动
4、作要 领，提出课堂上不足之处，今后注 意点组织：* * * *实践课教案周次第二周级 别C 级教材 内容1、学习学习头顶击高远球 2、素质练习课的 任务1、掌握头顶击高远球的动作要领 2、提高学生身体基本素质课的 部分时 间教 学 内 容组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍 肩部运动：4*8 拍 腰部运动：4*8 拍 腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习8无球挥拍练习 头顶击高远球挥拍动作重复练习（1）原地挥拍练习 （2）移动挥拍练习1.集合队形* *要求：注意听讲，练习认真。组织 2.两路纵
5、队沿球场四周慢跑两圈 3.四列横队体操队形* * * *要求：关键的动作环节多次练习 目的：主要学习和掌握头顶击高远球的 动作要领。 重点：在正确的击球点击球（靠近头部 上方） 难点：向左侧移动中完成击球基本部分74(一) 学习头顶高远球： 动作要领：基本准备姿势和动作要领 与正手击高球相似，但击球前要求上 体向左侧倾斜稍弓身后仰，以便更好 地发力。右上臂右后上抬，球拍由右 后绕过头顶，前臂向前上方经内旋带 动手腕突然屈收鞭打发力，击球托的 后部，使球飞往直线方向，头顶击对 角高球，握拍稍有改动，即用拇指和 食指向左捻动拍把，使虎口对准拍把 靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头 顶，前臂向右前方内
6、旋带动手腕屈收 鞭打发力，击球托的左后部，击球后， 由于前襞内旋明显增加，惯性作用大， 手臂自然往前摆动。回收球拍时，前 臂稍外旋。将拍置于胸前成准备姿势。(二) 素质练习 1交叉步移动退后场击球步法练习（1）教师师范并讲解 （2）学生分组在教师的口令下练习组织: * * *教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习（1）接发球打直线 注：发球要向对方的左侧发，而接球员 要站在偏右的位置（2）双人对打直线 要求两人都向对方的左后方击球，击球 后要回到接发球的中心位置练习基本要求：判断准确，移动迅速到 位，力争做到人等球重点：在正确的击球点击球（靠近头部 上方） 难点：向左侧移动中完成击球结束部
7、分3放松练习 1 动手臂练习 2 脚步放松操 3 呼吸练习课后小结：总结新学动作的课堂掌握 情况，指出不足之处，提出今后注意 点。组织：* * * *实践课教案周次第三周级 别C 级教材 内容1、学习后场正手杀球 2、素质练习 课的 任务1、学习、掌握后场正手杀球的动作要领。 2、提高学生身体基本素质课的 部分时 间教 学 内 容组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍 肩部运动：4*8 拍 腰部运动：4*8 拍 腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习8无球挥拍练习 （1）原地杀球挥拍练习 （2）起
8、跳杀球挥拍练习1.集合队形* *要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3四列横队体操队形* * * *要求:关键的动作环节多次练习 目的:主要学习和掌握杀球的动作要领 重点：选择正确的击球点 难点：掌握击球瞬间的“闪腕”发力击 球基本部分74（一）学习后场正手杀球 动作要领：准备姿势与正手击高球相 似。不同之处是侧身起跳后，身体后 仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大 臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕， 形成向下鞭打的用力，球拍正面击球 托的后部，无切击，使球沿直线向前 下方快速飞行。击球后立即成还原准 备姿势。教学内容： 1、集体做挥拍的模仿练习 2、二人一组一人发高远球一人击球
9、 3、一人发球，一人杀球 4、二人一组相互对打高远球、杀球(二) 素质练习 1. 5 米横向移动 (四组) 2. 30 米跑 (四组)组织: * * *教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习（1）接发球杀直线（2）双人对打高远球、杀直线球不论发球还是击向对方的高远球，都尽 可能打到对方杀球的合适位置练习基本要求：判断准确，移动迅速到 位，力争做到人等球重点：击球点正确、尽可能高 难点：挥臂甩碗动作一致,有鞭打动作， 击球瞬间注意“闪腕”发力。结束部分3放松练习 1抖动手臂练习 2呼吸练习课后小结：总结新学动作的课堂掌握 情况，指出不足之处，提出今后注意 点。组织：* * * *实践课教案周
10、次第四周级 别C 级教材 内容1、学习网前球的放网前球及挑高球 2、素质练习 课的 任务1、学习、掌握放网前球及挑高球 2、提高学生身体基本素质课的 部分时 间教 学 内 容组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍 肩部运动：4*8 拍 腰部运动：4*8 拍 腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习 8上网步法练习（1）跨步上网步法练习 （2）垫步上网步法练习1.集合队形* *要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3四列横队体操队形* * * *步法练习 重点：向前跨步节奏要快 难点
11、：最后的一步较大，成大弓箭步基本部分74（一）放网前球 动作要领：右腿跨成弓步，重心放在 右脚，正手握拍，做好放网前球准备， 球拍随着前臂向右前上方斜举，当球 拍举至最高点时，前臂开始外旋转动， 手腕稍后伸，击球时，前臂稍外旋， 手腕由后伸至稍内收，握拍手的食指 和手腕和手指的挥摆用力向下，轻击 球托把球轻送过网。 （二）挑后场高球： 动作要领：当对方杀右边线球时，右 脚向右侧跨一大步到位。随步法移动 往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时 稍带有外旋，手腕后伸到最大限度， 使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速 向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到 伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作 用，拍面对准来球，击球托
12、的中下部， 使球向直线高远方向飞行。击球后， 前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球 拍回收至体前。 教学内容: 1两人一组，一投一放，练习放网 前球 2两人网前对放网前球 3两人一组，一投一挑练习 4两人一组，一放一挑练习素质练习 1单足跳 15 个一组 4 组 2俯卧撑 20 个一组 4 组组织: * * *教法： 1、边讲解边示范 2、学生分组练习（1）练习放网前球 重点：击球力量的控制 难点：弧线低、贴网下落（2）练习挑高球 重点：“闪腕”发力的力量控制 难点：控制拍面和出球方向结束部分3放松练习 1抖动手臂练习 2呼吸练习课后小结：总结新学动作的课堂掌握 情况，指出不足之处，提出今后注意
13、点。组织：* * * *实践课教案周次第五周级 别C 级教材 内容1、学习挑高球 2、素质练习 课的 任务1、学习、掌握挑高球技术动作 2、提高学生身体基本素质课的 部分时 间教 学 内 容组 织 教 法准备部分131.整队与清点人数 2.宣布课的任务 3.提本俱乐部的上课要求 4.安排见习生 5慢跑6徒手操头部运动：4*8 拍 肩部运动：4*8 拍 腰部运动：4*8 拍 腕关节运动：4*8 拍7柔韧性练习 8上网步法练习（3）跨步上网步法练习 （4）垫步上网步法练习1.集合队形* *要求：注意听讲，练习认真。2两路纵队沿球场四周慢跑两圈 3四列横队体操队形* * * *步法练习 重点：向前跨
14、步节奏要快 难点：最后的一步较大，成大弓箭步基本部分74（二）挑后场高球： 动作要领：当对方杀右边线球时，右 脚向右侧跨一大步到位。随步法移动 往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时 稍带有外旋，手腕后伸到最大限度， 使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速 向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到 伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作 用，拍面对准来球，击球托的中下部， 使球向直线高远方向飞行。击球后， 前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球 拍回收至体前。 教学内容: 1两人一组，一投一放，练习放网 前球 2两人网前对放网前球 3两人一组，一投一挑练习 4两人一组，一放一挑练习素质练习 1单足跳 15 个一组 4 组 2俯卧撑 20 个一组 4 组组织: * *
