开车族保健小窍门

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开车族保健小窍门开车族保健小窍门开车不仅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引发了不少健康问题。一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。颈肩痛、腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。健康建议：连续驾驶两小时后下车放松，做 10 分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各 45 度，向前低头至极限，向后扬头 45 度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约 45 度；之后身体前屈、后伸。视力疲劳。一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。健康建议：每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。常开空调，头晕呕吐。夏季天气炎热，很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，时间长了便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。健康建议：行车中每隔一段时间把车窗开启 5 分钟，让新鲜空气流通一下。