女性自我提升小知识

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1、女性自我提升小知识 【 成功是逼出来的 】一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。一个 人，想要优秀，你必须要接受挑战；一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战；一个人， 敢听真话，需要勇气；一个人敢说真话，需要魄力；一个人的知识，通过学习可以得到； 一个人的成长，必须通过磨练！.【如何让别人喜欢你】1、出门照照镜子，给自己一个自信的微笑；2、善于发现别人优点； 3、赞美；4、主动付出，别陪着人冷场；5、接受别人递过来的零食；6、多请人帮你小忙； 7、用心倾听，不打断对方的话；8、说话有力，能感受到自己声音的感染力；9、说话之前， 先考虑对方的感觉。.从今天起，要做一个简单的人，踏

2、实而务实。不沉溺幻想，不庸人自扰。要快乐，要开朗， 要坚韧，要温暖，对人要真诚。要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心。永远对 生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。多看书，看好书。少吃点，吃好的。要有梦 想，即使遥远早安人生有三重境界：第一层是看远。怀有宏大的人生奋斗目标，不为眼前小利斤斤计较，不 为眼前小事而牵绊了心情。第二层是看透。现象是纷繁复杂的，透过现象看到本质，这是 一种能力，也是一种独特的眼光。第三层是看淡。将功名利禄置身度外，将世间的纷繁复 杂看淡，从容淡定，无为而为。.有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验；曾经的人，只有从心底放下了，心灵才会 真正地解脱。没有哪件事

3、，能够一直捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。所 以，想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失败；想付出的爱，只要觉得可以， 那就大胆些，不要留下遗憾【人的一生需要放下的 8 样东西】1、压力：累与不累，取决于心态；2、烦恼： 快乐其实 很简单； 3、自卑：把它从你的字典里删去；4、懒惰：奋斗改变命运；5、消极：绝望向 左，希望向右；6、抱怨：与其抱怨，不如努力； 7、犹豫：立即行动成功无限；8、狭隘： 心宽，天地就宽。.每天都给自己一句鼓励，每天都制定一个必须达到的目标，每天减少一些无谓的抱怨，生 活就会充实一些，与梦想的距离也就更近一些。晚安【必学大眼妆教程】有点性感像小野猫

4、的眼线妆，重点是选择黑色眼线胶！因为眼线胶比 较好拉出上扬的线条。不过眼尾不要拉得太长 1、内眼线 2、以 45 度往上拉出眼尾 3、由 细变粗的线条感 4、往眼头描绘出上眼线 5、从眼尾往前画下眼线处 6、上下睫毛连结 7、 银白色眼影 8、稍微刷到上眼角处 9、浓密睫毛膏【瘦身好习惯】爬楼梯不坐电梯；坐公交车提前一站下车；照顾孩子时多和他们一 起运动；早、中、晚三个时段安排 10 到 20 分钟锻炼时间；工作时把电话、纸篓等放 在伸手不可及的地方；与同事联系，走到他的办公桌边交流；有些可以站着做的工作 就不要做着完成【危害健康的 10 个省事小习惯】：1、白纸用于包食品；2、卫生纸擦拭餐具

5、、水果；3、 饭桌上铺塑料布；4、用纱罩罩食物；5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；6、用 酒消毒碗筷；7、将变质食物加热加压后再吃；8、用不消毒的抹布擦桌子；9、把水果烂的 部分剜掉再吃；10、起床就叠被人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达， 视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此， 它让你更有信心，不会在精神世界里迷失方向；它让你有眼界，不会因为一个男人给你一 个小蜜枣，你就屁颠地跟着跑【个人提升方法】1.每天读书；2.学习新的语言；3.打造你的灵感空间；4.战胜你的恐惧；5.升 级你的技能；6.给未来的

6、自己写一封信；7.承认自己的缺点；8.立即行动；9.向你佩服的人 学习；10.减少在 QQ 上的时间；11.培养一个新的习惯；12.让过去的过去；13.送人玫瑰手 有余香；14.好好休息【各类颜色的清洗方法】1.白色的雪地靴鞋面：用白色牙膏清水软刷自然晾干；2.浅色鞋面： 清水软刷自然晾干即刻！特别的污渍请用透明洗涤液软刷自然晾干；3.深色（棕色或咖啡 色、黑色、大红色等）鞋面：打理方法参考浅色的，但是注意一定不要用含有漂白成分的 洗涤剂【智慧感悟】1.只有你爬到山顶了，这座山才会支撑着你；2.只有你的境界提高了，这个境 界才来提升你；3.只有你关心别人，别人才会关心你；4.只有你爱护这个环境

7、，这个环境才 会爱护你；5.只有你的亲人幸福，你才会幸福；6.只有你自己成功了，朋友才会离你更近。 一切，从自己做起【使用电脑护眼小窍门】电脑的辐射对眼睛的伤害很大，而对眼刺激最大是屏幕底版的白 色。将屏幕的底色变成淡绿色，可以起到保护眼睛的作用。具体的操作方法如下：打开桌 面点鼠标右键，依次点击属性、外观、高级、项目、窗口、颜色、其他，然后将色调、饱 和度、亮度分别设成 85、90、205【职业规划为未来锦上添花】1、你必须要清楚什么样的工作可以实现你的价值。2、在未 来的职业生涯之中你该怎样实现你的个人价值。3、你要选择什么样的公司才能实现你的个 人价值。4、为了实现你的个人价值，你需要在

8、哪些方面（如能力、品行等）提升自己，即 该怎样对自己进行正确的定位开始的时候，他什么都不介意，不介意你的过去，不介意你的坏脾气。然后有一天，他开 始介意.他曾经说过不介意，那一刻，你感动得抱着他流泪。谁知道，时日过去，他忘记 了自己所说的一切。人在得不到的时候，什么都可以不介意。得到之后，什么都有点介意。 -这是爱情，希望你不要太介意【洗脸让你青春永驻】水里加一点盐，杀菌，还可以祛油脂 水里加一点蜜蜂，长期坚 持可以让你的肌肤年轻 10 岁 水里加点醋，让你的皮肤变的光滑有弹性，不易长痘 电 脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加点绿茶可以有效的抵抗辐射你洗对了吗？【八大注意吃出苗条身材】 1.

9、切忌快速减肥；2.饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳；3.每餐慢吃 细嚼；4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣；5.糖分和油量够了就好；6.不喝炒菜汤：此汤含油 量高；7.休闲时间少吃东西；8.不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪！.【如果一定要喝酒，那么请注意 5 个细节】： 不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；空腹时不要饮酒；尽可能饮热酒；饮酒 后切不要洗澡；白酒、啤酒应注意：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排 出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块【农家小炒肉】1. 将五花肉烫煮 20 分钟，呈半熟状态，取出晾凉，切片：2. 辣椒斜切成 段，豆豉剁碎：3.

10、炒锅烧热，不放油，将辣椒煸炒至表面发白，盛出待用：4. 炒锅烧热放 适量油，放入肉片煸炒出油：5. 加入豆豉、八角、酱油、料酒翻炒：6. 加入辣椒翻炒片刻， 用盐和糖调味即可【女性要常吃的 10 种健康食物】 1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、 美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、 减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤；9. 鱼吃出好心情；10.橙子防癌【家居六种东西应该经常晒晒】1.毛巾 2.抹布 3.枕芯，枕芯极易成为藏匿病菌的地方，经 过晾晒之后的枕芯，睡起来更舒适，能提高睡眠质量 4.盆

11、、桶。卫生间、厨房使用的各种 盆、桶，用久了也会积累污垢 5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创 造了良好的生长环境 6.拖鞋。【职场必知 5 项原则】1、没有目标的人永远为有目标的人去努力；没有危机是最大的危机， 满足现状是最大的陷讲。2、下对注，赢一次；跟对人，赢一世。3、老板只能给你一个位 置，不能给你一个未来。4、学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将来。5、所见 所闻改变一生，不知不觉会断送一生。.【远离掉发】：1、每天出门前往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁或者淡橘子汁,能让头发纹 理清晰、柔顺闪亮，不易脱落；2、洗头时往水里加点醋来平衡头皮的H 值，用果醋效果 更好

12、；3、洗净头发后，用干发帽包裹湿发，不要梳【每天一杯牛奶旳好处】1、可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；2、能大大提高大 脑的工作效率；3、能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；4、使心脏耐疲劳；5、能使伤口 更快愈合； 6、能提高视力；7、能预防动脉硬化；8、含钙高，吸收好；9、睡前喝牛奶可 帮助睡眠【防痘 15 细节】1.每天 8 杯水；每天排便；不熬夜；洗面彻底；少玩电脑；不 用手挤痘；床套定期清洗防虫；11 点前睡觉不吃宵夜；上火东西少吃；根据肤质 选护肤品；珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；砂糖洗面去印；VE 涂痘印；喝花茶；睡 前夹流海避免前额生疮需养成的 15 个好习惯】1 经常喝水；2 关注

13、体型；3 小心辐射；4 不做夜猫子；5 爱上做运 动；6 久坐无益；7 注意选择适合自己的护肤品；8 卸妆要认真；9 早餐吃得好；10 饮食多 元化；11 爱清洁、勤换洗；12 笑口常开，敞开胸怀；13 睡觉的健康秘笈；14 乳房保健要 及时；15 注意保暖【让你更阳光的小动作】1、傻笑让血液循环增速 21%。2、刷牙，用牙线使头颈肿瘤发病 率减少八成。3、泡壶茶，减少两成中风。4、写封感谢信，快乐指数提升 20%。5、涂鸦 让记忆力提升 29%。6、握握爱人手，压力少一半。7、练练瑜伽，背痛少 56%。8、早餐 喝牛奶减掉 4、5 斤。9、喝杯红酒增寿 5 年【超简单自制天然卸妆液】制作方法

14、：1、条黄瓜，去皮打成泥；2、加杯有机牛奶，低温 煮十分钟；3、筛滤混合物，装入密闭容器中；4、蘸棉球，卸妆，用温水冲洗干净；5、把 其余的混合物放在冰箱中，一个星期内使用完毕；对较难卸的眼妆，加少许荷荷巴油或橄 榄油在棉球上卸即可。.【睡前热水足浴帮助入睡】睡前用热水泡脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部 穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。建议 睡前泡脚 15-30 分钟，水温宜 30-40。如果有条件，每晚睡前 30 分钟洗个热水浴【6 种水果让你不怕素颜】：1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴： 具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效

15、果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄： 抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍 应用于护肤领域.【睡前三动作助你瘦身】1. 仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再 缓慢放下。重复 10 次；2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬 头，再缓慢降低。重复 10 次；3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿 到最高，缓慢降低。再换到左臂右腿。重复 10 次【咖啡小常识】：1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91 到 96最能散发原味浓香。85-88 度 饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式

16、喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮 现出。5.不要加白糖，要加原糖6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7.奶球泡 胆固醇很高，最好用鲜奶作调料【心静是金】心静能令你从容洒脱，持心若水使你笑面人生。只有心情平静的人方能视见 “斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，如果你 整天被工作和生活搅得头昏脑胀，时时为名利和钱财绞尽脑汁而不能如意时，何不试着让 心平静下来，细细盘点大自然赐予的阳光和雨露吧【空腹饥饿时七种食物不能吃】柿子易形成胃结石；香蕉破坏血液中的镁钙（钙 食品）平衡；牛奶起不到营养滋补作用；豆浆起不到营养滋补作用；白薯引 起烧心；桔子使胃胀满、嗳气、吐酸水；糖破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物 的平衡【肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于 御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体 育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体