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1、拿相机的正确姿势摄影爱好者和职业摄影师天天都要和专业的相机打交道。我们在外出旅行的时候，拿着一部普通单反就已经亚历山大，可是，职业摄影师们可是经常要扛着“长焦大炮”讨生活的人。由于常年负重，很多摄影师的身体出现了劳损问题，这些问题多集中在手肘、腰间和颈椎的关节位置。国外一名按摩师 Shelley Lake 注意到了这个情况，顺便说一下，这位按摩师也是一名兼职摄影师，所以才能体会到摄影师的痛。最近她从人体工程学角度出发，总结了一份健康科学的手持相机指南，一方面可以提高手持的稳定性，顺便又能保护关节。注意，以下建议均以左眼取景为参考，如果你习惯用右眼做主眼，可以试着切换过来。1、首先是站姿需要调整
2、好的站位可以最大化手持稳定效果。你可以把自己想象成一个拳击运动员，在脚下有一条线，两脚自由站开，右脚跟和左脚大拇指处于同一条直线上，两脚距离和肩膀同宽。最好的站位姿势就是把相机所有重量都垂直分配到脚上。站得要直，但注意放松肩膀和膝盖，不要绷紧你的手臂、肩膀和后背肌肉，两脚距离太近太远也都不行。2、手持方式左手找到镜头和相机的重心位置，这个点就是支撑相机的最佳位置。拍摄时用左手支撑镜头，自然弯曲让手臂紧贴身体。右手负责控制机身，收起下巴，眼睛会紧贴在取景器上形成另一个支撑点。如果要调节参数最好依靠记忆盲控。左手找到镜头和相机的重心位置，这个点就是支撑相机的最佳位置。拍摄时用左手支撑镜头，自然弯曲
3、让手臂紧贴身体。右手负责控制机身，收起下巴，眼睛会紧贴在取景器上形成另一个支撑点。如果要调节参数最好依靠记忆盲控。3、手指控制其他控制指的是镜头部分，毕竟不是所有操作都能在机身上完成，比如说变焦。对于变焦部分的操作，使用的则是三点固定法，拇指和中指捏住变焦环，食指顶住镜头前部形成一个三点结构，拍摄时还可以用这三根手指微调拍摄角度。4、下蹲下蹲的目的是要降低人体重心和拍摄位置。蹲姿状态下，右脚半跪在地上，支撑相机的手肘固定在膝盖上方，中间可以垫上一些柔软的东西，比如帽子、背包或者围巾。如果拍摄现场有篱笆、长凳，也是很好的支撑物。5、电池手柄使用电池手柄，它除了增加续航之外，还可以减轻手部疲劳感，有些用心的第三方厂家还会针对舒适度自创一些手柄造型。
