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找出减肥失败的原因找出减肥失败的原因4个雷区你踩到了吗个雷区你踩到了吗即使你遵循一个健身方法，经常选择健康的食物，但你就是看不到体重在下降！真的 令人非常沮丧。为什么你会减肥失败，你有想过当中的原因吗？以下是伊秀小编整理 出来的，常见的4个雷区，你真正踩着了吗？1、没有喝水经常饮用水，可以帮助减肥。尤其是餐前适当的喝水，有助于填饱肚 子，避免进食更多的食物。并且吃含有大量水的食物（如水果和蔬菜）会让你更快减 重。一个小的研究甚至发现，喝凉水能加快新陈代谢，阻止你要喝汽水和果汁含糖饮 料的渴望。2、少走路每天至少30分钟的散步，是减肥人士都要做的事情。你以为上下班简单的 走几步，就能到达瘦身的效果？那真的是太天真了。每天至少走30分钟的路程，才能 燃烧热量和脂肪。3、空腹锻炼健身运动是减肥最有效的方法，但如果你每次运动都 是空腹进行，那么就要改变这个坏习惯了。研究表明，燃烧的热量来自肌肉，而不是脂肪。由于肌肉燃烧的热量比脂肪多，你需要更多的肌肉，才能更好的减肥。建议运 动前适量的进食，一个苹果或者香蕉都是不错的选择。4、另一半不减肥减肥不是一个人的事情，尤其是你和另一半居住在一起的时候。当ta 在不停的吃零食，你会忍得住吗？所以，想要更有效的瘦身，一定要带上你的另一 半，两个人才能在减肥道路上走的越来越舒畅！本文作者：菠萝养颜健身
