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1、1“新环境新环境新同学新同学 新朋友新朋友” 20172017 级学生级学生团体心理辅导团体心理辅导方案方案一、团体性质一、团体性质结构式、发展式、同质性成长性团体。 二、团体领导者二、团体领导者心理指导老师、新生辅导员 三三、设计宗旨、设计宗旨 大学新生刚步入大学， 对新事物敏感且容易接受、 寻求自我并希望实现自我、 渴望友谊和交流，但自我认识能力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体 生活，特设计此次新生团体心理辅导方案。希望通过该方案达到团体成员关系更 加融洽，增进自我认识，增进成员间相互认识，增强亲切感和归属感，形成坚实 的团体凝聚力，为以后的团体成员的学习、生活、工作奠定一个更好的
2、基础。 本团体根据心理学理论和实证研究，结合认知、讨论、自我探索、团体合作 等策略，设计 1 次活动,时间为 90 分钟。 四、团体对象与规模四、团体对象与规模 2017 级大一全体新生； 4050 人/班。 五五、活动时间地点形式、活动时间地点形式 新生军训期间（初定 9 月 5 日-16 日） 六六、活动规则、活动规则 1. 真诚参与，开放自我2. 互相尊重，相互信任 3. 积极参与，交流体会4. 认真倾听，不加评论 七七、团体团体心理辅导心理辅导方案方案活动单元活动单元目标目标活动流程及活动流程及时间安排时间安排一、 热身阶段消除紧张，放松心情，进入活动状态1 引导语：理论+契约（6mi
3、n） 2“鸡蛋变凤凰”(6 min)二、 星星相约相识了解，开放自我，融入集体，增强 亲切感和归属感1 “有缘相识”分组（5min） 2 滚雪球(15min) 3 文化打造（25min）三、 成长蜕变了解自己和入学状态，增强集体凝聚 力，培养合作精神1 同舟共济(20min) 2 水晶球(10min) 3 解开千千结(15min)四、 结束阶段总结分享感受，启发成员将在团体中学 到的方法应用到生活中总结分享（3 min）2附件： 单元一单元一 “热身阶段热身阶段”（一）致引导语（一）致引导语（6 6 分钟）分钟）指导者欢迎成员参与，自我介绍，向成员说明团体目标、原则，引入主题，创设轻松热情的气
4、氛。引导语示范引导语示范各位能够从各个不同的地区， 从无数的人群中走到一起是一种非常可贵的缘分。我们将在这美丽的大机电一起度过人生中最重要最宝贵的三年时光。我想每一位同学都希望自己生活在一个团结、温暖、友爱的集体中，但这需要我们所有人共同的参与和努力。只要我们每一个人都具备了承担一个集体成员的责任，发散出自己的那一份光和热，那么我们也将会从我们这个集体收获更多为了让大家更好的相识相知，今天，我们在这里开展以“新环境，新同学，新朋友”为主题的团体心理辅导活动。在活动前，要强调两方面的内容：（一）团体心理辅导理论基础简介：1.精神分析理论个体心理学精神分析大师阿德勒的个体心理学认为，人们总是在不断
5、努力“成为一个人物”，即追求一种他们以为优于别人的，想象中的理想化人生目标。这种对理想化目标的追求往往在现实生活中遭受挫折和失败，从而导致一种内在的自卑感，使人感到痛苦、沮丧。情绪波动严重时，会引起神经症、精神病、酗酒、自甘堕落甚至自杀等行为。 心理咨询的任务就是要帮助当事人构筑一个真实而积极的人际关系的未来世界，改变他们既有的生活设想，帮助他们产生一种在群体中有意义的生活的愿望，唤起当事人心中的社会性情感，改变不恰当的生活风格，使他们不但能适应生活任务的挑战， 而且能主动融入与他人的建设性人际关系当中。2.团体中的人际沟通理论人际沟通时个体适应环境，适应社会生活，承担社会角色，形成健全个性的
6、基本途径。因此人际沟通既有传递信息的功能和心理保健的功能，还有自我认识的功能和人际协调的功能。心理保健的功能主要是指通过沟通，可以满足人们交往、 合群的心理需求， 增加彼此的情感共鸣， 从而在心理上产生归属感和安全感，增加心理健康。社会心理学的实验研究证明，人处于危机、孤独、焦虑情况下，特别需要与人沟通，沟通可以减轻焦虑和恐惧。同时，可以深化对自己的认识，使人更客观地评价自己，建立起健康的自我形象。（二）承诺和契约团体心理训练特别强调对团体活动规则的遵守， 如果一个人破坏了团体规则和要求，影响的绝不仅仅是个人，而会影响自己的小组甚至是整个团体的活动。3因此，为保证我们团体活动的顺利进行和达到较
7、好的活动效果，活动前需要进行一个承诺契约的仪式。如果有同学有一些特殊的事情，需要中途离开，那么现在要提出来，可以先离开，没有关系。否则一旦我们做出了自己的承诺，就一定要遵守，我相信我们都是信守承诺的人。那好现在由我来宣读承诺书。我读一句，大家跟着我读一句。全部读完后，由我开始说：承诺人“某某”并做出“盖章”（左手握拳击自己的右掌心）的动作。参与本次团体辅导活动承诺书：我承诺，在活动中会坚持到最后，不会中途离开。我承诺，在活动中真诚、坦率，积极表达自己的想法和感受。我承诺，在活动中不会有针对他人的人身攻击行为。我承诺，在活动中关闭手机，不做与活动无关的事情。我承诺，在他人发言的时候，尊重他人，认
8、真倾听；结束后，鼓掌以示鼓励。我承诺严格遵守各项活动的规则和要求，接受指导。承诺人：（二）（二）热身活动热身活动 （鸡蛋变凤凰鸡蛋变凤凰）（6 6 分钟）分钟）规则：1.由领导者宣布规则：开始都是鸡蛋（演示鸡蛋的姿势），然后和一位同学以“剪刀石头布”的方式来决一胜负。2.赢的人，可以升级为小鸡（演示小鸡的姿势），输的人继续做鸡蛋。3.小鸡和小鸡猜，赢的人可以升级为大鸡演示大鸡的姿势），输的人就要变回鸡蛋。大鸡和大鸡猜，赢的人可以升级为凤凰，输的人降为小鸡。4.整个过程中，只能和自己同等级的猜，而且要保持自己的身份的姿势，并且全程不能出声。如果有人违反这些规则，那么大家就要重新做一次。感想：请出
9、鸡蛋，小鸡，大鸡，凤凰的代表作出感想。总结语示范总结语示范破冰，热身暖场，引导同学们向人生道路、发展方面思考，（人生道路的曲折）。规则的重要，团队的重要。4单元二单元二 “星星相约星星相约”（一）（一）“有缘相识有缘相识”分组分组（5 5 分钟）分钟）宣布活动规则：每位同学随机站位，按照团体人数进行分组。原则上每组要男女比例适当，同宿舍的人要尽量分开。分组提示分组提示可采用报数法，先让学生随机站位，然后通过报数，单数双数分开。根据团体人数分组，建议每组以 6-8 人。分好组后尽量集中的坐在一起，组与组之间要有所距离，组与组之间要有所距离，避免讨论交流时相互干扰。（二）（二）“滚雪球滚雪球”（2
10、525 分钟）分钟）1、以滚雪球的方式自我介绍(连环自我介绍)。每人用一句话自我介绍自己，一句话中必须包括姓名、籍贯、个人性格、爱好。如第一位同学说：“我是来自xx 省 xx 县性格比较外向爱好打篮球的 xx”。挨着的第二位同学说：“我是来自xx 省 xx 县性格比较外向爱好打篮球的 xx 旁边的来自省县性格内向爱酷爱读书的”，依次类推，每个人都必须从第一位同学说起。每个人都必须从第一位同学说起。2、当有的成员一时记不起太多的信息，全体成员一起帮助他，充分体现团队合作的力量，直到最后一名同学介绍完毕。3、指导者让各小组到讲台，请每个小组推荐一个代表，把全组成员一一向请每个小组推荐一个代表，把全
11、组成员一一向班内其他小组成员介绍。班内其他小组成员介绍。（三）（三）“文化打造文化打造”（2525 分钟）分钟）制作组名、组徽、契约、口号。制作组名、组徽、契约、口号。1.给小组起名、定组规、组徽、口号。2.用四开大纸画出体现各组特色的图画。3.派代表介绍，展示。4.总结本单元。总结语示范总结语示范适应的初步， 是认识新环境， 而人是其中最重要的元素。 当我们认识一个人，往往是从名字开始的，既是对别人的一种尊重，也是我们适应新环境、发展好人际关系的第一步。然后投入到集体生活，在这个集体中生根发芽，让我们带着这种主动和集体意识去进一步适应大学生活。5单元单元三三“成长蜕变成长蜕变”( (一一)
12、)“同舟共济同舟共济”（2525 分钟）分钟）准备报纸（小张报纸可让 78 人完全站在上面），小组想各种方法让所有的成员都站在上面。看哪个小组坚持的时间最长。1.要求各组成员集体站在报纸上，集体站立至少保持 10 秒钟。2.过关小组可以进入下一轮挑战。3.活动程序： 1、整开报纸 2、1/2 报纸 3、1/4 报纸指导语：1. 请同学们回到各自的位置。请各组同学站在相应的“船”上，请注意不要让自己的双脚超过“船”的边缘。在大海中乘风破浪，迅速前进。现在你们每个人都有足够的空间，请保持不要超过边缘，超过边缘的同学就会掉到大海里去。大家都做得很好。2.突然，狂风大作，电闪雷鸣，一个大浪袭来，我们的
13、船不幸碰到了冰山！请同学们迅速转移到小船。3.情况变得更糟，风浪来得更猛烈，船再次变小。你们有两种选择：一是想办法让大家都能站下，二是你们可以商量丢下一些同学，不过被丢下的这些同学将被大海淹没。总结词示范总结词示范当甲板上已塞入尽可能多的人的时候，大家一起开动脑筋，充分利用好每一点空间。在现实的生活和工作当中，需要发挥同伴意识，大家要能够在一起共患难，共拼搏，共努力。在成功之后，要能够相互扶持，不生异心，顺境之中也要能够更好地合作与交流。（二）（二）“水晶球水晶球”（1010 分钟）分钟）深呼吸，闭眼 10 秒以最放松的姿势做好。领导者：大家想象在你的眼前有一个具有魔力的水晶球，通过水晶球你看
14、到了你的未来。你看到时间飞逝，你飞快地度过了大学三年的生活和学习，透过水晶球，你看到了你生活在 2019 年 9 月 15日下午 3： 00 的那一时刻。 你水晶球里的景象在头脑中越来越清晰， 越来越生动。此时，你正在做着什么？在什么地方？周围的场景是什么？当你看清楚了后，慢慢睁开眼睛。小组讨论。代表发言，谈谈自己的大学生活目标。（三）（三）“解开千千结解开千千结”（1515 分钟）分钟）操作：指导者让每位成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确定后松手，在圈内自己的走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻，跨，绕，要求成员设法解决
15、难题，恢复到起始状况。练习需要成员有耐心，互相配合，齐心协力。当排除困6难，解决问题时，请成员分享活动的感受。成员常常会主动谈出对团体互助的感受等，体会团体合作的重要性。总结词示范总结词示范刚进入大学，大家有一些迷茫、困惑是正常的，因为每个人到新的环境都要有一段适应期，角色的转变也需要一定时间。但同时，我也看到了大家渐而渐深的默契，有了这份默契和精神情感支持，大家会走的更顺利的！单元单元四四结束阶段结束阶段总结分享词提示总结分享词提示先由同学代表自由发言，以感受为主，分享活动的收获与认识，然后再有老师点评、总结。提示语：“同学们，通过今天的团体活动，大家相互交流、相互鼓励、相互信任，让我们更清楚认识自己，认识大学，合作共进，在团体活动中获得积极的体验。希望，今后的大学路上，大家也如今天一样保持激情、互动，在大家庭里快乐学习、快乐生活、快乐成长！”重庆机电职业技术学院 心理健康教育与咨询中心 2017 年 8 月 30 日
