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1、登“海坨山”前补充说明 1.遮阳:户外帽、草帽、头巾、长衣长裤、皮肤衣、套袖、墨镜、防晒霜(以上装备自由搭配); 2.驱虫:喷雾花露水、驱蚊液(有就带上); 3.药品:黄连素、藿香正气水、十滴水、百服宁(根据自身情况选带); 4.着装:穿浅色衣服,避免黄色等鲜艳色,女同学切勿涂抹香味化妆品!因海拔较高,夜间寒冷,每人须带羽绒服或加内胆的冲锋衣; 5.水:比食物更重要!全程没有补水点,自己需背更多的水,千万不要嫌弃多和重。带泡面的同学切记水更是珍贵,必要时泡面可以舍弃!带红牛的同学可将多罐红牛灌到矿泉水瓶,以减轻铁罐的重量和减少垃圾重量!不建议带酒精类饮料登山; 6.通信:全程地处大山深处,没有
2、信号,出发前须将自己的行程安排发给挚爱的人; 7.轨迹:建议每位伙伴研究并使用“六只脚 APP”,提前下载好离线地图,以避免单台设备失灵的故障(参考轨迹:http:/ 8.防雨:提前收看天气预报,及时应对和调整(预报有雨时须携带三折伞或户外雨披,但严禁使用伞作为遮阳工具); 9.饮食:临行前两天宜吃清淡和碳水化合物丰富的食物,如西红柿、葡萄、苹果、胡萝卜、酱牛肉等,忌辛辣、油腻、油炸、冰冷、高脂肪、酒等食物; 10.早餐:周六上车前必须吃营养早餐,以鸡蛋、面食、瘦肉、牛奶等为主,地铁积水潭 A 口出来后有煎饼和手抓饼,一路向东(太阳方向)1km 即可到达德胜门; 11.迟到或退出:迟到或周五 12:00 后突然临时取消参加活动的伙伴,须承担自己本次行程的费用; 12.阅读以上注意事项后,如果你感到了压力,请立即再读一遍!因为这些内容是帮助我们在登山前做充足的准备,是让自己更安心登山的内容。所以一旦感到压力即失去了这些文字的本意,请再读一遍! 13.Have a nice day!