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1、2013年10月30日星期三责编： 胡丹亚编辑： 林密版式： 海声校对： 黄静电话： 88096650B15温都健康现代男性承受着来自工作、 生活、 情感等各方面的压力， 温州 男性健康情况又如何？由温州都 市报健康版、 温都网联合温州同 济 （男科） 医院共同推出的 “2013 年温州男性健康有奖问卷调查” 活动日前结束。调查显示， 半数 以上男士平常缺乏体育锻炼。为 了健康， 男人们， 快站起来运动吧。 本次调查围绕男性的生活习 惯、 健康意识以及就医观念等进 行了解， 内容涉及睡眠、 运动、 营 养、 心理等。调查中， 约 52.33% 的男士平常缺乏体育锻炼， 约 46.95%的男士存
2、在这样那样的不 良生活习惯， 每年进行体检的男 士只有约29.40%。约63.74%的 男士患有或者曾经出现泌尿系统 健康问题， 约58.49%的男士曾出 现过不同的生理功能障碍症状， 约 35.68%的男士长期处于精神 紧张的状态， 高达48.91%的男性 患有前列腺疾病或者已经出现前 列腺疾病早期症状， 约42.16%的 男士有过或正在被包皮过长等生 殖疾病困扰。 另外， 从调查中还可以看出， 在对待疾病的问题上， 男性的健 康意识比较往年有明显提升。数 据显示， 当患有男科疾病时， 约有 65.77%的人表示会 “及时到医院 治疗” ， 还有约 5.65%的人选择 “和伴侣一起商量对策”
3、 ， 但也有 约23.81%的人选择 “并不放在心 上， 认为过一段时间自然会好” 。 约有 4.77%的人选择 “自行到保 健品商店购补肾药服用” ， 调查中没 有人表 示会求助于 一些虚假广告。 温州同济 （男 科） 医院学科带头人陈 庆祥教授表示， 大量临床 病例证明， 长期缺乏运动不 利身体健康， 不仅会影响到男 性生殖健康， 同时也是高血压、 心脏病、 脂肪肝等慢性病的罪魁 祸首。陈庆祥教授建议广大男 士， 尤其是参加工作的商务男士， 即便工作再忙， 也要抽出时间进 行适当运动， 这样不仅可以舒缓 工作带来的压力， 还可以增强心 肺功能、 提高免疫力、 提高睡眠质 量、 促进身心健康
4、。 市中西医结合医院男科谢作 钢医生同样强调运动对男性健康 的重要性， 他说， 现在男性多久 坐， 不利于男性生殖系统的血液 循环； 久坐产生的温度对睾丸也 有不利影响。谢医生介绍， 在门 诊中， 虽然部分男性能做到及时 就医， 但还是有部分人是拖到最 后才羞答答地来看病。另外， 在 男科门诊中， 之前排在前列的 疾病为慢性前列腺炎、 男性 不育， 现在男性不育人数 明显上升， 大有争居榜 首之势。 树林子腿抽筋， 多吃点紫菜晚上睡觉的时候腿抽筋， 很多人认为 是缺钙， 其实缺镁也会发生腿抽筋。 一般成年人每日对镁的需求量， 男性 为350毫克， 女性为300毫克。缺镁可导 致肌肉无力， 耐久
5、力降低。同时， 镁还对心 血管健康有重要的保护作用。人体如果缺 镁， 可导致心动过速、 心律不齐及心肌坏死 和钙化。近年来， 国外科学家研究指出， 人 到中年以后更要注意补镁。 含镁丰富的食物主要有： 谷类、 豆类、 绿色蔬菜、 蛋黄、 牛肉、 猪肉、 河鲜、 花生、 芝 麻、 香蕉等。谷类有荞麦面、 小米、 玉米、 高 粱面等； 豆类有黄豆、 黑豆、 蚕豆、 豌豆、 豇 豆、 豆腐等； 蔬菜有芥菜、 冬菜、 苋菜等。特 别是紫菜含镁最高， 每100克含460毫克， 被誉为 “镁元素的宝库” 。 值得注意的是， 食物中动物性脂肪含 量过高时， 人体对镁的吸收会受到一定影 响， 故要适当少吃高脂
6、肪食物。徐静秋冻并非人人适宜中医养生方法强调 “秋冻” ， 但它是有 讲究的， 并非人人适宜、 时时适宜。 秋冻适合体质较好的中青年人， 患有 心脑血管疾病或身体调节功能已较差的 老年人不适合秋冻。深秋季节气温变化 大、 温差大， 风速、 大气压都处于较大的波 动状态， 容易使人血压升高、 血液黏稠度 增高， 严重时还会导致冠心病患者发生心 绞痛、 心肌梗死等症状， 患有慢性支气管 病、 哮喘病的人同样不宜秋冻， 一旦着凉、 感冒， 就很容易旧病复发或病情加重。 即使适合秋冻的人， 也不是说多冷都 扛着， 要视天气情况而定。气温平稳下降 时， 别忙着添衣， 使身体略感凉意， 但不感 觉寒冷，
7、能提高机体抗病能力， 对呼吸系 统疾病起到积极的预防作用。一旦气温 急剧下降时， 就应该添衣服了， 一味冻不 但达不到强身健体的目的， 还容易感冒。 此外， 秋冻不能冻到肚脐， 此处较敏 感， 寒邪容易入侵， 引起腹泻。王国玮周六 有糖尿病公益活动（活动一） 温州市中医院普安糖尿病健康教育学 校又要开课了， 这次授课主题为： 糖尿病的 中医治疗。 主讲人： 市中医院内分泌科主治中医 师 管子函 时间： 11月2日上午9： 0011： 00 地点： 温州市中医院水心院区5幢2楼 会议室 温馨提醒： 现场还免费提供血糖、 血脂 检测。8： 00开始进行血糖、 血脂检测及提 供营养早餐 （检测项目需
8、要空腹， 人数为前 50位） 。9： 00讲座正式开始， 讲座结束后 还有糖尿病专科医师咨询活动。（活动二） 温州市中心医院内分泌科将于周六举 办 “糖尿病义诊” 活动， 届时会有免费测血 糖、 血脂、 血压及糖尿病相关讲座、 专家现 场答疑、 医患互动活动等， 现场还有精美礼 品相送。 时间： 11月2日上午8： 0011： 00 地点： 温州市中心医院6号楼7楼会议 室 郭良堂 卫康2013温州男性健康现状调查报告出炉 男人们， 多站起来运动吧相关链接戒掉烟酒， 合理作息 全方位拥有健康问： 吸烟、 喝酒究竟对男 性生殖健康有没有不利影响？ 温州同济 （男科） 医院 陈 庆祥教授/主任医师
9、： 吸烟对 男性性功能的确存在不良影 响。据调查， ED （勃起功能障 碍） 患者中有2/3以上是吸烟 者。吸烟诱发ED更多是通过 慢性损害途径来实现的， 香烟 中的有害物质可以破坏睾丸 内的间质细胞， 间质细胞是专 门制造和分泌雄激素的， 而雄 激素是男性生理功能的驱动 因素。因此要维持男性泌尿 生殖系统生理功能的健康， 就 要及早戒烟。 在日常生活中， 有不少人 信奉 “酒能助性” 的说法。事 实上， 酒精是最常见的男性生理功能的杀手， 酗酒会使男性 性神经由兴奋逐渐变得麻痹 和抑制， 引起性能力的降低， 还会造成精子损害。同时， 酒 精还伤及肝脏， 易引起肝功能 异常； 对雌激素的灭活作
10、用降 低， 并因此而导致体内雌激素 的蓄积， 对抗雄激素的作用， 从而出现生理功能障碍。作 为男性， 少量饮酒无可厚非， 但应注意节制。 问： 这次问卷调查显示， 有部分男性并不关注自己的 生理健康， 没有定期体检的习 惯， 即使身体不适， 也是自行 买药解决， 这种做法存在什么 弊端？ 温州同济 （男科） 医院 唐 复生主任医师： 现在很多男性朋友长期缺乏体育锻炼， 免疫 功能降低， 并且平常疏于对身 体进行定期的体格检查， 这种 情况带来的直接后果就是给 自身造成健康隐患， 容易招致 微生物的侵袭， 引发男性生殖 疾病。同时， 这也会使青壮年 男性日渐成为高血压、 心脏 病、 脂肪肝等慢性
11、病的高危人 群， 严重影响生活质量。所 以， 无论是刻苦学习的在校学 生、 疲于工作的商务男士， 还 是长期驾驶的司机师傅， 即使 再忙， 也要抽出时间适当参加 运动。 在生活中， 的确有一些健 康意识淡薄的男性朋友存有 “小病不医” 的思想观念， 他们 往往出于男子汉的自尊， 从不轻易向外人展示其脆弱的一 面， 自认为身体不会出现问 题， 有的话也是小问题， 吃点 药或输输液就行了， 结果小病 扛成大病， 错失治疗最佳时 机。在此， 要奉劝那些男性朋 友， 一旦发现身体有不适症 状， 应及时到专业的正规医院 进行科学的检查， 找出真正的 致病原因， 对症治疗。既不要 掉以轻心， 任由病情向严重发 展， 也不要 “病急乱投医” ， 胡 乱地根据随意收集的资料或 者道听途说的偏方进行医治。 注意膳食均衡、 合理作 息、 及时纠正自身存在的一些 不良生活习惯， 你会越来越健 康！配图/海声
