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1、心灵驿站2013年1月17日 星期四 农历十二月初六 责编： 烁岩 美编： 铭恩 校对： 冰凌 排版： 玉岭B 07InnerM ongolirM orningN ew s又到年底， 加班熬夜也成为这个特殊时期的常态， 放眼望去， 你会发现， 周遭许多人都不知不觉地变成了 “只有工作， 没有生活” 的工作狂人。如果你仔细想想， “忙” 这个字， 正是 “心” 加 “亡” ， 冒着 “心死” 的风险加速工作， 够惊悚的吧！ST O P ！这年头， 太过忙碌， 只会扼杀你我那颗生动的生活之心。在休闲时间活出品质， 玩出能量和活力， 才能创造出精彩的工作表现。过度工作会加速身心枯竭。长期处在超负荷工
2、作下， 压力荷尔蒙升高会让你IQ 打折， 降低你的认知和思考能力。连续加班不休息， 要不了多久， 你的 “工作马达”就会开始冒烟。休闲带来礼物 “灵感和创意”我们在心情愉快和放松的时 候， 大脑放射出的 “” 脑波会大大有助于创意思维的能力。我的一个朋友休假时初次体验骑马， 茅塞顿开： “原来职场工作就像骑马， 重要的不是硬拉 “缰绳” ， 急着把握控制权， 而是去配合公司与工作伙伴的 起伏节律 。 ”休闲成就能提升抗压能力。职场外的休闲成就带来的积极能量， 会提升我们整体的生命抗压能力。即使职场风猛浪大， 心情也不至于受到致命影响。我的一位工程师朋友， 一到周末就变身诗人，还出版了自己的诗集
3、。他在工作上无论怎样被老板责怪， 都能以诗人的气定神闲微笑以对。休闲时间比工作更需要安排我们常把工作日程表排得密密麻麻， 休闲时间表却可以随随便便。我在美国工作时， 常有老美周三就开始互相询问： “你周末做什么？ ” 刚开始， 我遥想周末尚早， 周五再想不迟。后来发现， 如果不早做打算， 周末就会不知不觉地在无所事事中溜走。其实， 休闲时间比工作更需要安排。否则， 你会发现自己的会在消极状态下消磨掉休闲时间， 过完周末回头一想， 除了 “不工作” ， 自己啥也没做。挑选自己感兴趣的休闲活动，无论是动态休闲， 比如运动出汗、远足旅游、 社交吃饭T T V ； 或是和自己相处的静态休闲， SP A
4、 、 冥想、阅读、 看碟和发呆等等。建议你以一个月为单位制定月度休闲计划， 再细化到每周休闲计划。把你钟情的休闲项目拿来做填空， 周一、 周三做运动， 周二电影日， 周五P A R T Y 时。找准自己的休闲节律，把休闲变成生活习惯， 定会受益无穷。特别提醒你，周末的动静安排。建议在周五晚上安排社交活动，辛苦了一周的你和朋友喝几杯， 互相提供情绪支持； 周六最适合安排动态休闲， 大肢体运动让你的大脑彻底转换频道； 周日则适合休养生息， 整理心绪， 为下周的工作心情定调。玩得漂亮， 制定年度休闲指标不但要会玩， 还要玩得漂亮！我见过不少休闲达人， 健身健成了兼职教练，摄影拍出个业余“摄魔” ，
5、休闲休出专业度， 真是精彩！所以， 不妨给自己制定一个休闲目标。比如， 2 0 1 2年至少增加一项休闲技能。学习鉴赏红酒、 拿到厨师证照等等。当然啦， 休闲指标切忌太过完美， 在工作之外给自己加码， 变成不必要的负担。摘自长江日报新年送自己健康大礼每周列一个 “休闲计划表”拿破仑一生中最大的失败是什么？不是兵败滑铁卢， 而是败在圣赫勒拿岛上。滑铁卢失败后， 拿破仑被终生流放到 圣赫勒拿岛， 过着十分艰难而又无聊的生活。一位密友秘密赠给他一份珍贵的礼物一副象棋。这是一副用象牙和软玉制成的国际象棋， 拿破仑对它爱不释手。在非常寂寞时， 他就一个人默默地下棋， 借以打发时光， 直到死去。拿破仑死后
6、， 那副象棋被多次以高价转手拍卖。后来， 一个惊人的秘密被发现了： 棋子里藏有一张手绘的地图， 上面详细标注着如何从圣赫勒拿岛逃出的路径。可惜的是， 拿破仑自始自终都没有想过逃跑， 所以也没有领悟到朋友的良苦用心， 也就没有在玩乐中发现这一秘密。这恐怕是拿破仑一生中最大的失败。启示： 哀莫大于心死。当一个人心死了的时候， 纵使有天大的本领， 也一无所用了。而最令人可悲的是， 拿破仑曾经说过： “在我的字典里没有 不 字。 ” 这样一个精神与天公比高的大英雄竟败在自己的心理上！树不能死根， 人不能死心。人可以伤心不能死心， 人可以失望不能绝望。摘自长江日报在北京一家银行工作的8 0后员工小杨发现
7、， 自己的生活已离不开搜索引擎了。面对一个提问、 一部电影、 一位刚刚认识的朋友， 甚至路边一只猫是什么品种， 他都要上网搜索一番。如果搜索引擎一时打不开， 他甚至会茫然好一阵子。 “我真希望在脑子里安装一个搜索引擎。上次在家找一本书， 怎么也想不起书的位置， 脑子里只浮现出关键词。要是输入书名就能知道书在哪里该多好。 ” 像小杨这种凡事喜欢 “征求” 搜索引擎意见的习惯， 被好多网友戏称为 “搜索依赖症” 。近日， 中国青年报社会调查中心通过民意中国网对2 1 7 5人的在线调查显示， 8 1 .4 7的受访者感觉很多人患上了 “搜索依赖症” ；8 9 .8的人承认自己就有 “搜索依赖症”
8、， 其中2 0 .0的人感觉症状“非常严重” 。1 8的受访者遇到问题首先上网搜索答案调查中， 7 8 .6的受访者遇到问题首先 “上网搜索答案” ， 只有8 .0的人会 “自己思考” ， 7 .4的人 “翻书或查字典” ， 5 .4的人 “请教他人” 。年底要写总结， 上海某银行职员吴晓丽也免不了上网搜 “总结模板” 。结果她发现， 几位同事写的总结大同小异， 因为大家搜到的模板都差不多。 “也没什么好尴尬的，大家都心领神会了。 ”“搜索依赖症”都有哪些 “症状” ？调查中， 7 0 .7的人认为是“面对不熟悉的领域会赶紧搜索大量背景知识” ， 6 8 .8的人选择“遇到问题首先上网搜索”
9、， 4 8 .5的人表示 “写文章时会打开搜索引擎找思路， 或干脆复制粘贴” 。依赖搜索让人不愿独立思考为什么会出现“搜索依赖症” ？本次调查显示， 8 5 .9的人觉得是因为 “上网搜索可以节省时间” ， 6 1 .8的人将原因归结为 “搜索准确性高” ， 6 6 .0的人选择 “不用费力思考” 。艾瑞市场咨询公司咨询分析师由天宇认为， 搜索引擎的出现，降低了大多数人获得信息的门槛。这让很多人觉得， 任何信息都能简单获取， 不需要自我思考， 由此使得很多人经常处在 “浅阅读” 、“浅了解” 的状态。依赖搜索会产生什么问题？6 2 .8的人认为会 “让人不愿独立思考” ； 5 1 .7的人觉得
10、会 “减少创造力， 使人们的思维趋于简单化” ；4 9 .9的人担心会 “使人们不再努力记忆信息、 积累知识” ； 4 7 .3的人担心 “过分依赖搜索会降低沟通能力” 。一名民意中国网网友说， 面对问题， 是选择网上搜索还是与人沟通， 都不是主要问题， 关键在于自己要有独立思考。 “作为中国人， 应该知道水浒传中的军师叫吴用，知道李白是唐朝人。这是常识。不知道就得好好学， 没事老问搜索干吗？ ”调查显示， 7 5 .8的受访者感觉搜索出来的信息准确， 其中认为“非常准确”的仅占3 .3。还有1 5 .1的人对搜索出来的信息表示怀疑。摘自中国青年报有一段时间， 在政治上受到打击的丘吉尔整日神情
11、抑郁， 全家人看在眼里， 急在心里。而丘吉尔的一个邻居的妻子刚好是一个画家， 丘吉尔一家常常有机会欣赏那位邻居的杰作。后来在家人的劝慰下， 丘吉尔开始跟他的邻居学习油画。丘吉尔在政治舞台上是一个敢作敢为的政治家， 可是对着那张干净整洁的画布， 他半天都不敢下一笔， 生怕出上点差错。那个女画家见了， 索性将所有的颜料全倒到了画布上。丘吉尔一见那画布上已经满是颜料了， 于是就拿起他的画笔开始在画布上任意涂抹起来， 就这样丘吉尔画出了他的第一幅作品。从此丘吉尔开始放开手脚画画了。经过不断的学习， 丘吉尔终于在画技上有了长足的进步。最后， 丘吉尔不仅给画坛留下了大量思维大胆、 风格各异的油画作品， 而
12、且还恢复自信， 并东山再起， 在英国甚至全世界的历史上创造了一番惊人的业绩。启示： 好的开始是成功的一半。但是如果没有好的开始， 我们不妨试试一个坏的开始， 因为一个坏的开始要比永远没有开始好多了。摘自长江日报九成网友患 “搜索依赖症”长此以往人思维将退化不妨试试“坏” 的开始树不能死根人不能死心虚位虚位虚位分类信息分类信息发布价格： 高1 c m?宽4 c m （1 0元/次)高度与价格同倍递增， 遗失声明规格：3 c m?4 c m （1 0 0元/次）， 上门取稿热线电话： 1 5 8 4 7 5 8 9 2 0 1 。电话： 8 1 7 0 4 7 52 8 6 2 1 1 01 3 4 8 8 5 8 0 4 7 5网站建设域名注册缘圆老年公寓地址： 永安路直行1 7 路、 2 路。2 3 9 7 9 2 72 2 1 5 4 9 91 3 6 6 4 0 1 7 5 6 51 5 0 0 4 9 4 2 4 4 8电话：地处森林公园北门地理位置得天独厚招收老弱病残出 兑中心大街， 新都汇广场路南， 面积3 0 0平米， 环境优雅，有固定客源歌厅出兑、 出租。电话： 1 5 1 4 4 8 1 8 3 3 3一对一英语辅导专门针对小学， 初高中基础差的学生进行辅导电话1 3 9 4 8 1 3 9 0 6 4
