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1、健康话题2 0 1 7年 1 2月 7日星期四 实习编辑: 陈俐颖美编: 况中银 投稿邮箱: c q k e j i b a o s i n a . c o m?科技生活 健康? ? ? ?1 2 月 3 日是国际残疾人日。中国残疾人联合会 发布的数据显示,目前我国残疾人总数超过 8 5 0 0 万。针对常见的致残原因, 如遗传、 发育、 外伤、 疾病、 环境、 行为等危险因素, 采取有效措施和方法, 可以 预防或减少致残性疾病和伤害的发生,限制或逆转 由伤病引起的残疾,并在残疾发生后防止残疾转变 成为残障。国际残疾人日的由来每年 1 2月 3日的“国际残疾人日” ( I n t e r n
2、a - t i o n a l D a yo f D i s a b l e dP e r s o n s ) , 旨在促进人们对 残疾问题的理解和动员人们支持维护残疾人的尊 严、 权利和幸福。1 9 9 2 年 1 0月 1 2 日至 1 3 日, 第 4 7 届联合国大会举行了自联合国成立以来首次关于残 疾人问题的特别会议。大会通过决议,将每年的 1 2 月 3 日定为 “国际残疾人日” 。这些致残原因你了解吗我们身边常见的致残原因有三大类:一是遗传 和发育因素; 二是环境和行为因素; 三是伤害与疾病 因素。这三类因素交叉作用, 造成残疾。 残疾分为先天性残疾和后天性残疾。导致先天 性残疾
3、的常见原因有近亲婚育, 遗传因素, 子宫内发 育缺陷, 父母吸毒、 吸烟、 嗜酒等不良行为, 妊娠期患 某些疾病、 服用不当药物, 生产中胎儿缺氧、 损伤等。 后天性残疾也称获得性残疾,导致后天性残疾 的因素主要有传染性疾病和非传染性疾病,如乙型 脑炎、 麻疹、 糖尿病、 高血压、 精神疾病等; 意外伤害 可以导致残疾, 如交通事故、 工伤、 辐射和其他伤害。如何科学预防残疾1 . 通过免疫接种、 预防性咨询及指导、 预防性保 健、 避免引发伤病的危险因素或危险源、 实行健康的 生活方式、 提倡合理行为及精神卫生、 安全防护照顾 等措施, 预防致残性伤害和残疾的发生。 2 . 通过残疾早期筛查
4、、 定期健康检查、 控制危险 因素、 改变不良生活方式、 早期医疗干预、 早期康复 治疗等措施防止伤害后出现残疾。 3 . 通过康复功能训练、假肢矫形器及辅助功能辅 助器具使用、 康复咨询、 支持性医疗及护理、 必要的矫 形替代性及补偿性手术等措施, 防止残疾后出现残障。 4 . 意外因素致残的很大一部分比重为交通事故 致残, 所以出门一定要注意安全, 过马路的时, 切记 看红绿灯。为了几分钟的时间而闯红灯, 你永远无法 猜想自己会因此失去什么。(本报综合)如何应对姿势性低血压肉类多放花椒: 花椒 气味芳香,能促进唾液分 泌, 增加食欲, 还能使血管 扩张,从而起到降低血压的 作用。烧肉时宜多
5、放一些花 椒, 有助暖作用, 牛肉、 羊肉 更应多放,不仅能提高口 感, 而且有助于营养物质的 释放。 鱼类多放葱姜:生姜对关 节疼痛、 肿胀、 发炎及牙痛等有 一定效果, 还有清胃、 促进肠内蠕动、 降低胆固醇、 治疗恶心呕吐、 抗病毒感冒、 稀释血 液和减轻风湿病等多种功能, 葱含有蛋白质、 脂肪、 糖 类、 维生素 A、 B 、 C以及钙、 铁、 镁等多种营养元素。 鱼 腥气大, 性寒, 食之不当会产生呕吐症状。葱姜既可缓 和鱼的寒性, 又可解腥味, 烹饪时适量放葱姜, 可以帮 助消化。 禽肉多放蒜: 大蒜以超强的杀菌能力闻名, 因为 其含有一种叫蒜氨酸的独有物质, 进入血液后会转换 为
6、大蒜素。这种大蒜素能杀死大肠杆菌、 痢疾杆菌、 葡 萄球菌等多种病菌。烹饪禽肉时放大蒜可以提味杀 菌。 但大蒜也不宜多吃, 建议每天生吃大蒜不要超过 4 瓣, 且不能空腹食用。(本报综合)食话食说 葱姜蒜椒放得对, 吃得更健康? ? ? ?大举措科学预防残疾? ?姿势性低血压的成因小小一个起身的动作, 为什么有的人能够轻而易 举地完成, 而有的人却有可能造成身体不适甚至受伤 呢?其实, 这跟身体健康状况有关系。当我们要从卧 姿、 坐姿或蹲姿, 换成起身站立时, 看起来虽然简单, 但却需要身体各部分的相互协调与配合,包括心脏、 血管、 神经等, 才能够达成顺利起身的任务。 如果身体 循环佳, 就
7、不容易出现姿势性低血压症状。 当身体要站起来时,心脏必须把足够的血液, 经 由血管送到位于最高处的大脑, 此时血管必须经由神 经系统的协调, 适当地缩小管径, 好使血液能送得更 高更远。但是如果这些器官反应太慢, 或者无法达成 这项功能时, 大脑便会产生暂时缺氧的现象, 而产生 眩晕或昏倒, 也就是 “姿势性低血压” 。至于已经有姿 势性低血压的人, 不必太过紧张, 只要养成不立刻转 换动作的习惯, 就能够避免造成身体不适或受伤。姿势性低血压的预防当发生姿势性低血压引起眩晕时, 建议最好赶快 找椅子坐下, 在家则可以到床上躺下, 以使脑部血液循 环增加, 减轻眩晕程度, 并且能够避免不支晕倒而
8、受 伤。而做到以下几点则可以帮助预防姿势性低血压: 一、 变姿势前先 “活络筋骨” 不管是刚睡醒准备起床前还是久坐、 久蹲要起身 站立前, 都要先暖身活络一下筋骨, 再改变 姿势,这样才不易引起姿势性低血 压。例如: 右脚伸直后弯曲, 交替做五次后, 再换左脚做。 然后双脚一起做伸展动作, 再 慢慢坐起来。停留 5到 1 0秒钟以后站起来, 站起来 以后不要马上走动, 先确定没有眩晕的感觉后, 再迈 开步伐行走。 二、 平常多运动, 睡眠要充足 既然姿势性低血压的发生, 跟血液循环不良有关 系, 因此, 只要平常多动一动, 就能够有效地加强血液 循环, 从而减轻姿势性低血压带来的不适感。 游泳、 慢 跑、 体操等都是很好的运动。 此外, 早睡早起也是保证 身体健康、 新陈代谢正常的重要法门, 只要注意这两 个要点,相信不仅姿势性低血压将会鲜少造访你, 而 且身体的抵抗力也能够得到进一步加强。(本报综合)