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1、? ?健康? ? ? ? ?2 4 小时读者热线 9 6 1 1 0?肝病咨询电话 0 5 3 5 6 2 2 1 3 7 1 结核病咨询电话 0 5 3 5 6 2 2 2 5 8 3 皮肤病咨询电话 0 5 3 5 6 6 2 5 5 6 3烟台市传染病医院 中国人民解放军第 3 0 2医院协作医院三伏天多吃面食好目前正是三伏天，传统节气中 一年最热的时节，我国北方还有 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡 蛋” 的习俗。 这传达了一个概念： 夏 天可以多吃点面食。 这是因为， 三伏天温度高， 大量 出汗会损失不少 B族维生素和钾、 钠等矿物， 和大米相比， 面粉中的 蛋白质更高一些， B族维生
2、素和多 种矿物质也比精白大米约高出一 倍， 所以相比而言， 吃面更有利于 补充营养。此外， 面食好消化吸收， 这也是夏季吃面的一个原因。 要提醒你的是，如果以吃面条 为主食就别局限于仅仅吃面条， 要 连汤一起喝。因为面粉中有些维生 素会溶于水中， 吃面要喝点下面汤 才是营养最全以及让肠胃最舒服 的做法。?典型病例?擅自减药心梗 复发 季大爷今年 7 7 岁，有 2 0年 的高血压史。近两个月来血压很 正常，十天前他擅自做主将每天 长效降压药减去了一半。周六早 上老人去家附近公园转转， 9 点回 家后感觉到胸闷、 气短、 半小时后 症状加重。老伴立刻拨打 1 2 0 ， 2 0 分钟后老人被送进
3、医院急救中 心， 到医院时老人脸色苍白， 血压很低，心脏造影检查后发现老人 心梗面积达到 8 0 %！ 度夏提醒? 进入 7 月份，医院平均每天 抢救的心梗患者不断上升，许多 人认为冬季是心肌梗死的高发季 节， 而忽视夏季病发的危险性。其 实， 太热或者太冷， 都会使血液黏 稠度增高， 加重心脏的负担， 而炎 热的夏季人们容易情绪急躁， 也 是容易犯病的原因之一。心梗对高血压、 糖尿病、 高血 脂这三类人群最具威胁，盛夏这 三类人群尤其要注意在医生指导 下合理用药， 定期复查； 平日避免 情绪波动， 饮食要注意清淡， 避免 劳累。如果患者一旦出现胸闷、 胸 痛等症状， 家属首先不要紧张， 可
4、以让患者安静平卧，有条件的可 以吸氧， 同时含化硝酸甘油， 如果 3 - 5分钟症状不缓解，要立即拨 打 1 2 0到医院急救。夏天不能拒绝出汗如今， 空调的应用日益普及， 尤 其是夏季， 工作、 居家、 开车时似乎 都少不了它， 许多人因此在这样的 舒适清凉中度过一个 “无汗”夏 日。但是， 从顺应四季节律和生命 规律出发，由于夏季新陈代谢旺 盛， 人体该出汗时就要出汗， 如果 人为地控制自己不出汗， 人体的体 温调节功能就会退化， 从而影响身 体的正常机能。很多人夏天被中 暑、 感冒、 皮肤病、 睡眠不好所困 扰， 有时正是出汗少的原因。因此 专家提醒， 汗腺是人体的“天然空 调器” ，
5、伏天里， 适量出汗才健康。凉皮太筋道当心含胶夏天， 尽量不要在路边不干净 的小店里吃凉皮。如果是买回家自 己拌， 则应到大超市里购买， 购买 时要闻一闻， 有没有馊味、 霉味或 化学制剂的味道。此外， 别买太筋 道的凉皮，有些咬着挺筋道的凉 皮， 有可能是里面放了胶。凉皮买 回家后，可以用热水泡一会儿， 因 为不经过加温， 细菌不易杀灭。有 兴趣的人， 还可以炒着吃， 这样不 仅安全， 风味也更独特。凉拌的凉 皮， 最好一顿吃完， 因为即使放入 冰箱，也不能保证不会滋生细菌。 所以， 凉皮最好买一顿的量， 吃多 少买多少。一次伤风 引发了她的肾病 慢性病患者怎样安然度夏？一 年 中 最 热 的
6、节气来了?气温 高? 空气湿度大? 这 样 的 天 气 健 康 人都觉得难受?患 有 慢 性 病 的 患 者 更 要 在 日 常 起 居 方面多留意? 不同 的病种?盛夏的禁 忌也不尽相同?也 许一支冷饮?一个 西 瓜 就 触 动 了 疾 病复发的开关? 慢 性 病 人 如 何 安 然 度夏?我们也请来 医院医生支招?典型病例?口味重少喝水 让血压飙升 7 2岁的老李有 1 0年以上的 高血压史， 平时他很注意锻炼， 但 他在饮食上有个很不好的习惯， 口味重。一周前， 老李感到下午的 时候头有点晕，开始几天以为是 天热造成的，三天后一次早上洗 漱时忽然晕倒，家人急忙将其送 到医院，检查结果血压
7、飙升到 1 6 0 / 1 1 0 mmh g 。度夏提醒? 像老李这样的因口味重血压 控制不好的患者临床经常遇见， 医生表示，高血压患者在夏季 要重视补充足够的水分。即使 感觉不太渴时也要注意喝水， 出 汗 过 多 时 更 应 及 时 补 充 水 分， 尤以清茶或凉开水为好。也 可吃些含水分多的水果。脑中风 易发生在清晨，有研究认为与夜 间缺水有关。所以， 半夜醒来时适量饮点水。 另外，高盐和高脂肪都是导 致血压升高的肯定因素。高血压 者每日盐摄入量应控制在 6克以 下，同时应提高摄入含钾丰富的 食品，少吃以猪肉为主的多脂肪 肉食，适量多吃些禽类及鱼类等 含蛋白质丰富而含脂肪较低的食 物。
8、每天饮牛奶 2 5 0克， 每周吃鸡 蛋不超过 4个。限制饮酒或最好 不饮白酒。? ?典型病例?血糖蹿高只因 多吃了西瓜 张大妈有糖尿病，但一直控 制得很好， 夏季高温天来临， 张大 妈每天出汗很多，自测血糖却发 现偏低，于是她这几天便 “很放 心” 地多吃了些西瓜。 昨天一测血 糖，吓了一跳，餐后血糖一下子 “蹿” 到了 1 8 ， 于是赶快到医院内 分泌科就诊。度夏提醒? 夏日炎炎，很多糖尿病患者 都出现了不同程度的发病症状。 这些症状大多是因为预防不力、 饮食或起居不规律造成的。 “糖友” 要做好夏季保健， 首 先要注意科学饮水。 对于 “三多一 少” 的糖尿病患者来说科学饮水 更重要，
9、糖尿病多尿是由于血糖 高之故， 如果限制饮水， 易造成脱水， 脱水可诱发高渗性昏迷。 其次要合理饮食。不宜多食 含糖量高的水果。食用水果最好 在两餐之间， 苦瓜、 洋葱二者被称 为餐桌上的降糖药，可常吃。夏 天， 天气太热， 有些人食欲不佳， 或进食不及时，这可能会引起低 血糖， “糖友” 要做好血糖监测， 外出时要携带糖果、 饼干等食物， 以便发生低血糖时及时进食。? ?典型病例?贪凉肾病复发 陆女士今年 5 0多岁， 患有慢 性肾病综合征，激素治疗两三个 月之后病情已经稳定。前几天天 热， 贪凉的她离不开空调， 没想到 吹感冒了。月底到医院肾科做随 访检查时却发现，肾病各项指标 都超过了
10、“警戒线” ， 提示肾病已 经复发， 医生分析， 陆女士的病因 还在那场小感冒上。度夏提醒? 感染是诱发慢性肾病发作 的一个重要因素。慢性肾病患 者要安然度夏，特别要预防呼 吸道感染和消化道感染。要预 防呼吸道感染特别要注意空调 和电风扇， 即使是电风扇， 也不 可以对着一直吹。陆女士就是因 为贪凉导致感冒，继而造成肾病 复发。预防消化道感染对慢性肾病 患者也非常重要，通俗来讲就是 要预防腹泻。饮食上尽量清淡， 食 用一些易消化的食物。忌辛辣刺 激性食物及酒。另外在夏季瓜果 蔬菜品种多，肾脏病患者仍应严 格执行饮食规则， 不可多食， 以免 增加肾脏负担。冰激凌或者冰镇 饮食解暑但易引起肠胃功能损 伤， 应慎食。
