测测你是否视疲劳

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1、C022012年2月24日 星期五 责编/王碧君 美编/王献芳 审校/张于生活帮B oWe e k ly如果你是o ffic e一族，如果你每天盯着电脑、电视等屏幕的时间在6小时以上，那么就来看看下列现象中，你存在几项。如果有两项或两项以上，或许视疲劳正向你走近，尽早让专业的眼科医生做下诊断吧！1 、 压力很大， 经常处于紧张焦虑状态；2、 总觉得眼睛干涩、 不够水润；3、 眼皮沉重， 总感觉无法张开；4、 总觉得眼睛很热， 特别是闭眼睛的时候更明显；5、 视力不够稳定， 有时感觉看东西模糊不清；6 、 总感觉眼睛里像是进了什么东西；7 、 眼睛经常酸胀、 疼痛或有不适感；8、 眼睛怕光， 迎

2、风流泪；9、 眼睛经常有杀痛感；1 0 、 眼白处总是红红的， 充满血丝。时尚 年轻人别 让 美 瞳 成 为杀 手为了追求时尚， 现在不少年 轻人都会佩戴一种被称为 “美 瞳” 的隐形眼镜。所谓 “美瞳” ， 就是带有颜色的无度数隐形眼 镜， 带上后眼睛会呈现出不同 的颜色。可你知道吗？这种装饰 品， 会给眼睛带来很大的伤害。 刘倩是一名时尚 MM， 穿着 打扮都很新潮。前一段时间， 她从朋友那里了解到有美瞳这 种隐形眼镜， 戴上后可以让眼 睛 更 漂 亮 。 刚 戴 上 美 瞳 的 时 候， 刘倩的确为这个小东西感 到惊讶， 眼睛想变成什么颜色 就变成什么颜色， 而且看起来 水灵灵的， 别提

3、有多美了。 一副美瞳的价格才 80 元， 刘倩觉得很便宜， 便一下购买 了多种颜色的美瞳， 每天换着 戴， 周一她的眼珠是绿色的， 周 二就变成了蓝色， 周三又变成 了巧克力色。刘倩几乎每天都 佩戴美瞳上班， 从早上 8 点起床 到晚上睡觉， 佩戴美瞳的时间 超过了 12 小时。 刚开始刘倩只感到眼睛特 别干， 就不停地滴眼药水。可 最近几天， 刘倩却开始发愁了， 眼睛又红又肿， 有充血现象， 而 且开始莫名其妙流眼泪， 奇痒 难忍。刘倩到医院一检查， 才 知道自己患上了角膜炎。面对 检查结果， 刘倩怎么也不相信， 但同时也对自己的眼睛有着很 多的担心。后来， 医生告诉刘 倩， 她正是因为戴美

4、瞳时间过 长才患眼病的。此后， 刘倩再也没有戴过美瞳。 陆医生介绍说， 最近， 因为 长期戴美瞳， 从而引发感染导 致角膜炎的年轻人非常多。他 们总认为美瞳戴起来好看， 却 忽视了美瞳对眼睛存在着莫大 的伤害。美瞳的医学名称是彩 色平光隐形眼镜， 目前市面上 出售的美瞳多是由一层透明层 和一层颜色层组成的。颜色层 直接接触角膜， 从而引发感染。医生提醒：谨慎戴美瞳， 别惹来眼病美瞳的透气性不好， 使角膜 无法接触空气， 眼睛会因缺氧 而 无 法 正 常 代 谢 ， 抵 抗 力 下 降。由于其化学成分过多， 可 能会因为佩戴习惯不好、 眼睛 敏感程度及天气原因， 引起眼 睛充血、 发炎， 严重的

5、会导致角 膜缺氧变形及眼睛感染造成角 膜穿孔等严重的眼疾病， 甚至可能导致失明。 所有的美瞳对眼睛伤害都 很大， 不戴最好。如果确实需 要佩戴， 建议一定要到医院或 者专业的眼镜店， 进行电脑验 光、 视力检查等步骤， 由专业的 眼科医生给予建议后， 才可配 戴。美瞳也并非人人可戴， 首 先， 未成年人不宜戴， 因为眼球 视轴尚未定型， 戴美瞳对眼部 正常生理代谢有副作用； 其次， 慢 性 泪 囊 炎 、 青 光 眼 、 角 膜 溃 疡、 孕妇、 甲亢等病患以及有过 敏症的人也不要戴。 在佩戴的过程中， 要格外小 心， 以免引起眼球和角膜的损 伤。一定要注意保持清洁， 双 手 要 在 流 动

6、水 下 清 洗 后 再 佩 戴， 美瞳必须用专用消毒液消 毒， 而且每天佩戴时间不要超 过 6 个小时， 佩戴的美瞳三个月 内必须更换。 有的人在佩戴过程中感到 眼睛干涩就滴眼药水， 其实这 种做法也是不可取的， 不少眼 药水中含有防腐剂成分， 可能 会加重眼部不适。 一旦出现眼睛干涩、 发红， 有灼热或有异物感， 眼皮沉重， 看东西模糊， 甚至出现眼球胀 痛或头痛， 休息后 仍 无 明 显 好 转 ， 那 就 需 要 到 医 院 看 眼 科 医 生 。 市 人 民 医 院 眼 科 也 在 此 诚 挚 地 告 诫 爱 美 女 性 ， 不要 盲目追求潮流， 自然美才是真 的美。现在很多中老年人，

7、 对眼睛 老 花 问 题 不 够 重 视, 出 现 花 眼 后， 在路边摊随意购买老花镜， 而且一副眼镜常年戴等现象很 常见。对此， 眼科医生提醒中 老年人,发现眼睛出现老花时要 及时配戴老花镜， 并且配前要 到正规医院验光。 退休在家的老教师王秀英 平时最喜欢读书看报， 可随着 年龄的增大， 她越来越觉得眼 睛有点 “力不从心” ， 看东西也 越来越不清楚。王秀英在出门 买菜的时候， 顺便在老年大学 的地摊上花 10 元钱购买了一副 老花镜。 刚戴上老花镜时， 王秀英有 点犯晕的感觉， 问老伴儿， 老伴 儿安慰她说， 第一次戴眼镜都 会 有 点 头 晕 。 戴 了 一 段 时 间 后， 王秀

8、英的视力模糊不仅没 有丝毫好转， 反而感觉越来越 犯晕， 后来发展到只要一戴上 老花镜就有一种恶心感。到医院检查后， 才知是戴错了眼镜， 造成了视力损伤。 陆医生说， 像王秀英这样因 错戴老花镜造成眼疾来就诊的 不 在 少 数 ， 近 年 来 有 增 加 趋 势。老年人一般比较注重身体 养生， 却忽视了眼睛方面的保 健。 很多老人一出现视力模糊 症状就认为自己是老花眼了， 便会自作主张地到地摊购买便 宜的老花镜。其实这种做法是 不可取的， 地摊上的老花镜一 般价格都较为便宜， 没有质量 保证， 度数和瞳距方面都不可 能合适。 每个人的双眼瞳距都不一 样， 屈光状态也不一样， 一旦戴 错了眼镜会

9、对老人的视觉造成 干扰， 出现头晕、 疲劳等症状， 会加速眼睛老花的程度， 严重 的还可诱发白内障等眼疾。因 此， 佩戴一副度数合适的老花 镜是非常有必要的。医生提醒：一定要配戴专业镜片中老年人在感觉眼睛看不 清之后， 应该到医院进行专业 检查， 看是否因为老花眼而产生的 视觉模糊， 还是因为白内障、 青光 眼以及其他眼疾所导致。陆医 生说， 在排除是因为眼疾导致 的视觉模糊之后再选择配戴老 花镜。 老花镜一点都不比近视镜 简单， 在配戴老花镜之前也应该 到专业的配镜机构进行验光、 测瞳 距、 试戴等程序， 确保视力达到 一个最佳的范围才能配戴。 但是， 老年人千万不要以为 配了一副眼镜后就一

10、劳永逸， 由 于老花眼度数随年龄增大会相 应加深， 一般来说， 每半年应该检 查一次视力， 看看配戴的眼镜是否 符合当前的视力标准， 看看视力是 否随着配戴眼镜后有所好转。医生提醒：面对电脑， 别超1小时陆医生说， 电脑族在工作和生活中， 一定要 正确合理用眼， 合理休息， 这样才能更好地预防 近视眼和其他眼睛疾病。要科学地安排看电 视、 用电脑的时间， 使眼睛得到有效休息。严格 来说， 上班族持续 “盯” 着电脑的时间一旦超过 一个小时， 就必须把视力转移到其他地方进行 片刻的休息。这个 “片刻” 一般为 510 分钟之 间。经常眨眨眼睛， 以增加泪水分泌， 达到滋润 眼睛功效。感到眼睛干涩

11、可以打个哈欠， 以补 充泪水。 眼睛离电脑屏幕最好保持 60 厘米之上的距 离， 一定保持电脑屏幕的清晰度。如果工作实 在太忙， 可以选择工作的间隙和同事随便聊几 句天， 暂时分散下注意力， 这样可使眼部肌肉放 松。还有就是， 电脑周围的光线一定要柔和， 如 果光线太强， 眼睛看时间长了就容易发酸、 流 泪。另外， 在电脑周围放置一盆绿色的小植物 对眼睛视线也能起到保护的作用。（上接C 1 ）老年人配 老 花 镜 也 不 能 马 虎链接测测你是否视疲劳？以饮食为根，可有明目清神、保护视力的作用，对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳之功效，望诸位专心调理。1 .胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以

12、维生素A 的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。2 .菠菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜， 也是护眼佳品。3 .西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C 的作用，烹煮过程中不易破坏。4 .韭菜：富含维生素A 原、维生素C ，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。5 .枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A 、维生素B 1、维生素B 2、维生素C 、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。6 .青椒：含有丰富的维生素，以及糖类、纤维质、钙、 磷、 铁等营养素， 是蔬菜中维生素C 含量最高的。7 .杏：含有适量的维生素C 及丰富的维生素A 原， 还含糖、 蛋白质、 脂肪、无机盐、维生素B 1、维生素B 2等， 是一种营养价值较高的水果。8 .鱼肝油：鱼肝油的原料是鱼的肝脏， 主要成分是维生素A 和维生素D ， 对干眼症有很好的治疗效果。护眼美食要多吃