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1、与一女性生理周期的调养 wo me n h e a l t h y 伴随月经而来的 “ 痘痘 下颌这个部位从属肾。我们上次说 了心属火在上 ，肾属水在下，这个部位 就是属肾。这个部位非常有意思 ，很 多 女同志都会提这样的问题 ： “ 程大夫， 我年轻的时候 ，1 8 岁的时候皮肤都漂亮 得不行 ，晶莹剔透像剥了皮的鸡蛋一样 从来不长包，怎么莫名其妙到了3 5 岁以 后、生完孩子了 ，脸上此起彼伏 ，而且 下颌这个部位上是明显的多，还有这个 部位和月经的周期有相关性。您说这是 怎么回事啊?”其实这种现象我们把它 称为下颌是女性生殖健康的晴雨表。我 们前面说了成人痘和青春痘的区别是什 么，是青春
2、走的标志，不是青春来的标 志，是你衰老的一个表现。而女性的衰 老不得不提到女陛的月经。 为什么把月经 叫做 “ 例假 “ 女性的月经对女性来讲是一个特别 特别好的东西，女同志把它叫倒霉 ，说 这是多倒霉的一件事 ，每个月都有这么 一次，而且会影响工作 ，情绪也出现波 动 ，不稳定 ，甚至有些人会出现痛经， 疼痛非常剧 烈的患者甚至有轻生的念 头。而我们从医学上来讲，月经不应该 1 2 C h i n n R efl e x o lo g y 把它叫做倒霉，叫什么呢?叫做例假 ， 它是每月一次例行的假期，是对女性的 身体非常好的一种保护机制。保护什么 呀?你看月经就像 月亮 的阴晴圆缺一 样，当
3、月亮残缺的时候像是你经血排出 以后的时期 ，然后慢慢月亮变得饱满， 也就是你的子宫当中这种血开始充足， 到它变成圆月的时候就是血量最充足的 时候。当饱满到一定程度的时候 ，这个 血就会排出体外 ，这就是废血，这个过 程是女性对身体 自我调节非常好 的过 程。我们在治疗女性疾病的时候 ，都会 考虑到她月经的这个过程 ，因为这个月 经的过程就是她的阴血不足亏虚到慢慢 的充盈，到最后的完全充盈 ，这样的一 种 自然的变化。如果你在用药 、用穴位 的时候都考虑到这个问题 ，那么你的治 疗效果会变得非常好。所以我们特别推 崇建议大家把它叫做例假 ，而叫做例假 另外的一个原因，我们不得不提到另外 一个话题
4、叫做排毒。 月经是人体排毒的方式之一 什么叫做毒呢?毒我们其实很容易 理解，就是身体的一种垃圾 ，不好的东 西，才叫做毒 ，是代谢产物 ，或者人体 0 不能够被利用的东西。人体排毒的方式 有几种： 第种排毒的方式就是呼吸 ，我们 知道每天我们都在吸人清气 ，呼出浊 气 ，以呼出二氧化碳为主 ，也包括其它 的一些废气 ，这个过程可以帮助我们 ， 提供充分的氧气 ，能够为身体的能量代 谢提供基本的氧气。 第二种 ，除了呼吸之外就是我们的 二 便 ，也就是大便 ，小便。这 是我们人 体 当中饮食食物化生的一些垃圾产物 ， 包括 身体内在循环产生的些代谢产 物 ，我们通过最主要的排毒方式把它排 出体外
5、。 第三个排毒的方式就是出汗 ，很多 现代人都会忽略这个问题。皮肤表面是 我们经络所滋润最末端的部位 ，而这个 部位上我们的细胞每天都会代谢产生一 些垃圾把它排出体外 ，所以我们建议健 康的人 ，每天都要做一些适量的运动 ， 每周都有一次出大汗 、两到三次出小汗 的机会。什么叫大汗呢?大汗就是前额 这个地方汗珠能够滴下来我们能够看到 汗珠 。小汗就是用手指肚轻轻抚摸 ，一 摸这里湿润润的这就是小汗。 对于女性来讲 ，我特别建议女性朋 友们做什么样的运动比较好呢?散步 ， 或者可以把它叫做慢走与快走相结合。 平时在 上班或下班的过 程当中 ，或者 你回到家里面 ，在小区里面散步的时 候 ，要快慢
6、交替 ，当然要根据年龄 ，如 果是2 ( )5 ( ) 岁年龄段的人 ，身体比较健 康 的人就没有关系 ，只要不是年纪过 大，或是体质过于虚弱都没有问题 ，你 先慢走 1 0 9钟 ，然后快走5 分钟 ，然后 再慢走1 0 分钟 ，再快走5 分钟 ，这里需 要提醒大家 ，如果大家需要散步的话 ， 一般需要半个小时到四十分钟以上，这 样效果才比较明显，才能起到一定的锻 炼的作用。当然有的人还会选择别的运 动方式 ，比如说登山，我觉得年轻人登 山肯定没有问题 ，但是注意中老年人要 小心登山的时候会磨损你的膝关节 ，当 人体直立位的情况下，我们膝关节承载 我们的身体的重量大概四倍 ，如果你上 下楼梯
7、或者登山状态下，它这个局部会 承载1 7 倍的身体的重量。所以经常做这 样一种上下楼或者是爬山运动的人需要 J j , , C 、 ，当然还有一个在夏季特别好的方 法推荐给大家 ，就是游泳 ，锻炼你的心 肺功能 ，同时对于一些体质相对比较弱 的人来讲 ，运动量又可控，又不是很剧 烈。这是第三种排毒的方式。 第四种排毒的方式口 L I 做经络排毒 ， 前面我们推荐给大家穴位刺穴的方法其 实就是个经络排毒的方式。比如大家比 较流行的泡脚 ，每天晚上热水泡泡脚， 甚至把小腿也泡进去 ，甚至里面加一点 艾草红花 ，或者有人会加点醋 ，都可以 起到活血化淤，促进排毒的作用。经络 气血通畅了，自然它的排毒
8、机制就被调 动起来。而我们经络排毒最佳的位置是 在我们手指和足指的末端 ，这些部位是 排毒最重要的地方。所以一方面是自我 进行排毒 ，另一方面就是被动的穴位刺 穴，比如你身体没有太大的问题 ，需要 日常保健的话，我可以推荐给大家一个 方法 ，在我们手的无名指 ，靠近小指这 一侧 ，指甲根的穴位叫做关冲，可以帮 助人调气 ，这个穴位每周一次点剌出血 是非常好的保健方法 ，不管你身体有没 有问题 ，都可 以用这个方法来操作 ， C 1 m 。 R f 1 3 一足 与 一 一周一次就可以，这是第四种排毒的方 式 。 最后，第五种排毒的方式 ，就是刚 才提到的月经。这个月经的排毒方式女 性有，男性没
9、有。女性每个月都有这么 一次重新激发身体 的造血机能排 出废 血，这种 自我调节的机制 ，也是增加了 一种排毒的方式，所以对女性来讲就有 特别的意义。 月经规律代表卵巢功能正常 下颌是女性生殖系统的晴雨表。一 定要保证你的月经是处于一个规律的状 态下，因为月经的规律代表了你的卵巢 功能是正常的，卵巢功能正常就代表你 的生殖能力正常 ，生殖能力正常代表你 的身体处于比较旺盛的状态 。 为什么说下颌这个部位是女性生殖 的晴雨表呢?这就和我们经脉有密切的 关系 ，下颌这个地方是任脉终止的部 位 ，任脉是什么脉呢?任就是任 务的 任。我们看到生育后的女性 ，她的腹部 正中都会出现一个明显的色素沉着带
10、， 这个色素沉着带 ，古人看到这样一种生 理的现象就把它称为叫做任脉，说任脉 起于胞中，也就是起于子宫的位置 ，女 性生殖系统的根本，然后向下处于两阴 之间 ，向腹部向上循行 ，终止在下颌 ， 很有意思 ，我们会看到在 黄帝内经 这本书当中第一篇叫做上古天真论 ，提 到了女性生殖发育的正常生理过程 ，它 提到女性二七则天癸至，天癸用现代语 言形容就是性激素 ，性激素这种物质开 始出现了，天癸这种秉受于父母的精气 开始旺盛了，这时候任脉通 ，你看第一 篇说的任脉，中间这条脉开始通畅了， 1 4 C h i n R efl e x o l o g ) 太冲脉盛，月事以时下，月经按照时间 而来，故有
11、子 ，才能够有生殖的能力。 这时候这个任脉，起于女性生殖系统的 根本 ，然后沿着腹部正中向上循行恰恰 终止在这个部位上 ，所以任脉通 ，是女 性生殖的开始，那么任脉衰是不是就是 女性生殖将要结束的这样一种标志呢? 我们看到在 黄帝内经 上古天真论里 面同样一篇 ，同样一节讲到女性二七1 4 岁的时候天癸至 ，太冲脉盛，故有子 ， 到了七七4 9 岁的时候 ，我,ff - H 道这个时 候多数人会进入到更年期的状态 ，七七 之年就会出现什么情况呢?叫天癸节， 任脉开始衰老，地道不通 ，月经已经开 始不按月而来，形坏而无子 ，外形开始 衰落 ，开始衰老 ，那么就不可能再有生 殖的能力，所以从这一点
12、来看，任脉的 通或者不通 ，就代表了你的生殖能力是 健康还是衰落，而任脉恰恰终止在下颌 的部位 ，所以当任脉当中气血不够旺盛 的时候 ，就会 出现下颌此起彼伏的痤 疮 ，用现代的语言来描述的话，就是身 体的雌激素水平下降了 ，而相对来说雄 激素过亢出现一个相对过亢，来刺激我 们下颌毛囊产生炎症 ，导致这样一种问 颢 月经不规律怎样调理 月经不规律常见症状 ：1 、月经时而 提前7 天以上 ，时而延后七天以上 ，一点 都不规律 ，已经持续好几个月了。2 、一 点小事都能大发脾气。3 、脸上痘痘突然 很多。 月经不规律又叫月经先后不定期 ， 气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气 虚衰所致 ，而以肝郁
13、为主。柴胡能够疏 。 肝解郁 ，升举阳气 ，缓解肝气郁滞 ，从 而达到调经的功效。 女性在 月经来 潮时 ，以热水冲泡 3 5 克干燥玫瑰花 ，再加入少许蜂蜜调 味饮用有利 身体健康 。月经不规律的 女性 ，还可以加5 g 柴胡和玫瑰花一起泡 茶，可以疏肝理气 ，活血止痛 ，方法很 简单 ，将柴胡和3 碗水放入锅中，开中火 煮约1 5 分钟后关火。需要注意的是，常 感 J 疲倦 、身体虚弱的人不适合，甚至 容易腹泻。 除了茶饮外 ，按摩 “ 期I”穴也可 以调理月经不规律的情况。期门穴位处 于人体前正 中线及侧正中线的中间位 置 ，乳头正下方，哜上6 寸 ，前正中线旁 开4 寸，是人体足厥阴肝
14、经上的主要穴道 之一 ，按摩的时候 ，坐着或者仰躺着都 可以，手放在期门穴的位置上 ，为避免 找错位置 ，中间三个指头并起来 ，以加 大按摩面积，吸气 ，用手指缓缓按摩期 门穴 ，按摩3 5 秒钟之后吐气 ，吐气时 放手 ，吸气时再刺激穴道 ，反复吸 、吐 的动作 ，并配合手的动作收放。力道大 小依个人承受程度而定 ，但要有酸麻的 感觉才见效。 痛经 怎样调 理 女陛痛经有哪些症状呢：1 、经期1司 或者经前后期，经常出现小愎疼痛 ，有 的时候甚至出现晕厥；2 、头晕 、恶心 ； 3 、全身疲乏无力。 气血不畅容易造成痛经 ，益母草可 祛淤 生新 、活血调经 、利尿 消8 中 ，可 以 疏通经
15、络为主 ，促进局部血液循环 ，减 轻血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓 解痛经 。 准备益母草2 ( ) 克 ，绿茶2 克 ，放入 杯中，用开水冲泡1 0 分钟后 ，泡开之后 喝 ，泡的时候杯子盖要盖上 ，这样比较 容易泡开 ，如果觉得味道不够好 ，可以 等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次 不能喝完的 ，可以留下一 点余汁 ，再 加热水泡，直至冲淡为止 。可以活血调 经 、散瘀止痛。 需 要注意的是 ，体 内有寒 气 ，孕 妇，月经过多者不宜服用。 此外，按揉 “ 关元”穴 f =l 有助于缓 解痛经。关元穴是 “ 男子藏精 ，女子蓄 血之处”。具有补 肾壮阳、理气和血等 作用 。关元穴位于下愎部 、前正 中线 上，肚脐下3 寸，也就是肚脐眼正下方。 将手掌掌心附着在关元穴上 ，以腕 关节为中心连同前臂作节律性的环旋运 动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨 迹回旋运行，周而复始。摩关元时动作 可再缓和一些，保持频率8 【 】 9 ( 】 次 分钟 为宜 。痛经的 操作时间应不 少 于 5 分 钟 ， 以关元穴局部 有温热感 ，并 持续 向腹内渗 透为度。 、 ， “一 C h i R eti e r o l o g y 1 5
