《如何预防孩子近视眼》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何预防孩子近视眼（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1如何预防孩子近视眼如何预防孩子近视眼近视近视(Myopia)(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点之前形成焦点, ,因而造成视觉变形因而造成视觉变形, ,导致远方的物体模糊不清。导致远方的物体模糊不清。下面就介绍一下近视眼应该如何预防下面就介绍一下近视眼应该如何预防? ?近视眼应该如何预防近视眼应该如何预防: :1 1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭
2、着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。材。2 2、看书写字时间不宜过久，持续、看书写字时间不宜过久，持续 11.511.5 小时后要有一个短小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。( (现在的手持设备还有电现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间) )3 3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学
3、生负担，保不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间证课间 1010 分钟休息，减轻视力疲劳。分钟休息，减轻视力疲劳。4 4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。5 5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。字时间不要过长。6 6、认真做好眼保健操。、认真做好眼保健操。7 7、看电视时要注意高度应与视线相平、看电视时要注意高度应与视线相平; ;眼与荧光屏的距离不眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的应小于荧光屏对角线长度的 5 5 倍倍;
4、;看电视时室内应开一盏支光小看电视时室内应开一盏支光小2的电灯，有利于保护视力的电灯，有利于保护视力; ;在持续看电视在持续看电视 1 11.51.5 小时后要有一小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操; ;8 8、近视眼的预防还包括应多吃些含甲种维生素较丰富的食、近视眼的预防还包括应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素 B,B,对眼睛对眼睛有好处有好处; ;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。哪些饮食有效预防近视：哪些饮食有效预防近视：1.1.
5、含钙食物含钙食物 钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其钙元素缺乏，其“ “液压液压“ “就会忽高忽低，不能
6、保持正常状态，这就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等，以增加钙的吸收与利用。配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等，以增加钙的吸收与利用。2.2.含铬食物含铬食物 铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压
7、保持平衡，否则可导致晶状体鼓出发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。33.3.有效预防近视的饮食还包括硬质食物有效预防近视的饮食还包括硬质食物 经常给孩子吃些有经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，
8、常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多的学生中，视力差的人特别多; ;而常吃硬食者，视力差的人很少。而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
