来谈一下怎么练就你的一米八大长腿

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1、来谈一下怎么练就你的一米八大长腿来谈一下怎么练就你的一米八大长腿看到Gigi hadid的完美双腿，是不是羡慕又嫉妒呢?可以进入维秘的可都是女神级别 的，wuli 大Gigi hadid穿什么都美，女神也不是那么容易当的额，她们的努力或许是你 所无法想象的。Gigi穿这一身长裙简直就是连身边的男神也是作为陪衬的。为了美腿，你可以这样做：1.双手撑地，两腿与肩同宽伸直，整个身体呈倒V字型，两腿交换向前踮起脚 尖，重复三组，每组十五个2.两腿前后分开支撑地面，双手叉腰，然后慢慢向前倾，后腿膝盖跪地，上身压 住前腿，同样，重复三组，每组十五个。3.身体垂直坐下，用双手反复揉捏小腿肌肉，由下往上，由左

2、往右，重复三组， 每组十五下。4.身体垂直坐下，右腿交叠在左腿上面，揉捏小腿肚，由下往上，同样也是重复三组 每组十五下。5.身体垂直坐下，双手握拳，由下往上揉刮小腿肚，让双腿变得更加匀称，同样 重复三组，每组十五下。6.身体垂直坐下，提起一条腿两个手往两个了反方向揉捏，帮助腿部线条更加笔 直，同样每天重复三组，每组十五个。6.如果你的双腿弯曲程度比较大，还可以通过几根瑜伽带来绑住双腿，然后双腿 平贴在墙壁上面，保持十分钟，坚持一段时间你就会看见效果。注意个人的饮食绿茶：多喝一些绿茶，不仅可以排除身体的多余脂肪，同时，也可以帮助清肝火 等水：多喝水可以排除身体的毒素，同时也可以加速新陈代谢，达到排油减脂的效 果。冬瓜：冬瓜具有冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬 瓜本身不含 脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健 美。个人作息女性缺觉时比平时一天多摄入329卡路里，男性则多摄入263卡路里。这就是睡眠 不足导致肥胖的原因。每天保证充足的八小时睡眠时间，才能达到排毒的功效，促进 新城代谢，排油减肥。因为缺觉是一个比较复杂的问题，所以的确是很有可能导致肥 胖的，记得要早点睡觉哦。本文作者：文邹邹