快乐胎教进行式

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1、 快乐胎教进行时什么是胎教？ 是在于父母亲对胎 儿那份爱的表达 同时也是为即将扮 演父母角色预做准 备 n胎儿时期，是人类一生中脑部发 展最迅速的时期，随着孕期周数 的增加，准妈妈与准爸爸可以依 据胎儿不同阶段的发展，提供最 有效的胎教刺激与亲子互动，为 培育高优质宝宝而努力。 胎教的目的n胎教对宝宝未来的心性、天赋等，具有相 当深远的影响n母体在怀孕过程中，愉悦的心情对胎儿会 有直接的正面帮助 n建议你，不妨依据孕期不同阶段，给予腹 中的宝贝，最完整的成长呵护 胎儿5感发展时期表耳（听觉）：怀孕的第28周第31 周已趋于成熟 适用胎教： 阅读胎教、唱歌胎教 、对话胎教。 口（味觉）：怀孕第8

2、周第11周适用胎教：营养胎教。皮肤（触觉）：怀孕第28周第31周 适用胎教：运动胎教、触摸胎教、游戏胎教。目（视觉）：怀孕的第32周分娩的阶段 适用胎教：光照胎教、图像卡片胎教。鼻（嗅觉）：当给新生儿第一次喂奶时， 会自动将嘴撅向该方向，由此可证明胎儿在母体 内已具备某种程度的嗅觉发展。 适用胎教：营养胎教。怀孕的第28周第31周开始，胎儿的 行动已经非常活泼，不仅身体逐渐长大 ，就连5种基本感觉也渐趋成熟 怀孕的第3个月，胎儿才准备从小胎芽 转变进入胎儿时期，开始藉由胎盘上的 脐带，从母体获得丰富的养分 怀孕的第4个月开始，母体可以很清楚 地感受到胎动的奥妙，也才是真正 的母子连心，胎教从这

3、个时候就可以开 始做起 什么时候开始胎教？什么时候开始胎教？阶段1受精怀孕第11周（情绪胎教、营养胎教） 此阶段需要注意的是刚怀孕的生理与心 理上的调适，以及生活作息与饮食习惯上 的调整（戒烟、戒酒、谨慎用药）， 以便给予胎儿成长发育的良好环境 胎儿变化 从23厘米的胎芽逐渐 进入胎儿阶段，性器官 在第11周后期开始形成而在怀孕第12周以后， 胎儿已有脸部雏形怀孕的地2228天是 胎儿脑神经管闭合发育 成为脊髓的重要时间， 由于神经管是胎儿中枢 神经系统的前身，在怀 孕初期会分化为脑和脊 髓，在怀孕初期会因为 一些因素（叶酸摄取不 足）而使得神经管 无法正常闭合，而造成 脑部和脊髓发育的缺陷

4、，受到影响的胎儿会产 生脑损害、残障、甚至 死亡。嘿咻，嘿咻， 我要活动我的 小手脚！8周的胎儿会踢或伸直双腿，还能把手臂上下移动母亲子宫内10周大的胎儿只有11周 的胎儿就可 以把拇指放 进嘴里。这 个婴儿开始 嘬他的小脚 趾，然后逐 渐嘬更大的 脚趾母体反应 害喜跟食欲不振是一般怀孕初期的普遍 现象，准妈妈应该避免抽烟和喝酒，以免 酒精与香烟中的尼古丁、一氧化碳、硫化 物，随着母体的血液流入胎儿的体内，对 胎儿的健康造成危害。情绪胎教准妈妈与宝宝拥有共同的血液循环， 当妈妈情绪不稳定，经常悲伤或亢奋的话 ，胎儿也会感觉得到。怀孕初期会因为很 多的生理不适而影响心理，应尽量保持开 朗的心情。

5、营养胎教准妈妈的营养对胎儿的发育有相当大的 影响，所以建议准妈妈除了营养均衡之外 ，不妨多食用富含叶酸的深绿色蔬菜，尤 其在怀孕初期，将有助于胎儿脑神经发育 ，若孕吐严重，可调整饮食习惯（改以增 加食欲的烹调方式）与补充水分，以保持 体内电解质与矿物质的营养平衡。TIPS要注意！ 注意饮食，用药谨慎。定期产检，慎防畸形儿。保持情绪稳定，避免焦虑。阶段2 怀孕第12周第15周（情绪胎教）此阶段的胎儿已能 正确地传达自我的需 要，从这个阶段开始 ，准妈妈与准爸爸可 以开始为小宝贝的胎 教做努力啰！胎儿变化胎儿的内脏等器官越来越 接近完成状态，外表和构造 逐渐形成人形。此时，胎儿 的手脚可以做不规则

6、的活动 （如：摸脸、摆动头部）。第12周，胎儿可以 做出打哈欠的动作。 或许这就是自然之母 的神奇之处：胎儿似 乎知道，在出生之前 练习打哈欠，那么出 生后他就可以开始顺 畅地呼吸了。母体反应 此阶段开始大部分的准妈妈孕吐情况 趋缓，食欲也会逐渐恢复正常，可以开始 注意营养的摄取与均衡。经产妇一般于怀 孕18周可感觉胎动，初产妇更会延至22周 才会感觉到胎动。1.减少孕妇负担为了腹中胎儿的安全，另一半可分 担妻子的辛劳（分担家务等）。2.减少惊吓等不安情绪孕妇受到惊吓，会经由脑下垂体 分泌使子宫产生收缩的荷尔蒙，这样 的刺激，容易导致流产或早产，造成 母体与胎儿很大的危害。3.夫妻和睦 英国产

7、科学研究显示，夫妻吵架、相 处不和谐，对胎儿的负面影响比疾病的影 响大6倍。有研究者发现，脾气较为暴躁的 孩子，其母亲在怀孕期间，父母关系通常 较不和谐。因此，当妻子在怀孕期间，另 一半应给予关爱与协助，让母体与胎儿都 能处于较为稳定和谐的情绪之中。准爸爸不缺席 根据多位妇产科专家的建议，母体 在怀孕过程中，愉悦的心情对胎儿会 有直接的正面影响。准爸爸此时的角 色是非常重要的，多给予赞美、鼓励 、体谅孕妇的心情，主动参与怀胎十 月的过程，让夫妻间更亲密，就能让 准妈妈心情愉快，对胎教将有实质的 帮助。阶段3 怀孕第16周第19周（情绪胎教、音乐胎教）一般的胎动，大多出 现在怀孕的第16周第 1

8、9周之后。此阶段开始 ，准妈咪要特别注意自 己的体重变化，小心别 摄取过多的营养，造成 体重过重，变成负担。神经系统、感觉系统开始发达， 细部肌肉开始会动，头部可左右摆 动，全身长有胎毛，头发、指甲开 始生长，开始有吸吮手指的动作。此阶段的胎儿对抚触的敏感度 和一岁孩子一样，对音乐或声音会 有所反应。胎儿变化母体反应 开始感受到明显胎动，分泌物增多、频 尿、水肿、腰酸背痛的情况增加，新陈代 谢变快，血液流量增加。1.注意体重变化：准妈妈要注意体重的变化，过度 肥胖的孕妇，会带给胎儿不良的影响 ，造成母体与胎儿身体的负担。2.性生活要协调：夫妻之间的感情良好，就是最好 的胎教。适度的行房，可以让

9、怀孕的 准妈妈感受到先生的爱，使准妈妈有 安定的心情，如此一来，更可以直接 影响腹中胎儿的心情。3.音乐胎教：轻抚肚子四周，轻唱歌 曲或与胎儿对话，可开始 选择适合的胎教音乐（轻 柔悦耳为主),让准妈妈身 心愉快又舒畅。4.情绪胎教：良好的情绪可以使胎儿 获得足够的安全感，准妈 妈应该学习如何控制自我 的情绪，以维持孕期的平 静、稳定的心情。1.怀孕初期与后期较不适合行房： 由于怀孕初期与后期，胎儿的状况 较不稳定，容易导致胎儿早产或流 产，因此这两个时期应尽量避免。2.改变姿势：随着准妈妈肚子的逐 渐隆起，透过姿势的改变让性生活 得以在安全、舒适的状况下进行。3.保持清洁怀孕期间，女性的阴

10、道因为荷尔蒙的关系，较易引起阴 道炎，所以要特别注意清洁。怀孕期的亲密关系阶段4怀孕第20周第23周（运动胎教、触摸胎教） 母亲讲话的声音对胎儿有安抚情绪的作 用，因此，准妈妈可以从这个阶段开始， 透过许多有趣的胎教游戏，增加与胎儿互 动的机会。此时胎儿发展已趋于完整，胎儿的 骨胳已发育良好，随着胎儿的生长，羊 水也会逐渐增加，以帮助胎儿自由移动 与翻身。此时胎儿已有30公分长，体重 约650公克，从此阶段开始宝宝成长速度 会变得非常快，并且会配合母体的心跳 节奏，对声音的敏感度增加。22周的胎儿 可以做出很好 的手部和手指 的动作，婴儿 可以抓、擦、 拍自己的脸和 鼻 我爱洗澡， 皮肤好好！

11、 ！易流汗，腹部的隆起容易影响消化不良 。同时随着逐渐增大的腹部，也会影响睡 眠品质，此时可采左侧躺的方式来帮助睡 眠。母体反应 1.孕期游泳孕妇适量的游泳可以消 除浮肿，以及全身慵懒的 感觉，但是孕妇游泳时要 注意水温（摄氏29度31 度）、时间（上午10点 下午2点）与专人陪同的条 件下才可进行。学会在水 中全身放松，对产程顺利 进展有相当大的帮助。怀 孕期间如果每天都有散步 或做适度的运动，就不需 要特别再去游泳。 2.孕妇体操：妊娠体操是为了训 练肌肉而发明的体操，安产为主要的 目的。3.散步：散步可以给予胎儿和子 宫收缩一样舒适的刺激，当准妈妈以 轻松的心情散步，子宫便会产生有规 律

12、的收缩，刺激宝宝的皮肤感觉。散 步时宜穿著舒适鞋袜，并采取渐进式 的方式来增加散步的时间与速度。4.瑜伽可以进行柔软的动作 ，来减轻身体的压力，藉由 深度放松的方式得到舒缓。 瑜伽运动可刺激脑内啡的产 生，让母体与胎儿都心情愉 快。 5.触摸胎教：藉由摸肚皮的方 式可了解胎动的情况之外， 也可以安抚子宫收缩的频率 ，让子宫内的胎儿感受到妈 妈的关怀。运动对母体与胎儿的好处 1.帮助安产：怀孕期间的运动，不仅帮 助安产，也能有效转变孕妇的心情。2.活化胎儿脑部：运动能帮助母体充分 摄取氧气，胎儿即可透过脐带摄取充足氧 气，使脑部变得活性化。3.刺激胎儿皮肤感觉：胎儿吸吮手指，代表 胎儿的嘴唇已有

13、皮肤感觉，而这种皮肤感 觉是五感之中最先发达的，因此适度的舒 缓运动，可以让子宫有规律的收缩，刺激 胎儿皮肤感觉发达，进而帮助脑部的发达 。 4.以盘腿打坐：来减轻身体的压力，得到身 心的舒缓与放 阶段5怀孕第24周第27周（对话胎教、阅读胎教） 母亲讲话的声音对胎儿有安抚情绪的作 用，因此，准妈妈可以从这个阶段开始， 透过许多有趣的胎教游戏，增加与胎儿互 动的机会。胎儿变化脑部逐渐发达，可控制身体各机能， 神经系统、感觉系统有明显的进步，眼睛 对光线的明暗非常敏感，会逃避强光。除 此之外，嗅觉与触觉也很发达。从怀孕的 第24周第27周开始，胎儿对声音感应的 神经系统，已接近完成阶段。从大约2

14、5周起 ，胎儿的视网膜 发育完全，胎儿 有时睁开眼睛， 有时闭上眼睛。 这些动作帮助婴 儿完善眨眼功能 ，出生后，眨眼 可以起到保护眼 睛的作用。 我眨呀眨，这 里太黑了，我 看不清！新生儿直到出生 后4到6周才会笑 ，但子宫里的胎 儿早就会笑了， 或许是因为子宫 内部温暖、舒适 ，而且挡住了噪 声及强光之故.这个胎儿做的动作 和他出生后做的动 作一样完美。如果 帮着他站在一个平 坦的地方的话，他 甚至会试着向前挪 动脚步 左三圈，右三圈，脖 子扭扭，屁股扭扭这个大脑发育很充 分的胎儿显然可以 感觉到他身体的其 他部分，他可以将 指尖并拢 我讨厌狗仔 队，不要照 我！ ！母体反应子宫持续增大，

15、腰部负担增加，容易出 现呼吸促的现象，妊娠纹开始明显出现， 由于胎儿逐渐长大，准妈妈可以采用腹式 呼吸，提供胎儿足够的氧气。1.用声音传达爱：准妈咪可以在日常生活中，随 时与胎儿保持亲密的语言互动， 用温柔的声音，告诉胎儿大家都 很爱他。胎儿若经常听到母亲的 声音，出生后，对母亲所说的话 会有安全感，母亲对胎儿的爱， 可以透过声音，在妊娠期间建立 良好的联系。2.优质睡眠帮助胎儿成长：母体在睡眠中，脑 下垂体会继续制造成长的荷尔蒙，这种荷尔蒙是 胎儿成长时不可或缺的激素。3.腹式呼吸法：怀孕后期，子宫内的空间对胎 儿而言略嫌狭窄，这个时候准妈妈可以采取腹式 呼吸法，提供胎儿充足的氧气。腹式呼吸

16、法会分 泌微量的荷尔蒙，使准妈妈感到心情愉快，这样 的心情相对也会影响到胎儿。4.准备宝宝用品：可以开始准备宝宝的 用品，在祥和温馨的气氛下，让宝宝感受 到大家对他的期待。5.对话胎教：对话胎教要求父母双方共 同参与，因为男性低音较容易传达到子宫 内部，久而久之对胎儿而言也是一种音波 刺激，因此，可建议准爸妈在肚皮旁轻声 地对胎儿说话。腹式呼吸对母体与胎儿有这么多的好处， 在此就提供您正确的方式。正确姿势：背部挺直紧贴椅背，膝盖立起 ，全身放松，双手轻放在腹上，然后用鼻子 吸气，直到腹部鼓起为止；吐气时稍微将嘴 撅起，慢慢地将体内的空气全部吐出 注意事项：吐气时要比吸气时更为缓慢且 用力，且需要经常练习，每天至少做3次以 上，以早、中、晚来区分。腹式呼吸轻松做阶段6怀孕第28周第31周（游戏胎