《腰椎间盘突出硬膜囊受压》由会员分享,可在线阅读,更多相关《腰椎间盘突出硬膜囊受压(6页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
腰椎间盘突出硬膜囊受压腰椎病按摩什么穴位好按摩命门穴(1)命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。 右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9 次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。按摩肾俞穴2)肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压 揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。按摩腰眼穴(3)腰眼穴 腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。按摩委中穴(4)委中穴委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。 双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力 )两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。按摩的时候一定要坚持 通过专业的穴位按摩,可以缓解腰突病症 ,促进病情康复。但是需要注意的是,在 按摩穴位时,一定要找准穴位,不可盲目 乱按,以免影响其他。另外除了按摩,也 可尝试游泳、倒走等锻炼方法,这些都可 有助于改善腰突病况。