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1、1福建师范大学福清分校福建师范大学福清分校 0909 级公体体操课教案级公体体操课教案 （第（第 1 1 次课）次课）实习教师：刘清实习教师：刘清 授课时间授课时间：2010 指导老师：指导老师： 学校学校福建师范大学福建师范大学 福清分校福清分校班级班级学生学生 人数人数课课 的的 内内 容容1体操体操-垫上技巧垫上技巧2游戏游戏课课 的的 目目 标标1 1、认知目标：学习技巧动作，使学生对体操有初步的了解、认知目标：学习技巧动作，使学生对体操有初步的了解 2 2、技能目标：初步掌握体操技巧动作和保护与帮助的方法，使学生学会保护自身、技能目标：初步掌握体操技巧动作和保护与帮助的方法，使学生学
2、会保护自身 安全的方法。安全的方法。 3 3、情感目标：体验体操运动的乐趣，培养学生坚持不懈和自我防护的意志品质！、情感目标：体验体操运动的乐趣，培养学生坚持不懈和自我防护的意志品质！授课授课 部分部分时时 间间课的内容课的内容课的组织与教法课的组织与教法开开始始部部分分5 5 分分 钟钟课堂常规：课堂常规：1 1、集合整队，报告人数集合整队，报告人数 2 2、师生生问好、师生生问好 3 3、检查服装检查服装 4 4、教师宣布上课的内容与要求、教师宣布上课的内容与要求 5 5、安排见习生、安排见习生组织：组织： 学生学生 教教师师 图图 1要求：要求：1 1、集合快、齐、静、集合快、齐、静。
3、2 2、精神饱满，认真听讲精神饱满，认真听讲准准1 1绕场地慢跑三圈。绕场地慢跑三圈。（队形见图（队形见图 2 2）2 2徒手体操：各徒手体操：各 4848 拍拍（队形见图（队形见图 3 3）组织：组织：图图 22备备部部分分1 1 0 0 | | 1 1 5 5 分分 钟钟1 1） 颈部拉伸运动颈部拉伸运动 2 2） 单臂后振运动单臂后振运动 3 3） 体转运动体转运动 4 4） 腹背运动腹背运动 5 5） 弓步压腿弓步压腿 6 6） 侧压腿侧压腿 7 7） 活动脚踝手腕活动脚踝手腕 8 8） 两人相对压肩两人相对压肩 X X X X X X X X X X X X X X X X X X
4、X X X X X X X X X X X X X X 学生学生 教教师师 图图 3 教法：教法： 教师喊口令，提示动作要领教师喊口令，提示动作要领 要求：要求： 动作规范，发力充分，有节动作规范，发力充分，有节 奏、有幅度，达到完全热身的效果。奏、有幅度，达到完全热身的效果。基基本本部部分分6 6 0 0分分 钟钟（一）前滚翻成直腿坐（一）前滚翻成直腿坐动作要领：动作要领： 由直立两臂侧上举（掌心向由直立两臂侧上举（掌心向 外）开始，两腿屈膝、上体前倾外）开始，两腿屈膝、上体前倾 两臂内旋至后举，重心前移两腿两臂内旋至后举，重心前移两腿 蹬地（并拢伸直）紧髋、两手体蹬地（并拢伸直）紧髋、两手
5、体 前撑地屈臂缓冲、低头（经头后前撑地屈臂缓冲、低头（经头后 部、颈、肩、背、腰、臀依次）部、颈、肩、背、腰、臀依次） 滚动，当臀部触及垫子后，双脚滚动，当臀部触及垫子后，双脚 并拢成坐撑（直腿坐）并拢成坐撑（直腿坐） 。教学重点：教学重点： 撑地时头在两手前方。撑地时头在两手前方。易犯错误：易犯错误： 动作不舒展、出现屈腿或分动作不舒展、出现屈腿或分 腿现象腿现象 。 纠正方法：纠正方法： 采用教法采用教法 1 1、2 2 进行练习。进行练习。保护与帮助：保护与帮助： 保护者跪立在练习者侧前方，保护者跪立在练习者侧前方，组织：组织：教法：教法： 教师讲解动作要领，并做示范。教师讲解动作要领，
6、并做示范。要求：要求： 学生主动观察技术动作学生主动观察技术动作组织：组织：教法：教法： 1 1、向前滚动，腰部、臀部、向前滚动，腰部、臀部 接触垫子做并腿动作练习，体接触垫子做并腿动作练习，体 会直腿坐撑。会直腿坐撑。 2 2、辅助练习：由高处向低、辅助练习：由高处向低 处做向前滚动练习。处做向前滚动练习。 3 3、前滚翻直腿坐完整动作、前滚翻直腿坐完整动作 练习。练习。 4 4、教师指导纠正错误动作。、教师指导纠正错误动作。3当练习者撑手时，远侧手翻握其当练习者撑手时，远侧手翻握其 上臂，另一手扶其腰背部顺势助上臂，另一手扶其腰背部顺势助 力。力。（二）肩肘倒立（二）肩肘倒立动作要领：动作
7、要领： 由直腿坐撑开始，上体后倒，由直腿坐撑开始，上体后倒， 收腹举腿两臂下压，当脚尖至头收腹举腿两臂下压，当脚尖至头 上垂直部位时，迅速向上伸腿顶上垂直部位时，迅速向上伸腿顶 髋，同时屈臂两手掌根撑背部，髋，同时屈臂两手掌根撑背部， 紧髋紧腿成肩肘倒立。紧髋紧腿成肩肘倒立。教学重点：教学重点： 迅速向上伸腿顶髋，紧髋紧迅速向上伸腿顶髋，紧髋紧 腿腿教学难点：教学难点： 伸腿顶髋与撑手时机配合。伸腿顶髋与撑手时机配合。易犯错误：易犯错误： 动作不舒展、屈髋和撑手方动作不舒展、屈髋和撑手方 法不准确。法不准确。纠正方法：纠正方法： 采用教法采用教法 2 2、3 3 进行纠正练习。进行纠正练习。保
8、护帮助：保护帮助： 保护者站在练习者侧后方，保护者站在练习者侧后方， 两手握其小腿上提，必要时，可两手握其小腿上提，必要时，可 用单腿膝部顶其腰臀部，使其充用单腿膝部顶其腰臀部，使其充 分展髋。分展髋。（三）游戏：贴膏药（三）游戏：贴膏药游戏内容：游戏内容：5 5、前滚翻练习形式：统一、前滚翻练习形式：统一 指挥、分组练习。指挥、分组练习。组织：组织：教法：教法： 1 1、教师讲解动作并做示范。、教师讲解动作并做示范。2 2、由坐撑开始，上体后倒，、由坐撑开始，上体后倒， 收腹举腿两臂下压，体会迅速收腹举腿两臂下压，体会迅速 向上伸腿顶髋向上伸腿顶髋 3 3、在保护帮助下体会伸腿、在保护帮助下
9、体会伸腿 顶髋及撑手方法与时机顶髋及撑手方法与时机 4 4、教师指导纠正错误动作、教师指导纠正错误动作 5 5、学生独立完成动作、学生独立完成动作 6 6、辅助练习：两人一组，、辅助练习：两人一组， 做举腿练习，发展腰背力量。做举腿练习，发展腰背力量。练习形式：练习形式： 统一指挥、分组练习。统一指挥、分组练习。规则：规则：4学生散开、围成个圆圈，两学生散开、围成个圆圈，两 人一组站立、另分出两名同学一人一组站立、另分出两名同学一 名为跑的同学、一名为追的同学，名为跑的同学、一名为追的同学， 跑的同学可以随时站于任何一名跑的同学可以随时站于任何一名 同学身旁，如果跑的同学站于一同学身旁，如果跑
10、的同学站于一 名同学左侧，那么这名同学右侧名同学左侧，那么这名同学右侧 的同学变为跑的同学、追的同学的同学变为跑的同学、追的同学 继续追这名跑的同学，如果追的继续追这名跑的同学，如果追的 同学接触到跑的同学那么关系互同学接触到跑的同学那么关系互 换、跑的同学变追的同学、追的换、跑的同学变追的同学、追的 同学变跑的同学。同学变跑的同学。代表追的同学代表追的同学代表跑的同学代表跑的同学X X 代表等待的同学代表等待的同学追与跑的同学都要充分跑动，追与跑的同学都要充分跑动， 活动身体、练习反应能力、活活动身体、练习反应能力、活 跃课堂气氛。跃课堂气氛。结结 束束 部部 分分5 5 分分 钟钟1 1、
11、身体放松、身体放松 2 2、集合整队。、集合整队。 3 3、进行课堂点评；教师指出、进行课堂点评；教师指出 本节课的重难点和易犯错误本节课的重难点和易犯错误 动作，改进练习方法。动作，改进练习方法。 4 4、宣布下课，归还器材。、宣布下课，归还器材。组织：组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X : : 教师教师X:X: 学生学生场地场地 器材器材体操馆；软垫若干体操馆；软垫若干生生 理理 负负 荷荷 预预 计计心率曲线心率160140120 1008060 一一 二二 三三 四四 阶段阶段说说明：明：“一一”为为开始部分开始部分 全全课课平均心率：平均心率：100120 次次/分分 “二二”为为准准备备部分部分 最高心率最高心率: 130 次次/分分5“三三”为为基本部分基本部分 全全课练习课练习密度密度: 65%“四四”为结为结束部分束部分 运运动负动负荷：中低荷：中低强强度度
