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1、军训动作及标准军训动作及标准(一)军人在队列生活中必须: 1、坚决执行命令,做到令行禁止; 2、按规定的顺序列队,牢记自己的位置,姿态端正,精神振作; 3、集中精力听指挥员的口令,动作要迅速、准确、协调一致; 4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律; 5、将学到的队列动作,自觉地用于训练、执勤和日常生活中 (二)立正 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度;两腿挺直;小腹微收,自 然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并 拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口 要闭,下
2、颌微收,两眼向前平视。 (三)稍息 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正 姿势身体重心大部分落于右脚。携枪(筒、炮)时,携带的方法不变,其余动 作同徒手。稍息过久,可自行换脚。 停止间转法 (四)跨立(即跨步站立) 跨立主要用于军体操,执勤和舰艇上站立等场合,可与立正互换。 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重 心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向 后。携枪时不背手。 (五)整齐 整齐:是使列队人员按规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。 整齐分为向右(左)看齐
3、和向中看齐。 口令:向右(左)看齐。 要领:基准兵不动,其他士兵向右(左)转头(持枪、炮时,听到预令,迅速 将枪、炮稍提起,看齐后自行放下)、眼睛看右(左)邻士兵腮部,前四名能 通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员, 先向前对正,后向右(左)看齐。 口令:以同志为准,向中看齐。 要领:当指挥员指定以“同志为准(或以第名为准)”时,基准兵答“到”, 同时左手握拳,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心和向右。听到“向中看 齐”的口令后,迅速将手放下,其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。 口令:向前看。要领:迅速将头转正,恢复立正姿势。 一路纵队看齐时,可下达“向前
4、对正”的口令。 (六)报数 口令:报数。 要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左 转头)报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺名”。 连集合时,由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第排到齐”或“第排实到 名”。 必要时,连也可统一报数。 要领:连实施统一报数时,各排不留间隔,要补齐,成临时编组的横队队形。 报数前,连指挥员先发出“看齐时,以一排长为准,全连补齐”的预告,尔后下 达“向右看齐”口令,待全连看齐后,再下达“向前看”和“报数”的口令, 报数从一排长开始,后列最后一名报“满伍”或缺名”。 (七)敬礼、礼毕 敬礼分为举手礼、注目礼和
5、举枪礼。 1、敬礼 口令:敬礼。 向右看敬礼。 1)举手礼。 要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右 角前约 2 厘米处(戴无帽檐帽时,微接太阳穴上方帽墙下沿),手心向下,微 向外张(约 20 度),手腕不得弯屈,右大臂略平,与两肩与两肩线一线,同 时注视受礼者。 2)注目礼 要领:面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角 度不超过 45 度)。 2、礼毕 口令:礼毕 要领:行举手礼者,将手放下,行注目礼者徒手或背枪时,停止间,应面向受 礼者立正,举手敬礼,将头转正;行举枪礼者,将头转正,右手将枪放下,使 托底钣轻轻着地,同时左手放下,成持枪
6、立正姿势。 (八)坐下。 口令:坐下。 要领:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝上,上体保持正 直。 (九)蹲下 口令:蹲下。 要领:右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两手自然放在两膝 上,上体保持正直。蹲下过久,可自行换脚。 (十)起立 口令:起立。要领:全身协力迅速起立,成立正姿势或成持枪(炮)、肩枪(筒)立正姿势。(十一)向右(左)转 口令:向右(左)转 要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使 身体和脚一致向右(左)转 90 度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径 迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上身保持立
7、正 姿势。 半面向左(左)转,按向右(左)转的要领转 45 度。 (十二)向后转 口令:向后转。 要领:按向右转的要领向后转 180 度。 (十三)行进 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。 1、齐步 齐步是军人进行的常用步法。 口令:齐步走。 要领:左脚向正前方迈出约 75 厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作; 上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆 动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对 正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季 作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与
8、腰带同高),离身体约 25 厘米; 向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116112 步。 2、正步 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令:正步走。 要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约 25 厘米)约 75 厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此 动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂 时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣 扣约 10 厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着水兵服时,手腕上 沿距领口角约 1.5 厘米),离身体约 10
9、 厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手 心向左),手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 111116 步。 3、跑步 跑步主要用于快速行进。 口令:跑步走。 要领:听到领令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第 二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令, 上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米,前脚 掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约 5 厘 米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟 170180 步。 4、便步 便
10、步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。 口令:便步走。 要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆,上体保持良好姿态。 5、踏步 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令:踏步走。 行进间口令:踏步。 要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约 15 厘米;落 下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。 踏步时,听到“前进”的口令,继续踏 2 步,再换齐步或跑步行进。 6、移步(5 步以内) 移步用于调整队列位置。 1)右(左)跨步 口令:右(左)跨步走。 要领:上体保持正直,每跨 1 步并脚 1 次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数 停止。 2)向前或后退
11、口令:向前步走。 后退走走。 要领:向前移步时,应按单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前 1 步时, 用正步,不摆臂;向前 3、5 步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左 脚开始,每退 1 步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。 (十四)立定 口令:立定。 要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取 捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑 2 步,然后左脚向 前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下, 成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏 1 步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿 势(跑步的踏步,听到口令,继续踏 2 步,再按
12、上述要领进行)。 (十五)步法变换 步法变换,均从左脚开始。 齐步、正步互换,听到预令,即换正步或齐步行进。 齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动 令,即换跑步行进。 跑步换齐步,听到口令,继续跑 2 步,然后,换步行进。 行进间转法 1、齐步、跑步向右(左)转 口令:向右(左)转走。要领:左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑 2 步,再向前半步),脚尖向右 (左)约 45 度,身体向右(左)转 90 度时,左(右)脚不转动,同时出右 (左)脚按原步法向新方向行进。 半面向右(左)转走,按向右(左)转走的要领转 45 度。 2、齐步、跑步向后转 口令:向后转走。
13、要领:左脚向右前迈出约半步(跑步时,继续跑 2 步,再向前半步),脚尖向 右约 45 度,以两脚的前脚掌为轴,向后转 180 度,出左脚按原步法向新方向 行进。 (十六)出列、入列 单个军人和分队出、入列均用跑步(5 步以内用齐步,1 步用正步),或按照 指挥员指定的步法执行;因故出、入列要报告(须经允许)。 1出列 口令:同志(或第名),出列。 要领:出列军人听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后,应答“是”,然后,进 到指挥员右侧前适当位置或指定位置,面向指挥员成立正姿势。 (1)位于第一列(含一列横队)的军人出列,按本条上述规定执行。 (2)位于中列(路)的军人出列,向后(左)转,待后列
14、(左路)同序号的军 人向右后跨 1 步(左后退 1 步)让出缺口后,按本条的上述规定实施出列;位 于“缺口”的位置的军人,待出列军人出列后,即复原位。 (3)位于最后一列的军人出列,先退 1 步,然后,按本条有关规定实施出列。2入列 口令:入列。 要领:听到“入列”口令后,应答“是”,然后,按出列的相反程序入列。 (二)班、排出列、入列 口令:第班(排),出列,入列。 要领:听到“第班(排),出列”、“入列”的口令后,由出“入列班(排)的指挥 员答“是”,并用口令指挥本班(排),按本条的有关规定,以纵队形式出、入 列。 (十七)集合 集合,是使单个军人、分队、部队按规范队形聚集起来的一种队列动
15、作。 集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全连(或排)注意”,然后,站在预 定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成队集合”的口令。 所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,跑步到指 定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应从指挥员右侧绕过),自行 对正、看齐,成立正姿势。 1)班集合 口令:成班横队(二列横队)集合。 要领:基准兵迅速到班长左前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为 准,依次向左排列,自行看齐。 成班二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后。口令:成班纵队(二路纵队)集合。 要领:基准兵迅速到班长前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为
16、准, 依次向后排列,自行对正。 成班二路纵队时,单数士兵在左,双数士兵在右。 2)排集合 口令:成排横队集合。 要领:基准班在指挥员前方适当位置,成班横队迅速站好;其他班成班横队, 以基准班为准,依次向后排列,自行对正、看齐。 口令:成排纵队集合。 要领:基准班在指挥员右前方适当位置,成班纵队迅速站好;其他班成班纵队, 以基准班为准,依次向右排列,自行对正、看齐。 3)连集合 口令:成连横队集合。 要领:队列内的连指挥员或基准排,在指挥员左前方适当位置,成横队迅速站 好;各排和连部成横队,以连指挥员或基准排为准,依次向左排列,自行对正、 看齐。 口令:成连纵队集合。 要领:队列内的连指挥员或基准排,在指挥员前方适当位置,成纵队迅速站好; 各排和连部成纵队,以连指挥员或基准排为准,依次向后排列,自行对正、看 齐。 4)营集合 营集合,通常规定集合的时间、地点、方向、队形、基准分队以及应携带的武 器、器材和装具等事项。 各连