《暖冬美肤计让你拥有美丽容颜》由会员分享，可在线阅读，更多相关《暖冬美肤计让你拥有美丽容颜（11页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 编者按：编者按：干燥的冬季，肌肤最易缺水而出现各种肌肤问题，怎样才能解决 这些问题还肌肤好肤色呢?和小编一起看看吧!好不容易从温暖被窝中爬起来，一照镜子就被黯沉疲惫的肤色吓到!这是冬 日早晨写照。用日本最流行的碳酸泡泡来按摩，加上后续化妆水“拍打技”， 唤醒肌肤。 冬夜保养，温暖助眠 睡前建议加上热毛巾温热颈肩，不仅能舒缓 日间僵硬酸痛，还能提升脸部血行、更红润! 疲劳肌充电，再造饱满。想要快 速改善，美容油是最好选择，先按摩再温敷、蒸一下，美肌效果好到不思议。3030 秒泡沫按摩秒泡沫按摩日间醒肤保养日间醒肤保养 3030 秒泡沫按摩秒泡沫按摩挤出两球泡沫，均匀涂抹全脸，两颊由下而上轻柔按
2、摩约 30 秒，T 字部位 轻轻划圈搓揉，之后用冷水冲洗干净。全脸拍打化妆水全脸拍打化妆水将化妆棉沾湿，动作放慢，沿着脸部轮廓线由下而上拍打，以全脸拍 100 下为目标：两颊、额头、鼻子各 25 下。顶级美容觉为肌肤盖上棉被，温暖入睡 乳霜富含滋养肌肤的成分，无论 肤质都需要，偏油肌肤减少 T 字用量，就能自在享受乳霜的美肌好处!活用乳霜 的延展性，使用时就可以用划圈方式涂抹全脸，促进质地吸收，效果等同按摩， 最后再於关键穴位，以指腹按压，促进整体血液循环，入睡後、活络肌肤再生 机能。美容专家还建议使用热毛巾来温热放松颈肩，不仅加乘循环，更有助入 眠。本文转载自爱秀时尚网：http:/ 画圈涂
3、抹全脸取小颗珍珠量的乳霜，在手心匀开后，以双手指腹沾取，从下巴开始向上 划圈涂抹，直到质地完全被肌肤吸收。拇指按压颧骨穴位拇指按压颧骨穴位2 2 拇指按压颧骨穴位拇指按压颧骨穴位以拇指按压颧骨下方凹陷处，数 5 秒后放开，重复 3 次，促进脸部血液循 环。也可以食指按压鼻翼及嘴角穴道，加码活络血循。3 3 毛巾热敷颈肩毛巾热敷颈肩热毛巾沾湿拧干，热度不要太高，约比体温高极可(约 40)，围在後颈部， 向前延伸至锁骨处，搭配深呼吸 3 次，放松身心。冬肌快速充电有如喝下温暖热汤，肌肤活起来 肌肤疲劳的时候，看起来 黯沉，摸起来粗糙，水油比例严重失衡。“美容油”的细致油质与肌肤皮脂膜 结构相似，能
4、融入肌肤却不会造成油腻感，很适合当作调节肤况的“补品”。 采用天然植物精华的美容油，天然的花草香对疲劳心情也很有疗癒效果，从心 灵下手来纾解肌肤压力!按摩後、用温热的毛巾或特制布膜来蒸敷，是许多模特 儿与女明星的美肌秘诀!1 1 取取 10151015 滴美容油滴美容油在手心滴入美容油，约 10 至 15 滴，用量足才能均匀延展到全脸，双手抹 开后涂抹全脸，以指腹开始轻柔按摩。2 2 按摩延伸到颈部按摩延伸到颈部多取 2 滴，从下颚开始往锁骨方向轻抚，重复数次直到质地被吸收，最后 再以指腹按压锁骨凹陷处，促进淋巴代谢。3 3 布膜覆盖布膜覆盖 5 5 分钟分钟将热毛巾或布膜浸入热水(约 40)
5、，拧干后覆盖在脸上约 5 分钟，可用双 手轻压，帮助美容成分持续蒸入。双倍润肤的鸳鸯配养颜餐双倍润肤的鸳鸯配养颜餐 绝对美丽绝对美丽一、一、 豆腐海带配豆腐海带配: :单身的豆腐：单身的豆腐：豆腐是补益清热养生佳品，可以清热润燥、生津止渴、清洁 肠胃，现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、 骨骼的生长发育也颇为有益呢!单身的海带：单身的海带：海带含丰富的碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;并 能促进机体的细胞免疫，提高机体的体液免疫能力，我身体里的昆布多糖还 能防治高血糖噢。鸳鸯配，营养翻倍：豆腐营养丰富，其所含的皂角甙能促进食物内的碘 排出，而被人体吸收。海带含有
6、大量的碘，两者同食可提高营养效能，美容抗 衰老。推荐做法：推荐做法：豆腐海带汤健康健康 TIPSTIPS：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且 容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。二二. .鸡肉粟子配鸡肉粟子配单身的鸡肉：单身的鸡肉： 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很 容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育 有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。单身的栗子：单身的栗子：含蛋白质、脂肪、氨基酸及铁、镁、磷、铜等身体所需元素，益气健脾，是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功
7、效，同时， 栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等 疾病的功效。鸳鸯配，营养翻倍：鸡肉补脾造血，粟子健脾，两者搭配食用有利于机 体吸收鸡肉的营养，造血机能也会随之增强。推荐做法：推荐做法：鸡肉炖栗子健康健康 TIPSTIPS：消化不良者不宜多食栗子，特别是脾胃虚弱、脾胃虚寒的人，否则阻滞肠 胃，难以消化。三三. .猪肝菠菜配猪肝菠菜配单身的猪肝：单身的猪肝： 补肝明目，养血，含有丰富的营养物质，具有营养保健功 能，是最理想的补血佳品，不仅含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素。单身的菠菜：单身的菠菜：菠菜中含有大量的 胡萝卜素和
8、铁，也是维生素 B6、叶酸、 铁和钾的极佳来源。其中丰富的维生素 A 和胡萝卜素，能令人面色红润，被推 崇为养颜佳品。鸳鸯配，营养翻倍：补血，令气色红润 菠菜 猪肝、菠菜都具补血之功， 一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。推荐做法：推荐做法：猪肝炒菠菜健康健康 TIPSTIPS：菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成 草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。 因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，豆制品同时食用。四四. .牛肉土豆配牛肉土豆配单身的牛肉：单身的牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质， ，能提高机体抗病能力，对生长发 育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为： 牛肉有补中益气、
9、滋养脾胃、强健筋骨、功效。适用于因中气下陷、贫血久病 而面黄目眩之人食用。单身的土豆：单身的土豆：土豆含有丰富的泛酸等 B 群维生素及大量的优质纤维素有营 养，是抗衰老的绝佳食物，营养价值高，相当于苹果的 3.5 倍。中医认为。土 豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗 功效。鸳鸯配，营养翻倍：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素 C，维生素 C 可促 进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。推荐做法：推荐做法：土豆炖牛肉健康健康 TIPSTIPS：在吃富含铁、锌的瘦牛肉时，一定要搭配些富含维生素 C 的食物，如深绿 色蔬菜、红辣椒、菜花、豆芽等
10、。六种食物滋养女人六种食物滋养女人葡萄葡萄葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂， 可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦 醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽 也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素 C 高 出 18 倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。提示：葡萄的一大部分营养来自葡 萄皮，连皮吃对女性最好。番茄番茄营养学家研究显示，每人每天食用 50 克100 克鲜番茄，即可满足人体对 几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素 C。煮熟后食用，所含的 番茄红素和其他抗氧
11、化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的 作用。姜姜姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的 姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防 老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常 用的方法。土豆土豆土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含 量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富 的 B 族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪 和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和 维生素 C 的含量为蔬菜之最。黄豆
12、黄豆黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所 必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英 国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳 癌方面扮演重要角色。每天食用 1 杯牛奶和 500 克鱼，长期坚持，能起到调理 雌激素平衡的作用。食用菌食用菌高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维食用菌集中 了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含 有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹 产生。美国自然疗法医学专家杰西卡?布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺 激物和免疫系统调节器。结语：结语：爱美的美眉们可要看仔细了，保养肌肤要注意细节哦!
