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1、 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老笑眯眯笑眯眯v做人客气 快乐容易v爷爷说的容易v早上起床 哈啾哈啾v不要乱吃零食v多喝开水 咕噜咕噜v我比谁更有活力v饭前记得洗手v饭后记得漱口漱口v健康的人快乐多结合身边的生活实际，设想一下：如果没有了健康，那将会是什么 样子的？半脑男孩患病学生无力行走暴饮暴食如果没有健康的身体，智慧 不能表现出来，财富变成废物， 知识也无法利用。身体是生命的 载体。拥有健康，我们才能演奏 出更精彩的生命乐章！一、实话实说：你的生活是规律的吗？你有什么 样的生活习惯呢？请展示给大家吧。睡眠
2、 运动 饮食 卫生 心理睡眠健康小知识：1、早睡早起。 2、不能蒙头睡觉。 3、睡前不做剧烈运动。 4、不能看着电视入睡，尤其是恐怖片。 5、睡前喝牛奶，可以提高睡眠质量。运动健康小知识：1、运动时穿适合运动的衣服和鞋子。 2、运动前检查运动器械是否牢固。 3、运动前先做准备活动。 4、有自己喜欢的运动项目。作息 习惯1、按时作息有规律。 2、保证睡足10小时。 3、不睡懒觉，午睡不超1小时。运动 习惯1、认真做操，上好体育课。 2、有喜欢的运动项目（游泳、轮滑、打球等）。心理 健康1、控制情绪，开心交友。 2、自信、乐观、有爱心、诚实。饮食 习惯1、不偏食、不挑食，营养均衡，不暴饮暴食。 2
3、、不喝生水，不渴先饮。个人 卫生1、多打肥皂勤洗手，正确洗手。 2、勤洗澡，不留指甲，早晚涮牙，饭后漱口。 3、远离传染病。二、联系实际，指导行为：1、小组讨论： 你发现生活中有什么不健康的行 为，有什么危害，应该怎样做？2、应用今天学习的知识，为小朋友支招。 (1)洋洋有睡懒觉的习惯，早上来不及吃饭就往学校赶。 这可怎么办？ (2)圆圆养成了啃指甲的习惯，怎样才能帮他改正？ (3)东东是个小谗猫，每次从小摊前走过，都要买上一包 他最爱吃的辣条。 (4)明明总是忘了家庭作业，告诉家长说老师没有布置。 (5)欣欣得了腮腺炎，她想坚持带病上课。你觉得对吗？ 她该怎样做？3、反思自己，制作提醒卡。刚
4、才帮助五位同学改正不良习惯，你的生活中有不利于健康的 行为吗？请轻轻闭上眼睛，深深吸一气，慢慢地呼出。请跟随我想这样 的问题：你的生活中有不健康的行为吗？早上你是否早早地起床， 不用家长再三催促？你是否能从容地洗刷，慢慢享用早餐？你是否 喜欢学校生活？是否和同学样开心交往？你的学习态度让你满意吗 ？两操做的标准吗？家庭作业是否认真完成？见到邻居主动打招呼 吗？睡前洗刷之后，是自己洗袜子吗回想一下，你生活、学习 中哪里做的不够，回想一下，你生活、学习中哪里做的不够好。想 一想该怎么改正，有什么方法，用什么措施想好后在卡片上写下自己表现最不好的那一项，写出你的改正 方法。诊断室：小红身体健康，但不
5、合群，每次考试 如果成绩不好就愁眉苦脸，好几天没有 精神，考好了就得意洋洋，目中无人。 若同位超过了她，她就好几天不理睬对 方。看到同班女同学在一起说悄悄话， 她就怀疑人家在说她的坏话，这样的孩 子你觉得她健康吗？三、心理健康同样重要1、我是怎么做的？(1)学校举行广播操比赛，体育委员因为紧张喊 错了口号。（ ） (2)学校举行的各种活动，你参加吗 ？（ ） (3)你被别人误会了。（ ） (4)同学不小心踩脏了你新买的白球鞋。（ ） (5)在家和父母闹了矛盾。（ ） (6) 你参加跑步比赛，落后同学很远。（ ）2、心理健康的表现：a.乐于交往。(不要嘲笑别人，与人为善。） b.渴望成功。（积极
6、向上，争取进步。） c.勇于克服困难。（不怕困难，迎难而上。） d.热爱生活。四、我的地盘我做主：1、我会怎么做？ （1）星期天，小丽看了一天电视。 （2）今天太热了，小红说：“我要把 雪糕吃个够”。 （3）昨天，王涛与李杰因为一件小 事闹别扭，到现在还闷闷不乐呢。2、夸夸自己或同学：找找自己的优点或者是同学身上 的优秀品质。在小组中交流。勇敢 乐观 开朗 坚强 热情 大方 进取 自信 勤奋 认真 果断 独立 乐于助人 不怕困难 拾金不昧 热爱生活 渴望成功 乐于交往讨论：有时候，我们明明知道自己 的某些生活方式有害健康，却没 有勇气和毅力改变。怎么办呢？小贴士：1.同学互相监督共同改正。 2.教师的引导和监督。 3.爸爸妈妈的悉心指导。 4.自己认识到其中的危害并改正过来。 谢谢大家！
