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1、1水水肿肿 中中医医诠诠释释水肿，病名。体内水湿停留，面目、四肢、胸腹甚至全身浮肿的疾患。 素问水热 穴论：“故肺为喘呼，肾为水肿，肺为逆不得卧，分为相输，俱受者水气之所留也。 ”古 代又称水、水气、水病。 金匮要略水气病脉证分为风水、皮水、正水、石水等数种。 亦以五脏分类，分心水、肺水、肝水、脾水、肾水等。后世又分为阳水、阴水两类。 丹溪心法水肿：“若遍身肿，烦渴，小便赤涩，大便闭，此属阳水，先以五皮散或 四磨饮，添磨生枳壳，重则疏凿饮。若遍身肿，不烦渴，大便溏，小便少不涩赤，此属 阴水，宜实脾饮或木香流气饮。 ”水肿与脾、肺、肾三脏关系密切。 景岳全书水肿论治 ：“肺虚则气不化精而化水，脾
2、虚则土不制水而反克，肾虚则水无所主而妄行，水不归 经，则逆而上泛，故传入脾而肤肉浮肿，传入肺，则气息喘急。 ”金匮要略论水肿的 治疗原则为：“诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发其汗。 ”实证多由外邪侵 袭，气化失常，治宜祛邪为主，用疏风、宣肺、利湿、逐水等法，用麻黄连翘赤小豆汤 、 越婢加术汤、五苓散等方。虚证多由脾肾阳虚，不能运化水湿，治宜扶正为主，用温肾、 健脾、益气、通阳等方，以真武汤合理中汤等方。亦须注意饮食起居的调护，如忌食、 慎风寒等。参见风水、石水、正水、皮水、里水、气水等各条。 辨辨证证治治疗疗 1、针灸疗法：针灸疗法： （1）阳水阳水 主证：发病急，初起面目微肿，继
3、之则遍及全身，腰以上肿甚，皮肤光 亮，阴囊肿亮，胸中烦闷，呼吸急促。或形寒无汗，苔白滑，脉浮紧；或咽喉肿痛，苔 薄黄，脉浮数。 治法：取肺、脾经穴为主。针用平补平泻法，以宣肺、解表、利 水；表邪退后，宜参用阴水治法。 处方：列缺 合谷 偏历 阴陵泉 委阳 方义： 阳水为病，系肺气失宣，水湿内停所致，腰以上肿宜发汗，故取列缺、合谷发汗解肌， 通利肺气；腰以下肿宜利小便，故取偏历、阴陵泉利小便以消水肿；委阳为三焦下合穴， 功可调三焦气化功能以消水肿。 （二）阴水（二）阴水 主证：发病较缓，足跗水肿，渐及周身，身肿以腰以下为甚，按之凹 陷，复平较慢，皮肤晦暗，小便短少。或兼脘闷腹胀，纳减便溏，四肢倦
4、怠，舌苔白腻， 脉象濡缓；或兼腰痛腿酸，畏寒肢冷，神疲乏力，舌淡苔白，脉沉细无力。 治法： 取足太阴、少阴经穴为主。针刺用补法，并用灸法，以温补脾肾，利水消肿。 处 方：脾俞 肾俞 水分 复溜 关元 三阴交 方义；阴水病因脾肾阳虚，针灸脾俞、肾 俞、复溜可温脾肾元阳，促三焦气化；灸水分利水以消水肿；灸关元培补元气以温下焦； 补三阴交健脾利湿，通利小便。 二、药物疗法：二、药物疗法： （一）阳水 1、风水相搏证 代表方：越婢加术汤加减 2、湿毒浸淫证 代表方：麻黄连 翘赤小豆汤合五味消毒饮加减 3、水湿浸渍证 代表方：五皮饮合胃苓汤加减 4、 湿热壅盛证 代表方：疏凿饮子加减 （二）阴水 1、脾
5、阳虚衰证 代表方：实脾饮 2、肾阳衰微证 代表方：济生肾气丸合真 武汤加减 3、瘀水互结证 代表方：桃红四物汤合五苓散加减 饮饮食食疗疗法法 (1)玉玉米米须茅根饮：玉米须、白茅根各 50 克，共煎汤，加适量白糖分次服用。适用于阳 水。 (2)赤赤小小豆豆鲤鲤鱼鱼汤汤：赤小豆 60 克，鲤鱼 1 条(去肠脏)，生姜 10 克，共炖汤，不放盐，吃 鱼饮汤。适用于阴水。 (3)黄黄芪芪瘦瘦肉肉汤汤：黄芪 60 克，猪瘦肉适量，共煎汤，不放盐，吃肉饮汤。适用于阴水。 便便秘秘性性水水肿肿茶茶治治疗疗方方法法 在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的排毒、克 服便秘和消除便秘引起的水肿的简易茶。你们
6、知道是什么吗?他们不仅仅有益健康排毒， 还可以美容瘦身哦 2花花草草茶茶成成分分：薄菏、山楂、玫瑰果、荷叶、杜松、甘草、决明子、小茴香、洋菝契等。用用法法：每小包请用热水 200-300cc 冲泡，约 3-5 分钟后，倒出饮用，可多次冲泡，直到 口味变淡为止。 特特色色：100% 纯天然草本植物萃取制成，不含任何西药及化学成分。排出脂肪分解后 的油便，非腹泻及不消化物排泄，保持体内水分及营养物质。 作作用用：1）大大量量排排毒毒。 一周之内，油性大便大量排出，全身有畅快感受，体内宿便及肝，胆，肾，肠胃等器官 积存的毒素大量清除。2）显显著著消消除除水水肿肿 ，彻底调理。约一个月，腹部腰围平均可
7、收减 6-13 厘米，脂肪也会不断下降。 水肿的治疗， 素问汤液醪醴论篇 提出“去菀陈垄”、 “开鬼门”、 “洁净府”三条基本原 则。张仲景宗内经 之意，在 金匮要略，水气病脉证并治 中提出：“诸有水者， 腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。 ”辨证地运用了发汗、利小便的两大治法， 对；后世产生了深远的影响，一直沿用至今。根据上述所论，水肿的治疗原则应分阴阳 而治，阳水主要治以发汗、利小便、宜肺健脾，水势壅盛则可酌情暂行攻逐，总以祛邪 为主；阴水则主要治以温阳益气、健脾、益肾、补心，兼利小便，酌情化瘀，总以扶正 助气化为治。虚实并见者，则攻补兼施。 水肿族的手臂通常是因为血液循环及代 谢
8、不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高 的食物，睡前喝水过多呢。 1、淋淋巴巴循循环环运动法运动法 要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物 流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以 轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。 动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手 臂根部。换手臂敲击，两边各刺激 3-5 次。 动作二：用左手抓住右臂外侧，从手腕 一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握 3-5 次。 动作三：将左手
9、的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约 10 秒。然后换另一只手。右手 肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进停滞的淋巴液流通。 动作四：取一条干燥柔软的 毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦 拭上去。这个简易毛巾循环不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛 巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。 2、水肿的针灸治疗法水肿的针灸治疗法 1、毫针治疗：1、阳水 、列缺、合谷、偏历、阴陵泉、委阳。2、阴水 、脾俞、肾俞、 关元、复溜、足三里。 二、灸法治疗：取穴：水道、水分、三焦俞、膀胱俞、足三里、三阴交、气海。阳水加 肺俞
10、、合谷。阴水加脾俞、肾俞。 水肿多见于现代医学的各种肾脏、肝脏、心脏、 贫血、营养障碍以及内分泌失调等疾病所出现的水肿。针灸作为辅助治疗方法对于急慢 性肾炎、营养障碍、内分泌失调等疾病所致水肿具有一定的消肿作用，在治疗中，须控 制盐的摄入。 3、饮食排水法 (1)红糖西瓜脆饼 材料：西瓜皮，红糖少许 做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖， 放入冰箱冷藏。大约 1 小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。 功效：西瓜 皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，最适合夏天食用，既能 达到消除胖胖手臂的烦恼，又能当作美味又低负担的甜品，一举两得。
11、 (2)红豆薏 仁汤 材料：红豆，薏仁，水 做法：大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤，没错。将红 豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即可。 功效：红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独 长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白， 不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可容易发胖的哦。平日 三餐中多吃那些可以 消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 (3)决明子粥 材料：决明子 15 克，大米 做3法：纱布包好(用决明子水也可以)决明，和大米一起烧粥。 功效：通便清热，对预 防和治疗痔疮有益。 (4)扁
12、豆粥 材料：鲜扁豆 100 克，大米 100 克 做法： 一起烧粥 功效：通便补气，健脾养胃。 其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可 以来烧粥。具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。三宝粥则是补气又补 血，用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。 中中医医治治疗疗(1)宣肺利水：主要临床表现为风邪外袭所致发热，恶寒，恶风，头痛，肢体关节酸痛， 咳嗽，舌苔薄白脉浮。浮肿先见于面部，后遍及全身，小便不利。中医称此种水肿为风 水，多见于急性肾炎或慢性肾炎急性发作。常用方剂有越婢加术汤和麻黄连翘赤小豆 汤。常用药物有麻黄、生石膏、生姜、白术、防风、桑白皮、双花、连翘、薄荷、前胡、 赤小豆、车前子、泽泻、白茅
13、根、益母草等。 (2)健脾化湿、利水消肿：临床表现为全身凹陷性水肿，腰以下为甚，身重倦怠，小便量 少，纳呆，胸闷，苔腻、脉濡。常用方剂为五苓散合五皮饮加减，常用药物有茯苓、 猪苓、泽泻、白术、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陈皮、茯苓皮等。上半身肿甚而 喘者加麻黄、杏仁、葶苈子；下半身肿甚加防己、川椒、厚朴等；如湿热壅盛，烦热口 渴，小便短赤，大便秘结，苔黄腻，加大黄、木通、小蓟等。 (3)温中健脾、行气利水：本法适用于脾阳虚弱者。主要临床表现为下肢浮肿较甚，按之 凹陷不易恢复，胸闷腹胀，纳少便溏，面色萎黄，神疲肢冷，小便量少，舌淡苔白，脉 滑沉缓。常用方剂为实脾饮加减，药物有：茯苓、白术、附子
14、、干姜、厚朴、木香、大 腹皮、木瓜、草果、甘草，可加猪苓、泽泻、党参、黄芪等。 (4)温肾利水：适用于肾阳衰微者。主要表现为全身高度水肿，腰以下为甚，腰膝酸软， 肢冷畏寒，神疲倦怠，面色惨白，尿少，舌淡胖有齿痕，脉沉细无力。常用方剂有真武 汤、金匮肾气丸等。药物有茯苓、白术、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、泽泻、山药、 山萸肉、肉桂等。 番番茄茄炖炖牛牛肉肉(3 人份) 原料：西红柿 2 只、山楂 5-10 只、牛肉 200 克、盐 2 克、香叶 1 片。 制法：把牛肉切小块，用开水焯一下;炒锅加底油，煸炒西红柿块;而后加汤，汤滚后下 入牛肉和山楂，将熟时加入 2 克盐。 营养小秘诀： 山楂和番
15、茄中的有机酸， 不仅可调剂低盐对食物口味的影响，还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食 1 克食盐，全天不超过 3 克，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 醋醋烹烹翅翅中中（3 人份) 原料：翅中 10 只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐 3 克。 制法：用花椒、姜水、2 克盐把面粉调成面糊，将翅中放入腌制;油锅炸挂糊的翅中，至 8 成熟，留底油、烧热，煸炒葱花、胡萝卜、笋片;加糖、醋、1 克盐和水，用淀粉勾薄 芡，下入翅中烹制，至汁浓翅熟。 营养小秘诀： 醋烹的方法能让餐桌上荡漾 着诱人的焦香和醋香，可很好地弥补低盐使食物味道不足的缺憾，也同样适用于其他食 材的烹制，即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。 酸酸辣辣冬冬瓜瓜汤汤原料：冬瓜 150 克、黄瓜 50 克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许，盐少许。 制法：把冬瓜、黄瓜切薄片;底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜;添水，烧开后依口味加4醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。 营养小秘诀： 夏天出汗多，孕妈 咪胃口较差，这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又消水肿的功效，是孕产妈咪 的一个好选择。5
