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1、目 录快速跑 1耐久跑 8蹲踞式跳远 15跨越式跳高 22投掷实心球 29技巧（鱼跃前滚翻） 35支撑跳跃（山羊分腿腾越） 42篮球 49排球 56足球 63武术 711水平四“快速跑”单元教学设计一、设计理念本着“健康第一”的宗旨，以学生自主发展与互动提高为主线，以学生主体地位的体现为重点，创设一个师生民主和谐的教学平台，让学生以看、想、练、议、评的学练方式发展快速跑的能力，让学生通过学习过程的梳理，感召跑的价值和快乐，张扬跑的运动技能，促进身心健康发展。二、设计思路1、本单元教学以新课程标准为依据，以五大领域和水平四目标为切入点，结合初中学生的生理、心理特征，创设有趣的教学情境，让学生在自
2、主与合作互动的玩耍中，学会快速跑的运动技能和方法，陶冶身心。2、本着务实、拓展、探索、创新的思路，以方法为桥梁，一环紧扣一环，前一个练习为下一个练习做必要的准备，教学流程有练，有赛，有评比，有上下肢活动，有速度，有灵敏的练习，从而培养学生自学自练的能力，发展跑的水平，为学生树立终身体育的意识打下基础。三、教学策略本着以学生为主体，教师为主导的原则，根据教学的三个目标（认知、技能、情感） ，遵循由易到难，循序渐进的教学方法，在教学活动设计上，以集体、个人和自由结伴相结合的策略，安全锻炼，激励学生尽情地“玩” ，从“玩”中掌握运动技能，发展体能，通过“玩”学会与人合作、与人交往，使学生在快速跑的活
3、动中感受到成功、自信、快乐。四、教材特点跑是人体基本活动能力，也是人们现实生活中必不可少的基本活动技能。跑的实用价值诠释着无限的功效。快速跑是一项有固定动作规格的运动项目，在日常的生活中常而易见。学好快速跑知识技能，对发展体能，增进健康，提高适应能力如日中天。五、教学课时本单元教学安排 5 课次（见单元教学计划表）实施。六、教学评价参照人教版：体育与健康七九年级全一册教学用书第 8486 页。2体育与健康课单元教学计划（水平四）题 目快速跑课时预计5学习目标让学生以体验、尝试、比较、分析，了解发展快速跑的知识和方法以及锻炼的价值，培养快速跑的正确姿势，发展跑的能力。启示学生贴近生活，学会独立或
4、与他人合作提高速度素质，张扬运动技能，促进身心健康发展。课次12345课时目标1、认知目标：了解快速跑的知识与价值。2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。3、情感目标：树立良好的团队精神。1、认知目标：激发兴趣，发展跑的能力。2、技能目标：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。3、情感目标：树立良好的团队互动学习精神。1、认知目标：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。2、技能目标：感悟途中跑动作技术，发展跑的能力。3、情感目标：感召团结互动的人文素养。1、认知目标：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。2、技能目标：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。3、情感目标
5、：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。1、认知目标：激发兴趣，升华快速跑的能力。2、技能目标：互动竞争，张扬快速跑技能，促进身心健康发展。3、情感目标：团结友爱，相互交流，彰显拼搏精神。内容1、跑的专门性练习2、游戏：你追我赶1、起跑（站立式）2、游戏：看谁快1、途中跑2、游戏：我会跑1、50 米全程跑2、游戏：喜送粮50 米全程跑（考核）学习策略1、小组互动进行专门性练习，高抬腿跑，行进间高抬腿跑，反应跑2、游戏（略）3、评价1、自选练习，后蹬跑，原地、行进间高抬腿跑，听信号起跑2、游戏（略）3、评价1、自主练习，起跑转入疾跑，疾跑转入途中跑，叫号追逐跑2、游戏（略）3、评价1、友伴组合练习：
6、站立式起跑途中跑冲刺2、游戏（略）3、评价1、自主、友伴练习：起跑，加速跑2、50 米考核(自定组进行)3、评价、反馈体育与健康课课外作业原地、行进间高抬腿跑原地、行进间高抬腿跑后蹬跑原地跳绳原地跳绳，双人合作跳绳小组累计成绩，分析，反馈课外资源活动目标建立学习小组，制定学练计划小组互练，强化合作意识发展快速奔跑能力发展跑的能力，团队精神合作跑的能力发现、分析、解决问题3活动内容1、复习课上学练内容2、30 米加速跑自行设计，自行学练自创自练、互练、互纠（跑的能力） 双人三足合作跑重复跑4初中体育课教案水平四：快速跑 第 1 次课教案 作者： 指导：学 习 目 标1、认知目标：了解快速跑的知识
7、与价值。 2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。 3、情感目标：树立良好的团队精神。学 习 内 容1、跑的专门性练习2、游戏：你追我赶场 地 器 材1、3020（米2）空地一块2、音响一套重难点蹬摆有力迅速，反应快。过 程内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、队列练习：原地间各种转法、齐步走3、徒手操：原地屈肘摆臂、弓箭步、丁字步、压腿、单脚原地交换跳候课、相互问好、宣布课内容、要求、检查服装、安排见习生讲解、示范、指导、共同参与、巡导、点拨、激活。整队、检查人数、报告考勤、相互问好集体、小组从事队列练习散点进行，自主选择练习，动作有幅度、力度。组织方法：精神饱满、
8、严明纪律、小组为伍，组长负责。热情、主动、开心、出汗，学法各异，全身心投入徒手操热身运动。二1、跑的专门性练习：原地高抬腿跑行进间高抬腿跑2、反应性跑：正向、侧向、反向等等。3、游戏（30 米追逐、2 人互换进行）要求：团结、安全、自然、快速。讲解、示范、提示、参与讲要求：人与人相距 5米、听信号跑，组与组相距 5 米追逐跑。启发学生结合学习内容，创编跑的游戏，指导交流、表扬、鼓励。1、看、听、想、练2、骨干演示、评议、自行编排、自定形式、友伴为伍，互动进行3、对快速跑有何感想，在生活中什么时候跑的最快。组织方法：聚精会神、尽其所能、 友伴进行 组织方法：友伴为伍 要求：全力、张扬个性 组织方
9、法：自行编排 要求：有针对性、团结 协助、安全锻炼三1、自我放松2、评价3、课外作业（略）提供音乐，师生一起自 主放松 分析快速跑的特点、价 值，布置课外作业，师 生再见深呼吸、自主慢摇摆反馈练习的感受组织方法：散点要求：轻松自如组织方法：要求：畅所欲言运动密度与运动量预测1、练习密度：455% 2、平均心率：1455 次/分 运动负荷指数：1.51.6课 后 反 思5初中体育课教案水平四：快速跑 第 2 次课教案 作者： 指导：学 习 目 标1、认知目标：激发兴趣，发展跑的能力。 2、技能目标：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。 3、情感目标：树立良好的团队互动学习精神。学 习 内
10、容1、跑的专门性练习2、游戏：你追我赶场 地 器 材1、3020（米2）空地一块2、音响一套重难点反应迅速，上体不早抬过 程内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、队列队形（齐步走）3、徒手操跑的一般性、专门性练习相互问好，宣布课内容、要求，检查服装、作业情况，安排见习生。共同参与，指导。适时指点迷津，重点辅导弱势群体。集合整队，报告人数，相互问好。小组队列队形练习自编自练、互动交往压腿、高抬腿、后蹬跑、反应跑等随心所欲。组织方法：四列横队授课团结紧张严肃活泼先纵后横进行，练出团结，练出进步二1、起跑：“各就位预备跑”鸣枪(鸣枪、鸣笛或其它)2、起跑后加速跑：第一步快步幅较小，身体
11、前倾较大，两臂快而有力前后摆。3、游戏（组合成 68人小组追逐跑）要求：团结协作，创造玩法。1、讲解、示范（分三个环节） 、指导（摆脱静止，争取较短距离获最高跑速） ，发信号。2、挂图提示、分析、点拨。3、提要求，讲目的，指导学生创编练习。专心听讲，发挥思维推理，体验发力顺序，锁定起跑动作顺序，按教师所讲要领进行练习。分组互动，听信号起跑加速跑，选派一名骨干展示。小组合作练习，展示。1、集体放开练习2、分组练习3、化整为零练习规范、准确、迅速、不抢跑、安全锻炼。友伴为伍互动进行，形式不拘。反应快速，全力奔跑，跑出精彩。三1、慢八步式自由放松2、评价3、课外作业提供音乐，引导学生随 音乐起舞放松
12、。 反馈学练过程，指出努 力方向。 布置课外作业，师生再 见。随音乐自由舞动身体，陶醉自我。讨论、分析、自我体会。散点，动作轻松，身心愉快。圆圈站立各抒已见运动密度与运动量预测1、练习密度：455% 2、平均心率：1455 次/分 运动负荷指数：1.51.66课 后 反 思初中体育课教案水平四：快速跑 第 3 次课教案 作者： 指导：学 习 目 标1、认知目标：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：感悟途中跑动作技术，发展跑的能力。 3、情感目标：感召团结互动的人文素养。学 习 内 容1、途中跑2、游戏：我会跑场 地 器 材1、3020（米2）空地一块2、音响一套重难点途中跑蹬摆动
13、作过 程内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、队形队列练习：（向后转走）3、徒手操：摆臂、压腿、单脚交换跳等相互问好，宣布课内容、要求考勤、检查服装、安排见习生。演示，指导，共同参与共同参与集合，报告人数，相互问好。集体、小组练习（原地、行地间分解、完整）自主选择性练习组织方法：四列横队授课静、快、齐动作准确、到位、整齐。小组、散点严格、认真、积极、主动。二1、途中跑蹬、摆动作，步幅、步频，上、下肢协调配合的技术2、游戏（上斜坡追逐跑）要求：相互照应，动作协调，跑出激情。讲解、示范，建立技术思维定位，直观、感知。辅导、参与。点评、激励讲要求，提示创编，指导分组，分析，反馈，修正。
14、行进间配合摆臂高抬腿跑 20 米配合摆臂后蹬跑 20 米直线中速跑 2030 米，让距跑 2030 米选派骨干展示，评议，自主编组，安排，协调配合参与活动。友伴为伍明确途中跑动作要领，发展奔跑能力。组织方法自定，距离自定。公平、合理竞争，安全锻炼，赛出团结，赛出进步。三1、慢八步放松2、评价3、课外作业放音乐，引导学生翩翩起舞表扬鼓励，布置课外作业，师生再见随音乐，大家自由自在起舞，调身心自我分析、反馈。组织方法：散点随心所欲，轻松愉快自由发言7运动密度与运动量预 测1、练习密度：455% 2、平均心率：1455 次/分 运动负荷指数：1.51.6课 后 反 思初中体育课教案水平四：快速跑 第
15、 4 次课教案 作者： 指导：学 习 目 标1、认知目标：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。 2、技能目标：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。 3、情感目标：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。学 习 内 容1、50 米全程跑2、游戏：喜送粮场 地 器 材1、50 米直道 8 道 2、实心球 4 个 3、音响一套重难点正确姿势，蹬摆有力协调。过 程内 容教师指导学生活动组织与要求一1、常规（略）2、队形队列练习：（向后转走）3、徒手操：压腿、压肩、转腰、踢腿。相互问好，宣布课内容、要求考勤、检查服装、安排见习生。指点，指导，参与点拨、引导、参与集合，报告人数，相互问好。组长负责，选择练习：分解完整（原地、行进间）自主选择进行，积极练习。组织方法：快、齐、静精神集中，小组互动。精神饱满，列队整齐，动作正确。主动认真，严格练习，动作
