《保护眼睛电脑一族“养眼”食谱》由会员分享,可在线阅读,更多相关《保护眼睛电脑一族“养眼”食谱(4页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
保护眼睛电脑一族“养眼”食谱眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官。你知道保护眼睛的食物有哪些吗?下面给各位推荐几款护眼的小食谱 芝麻枸杞茶芝麻枸杞茶 原料:沙苑子 10 克、菟丝子 10 克、黑芝麻 12 克、枸杞子 20 克、首乌 15 克、泽兰 10 克、食盐 10 克 制法:将原料浸泡 10 分钟,滤去渣,代茶饮用。 功效:明目,主治视力减退。 菠菜护眼汤菠菜护眼汤 原料:猪肝 60 克,菠菜 130 克,食盐、香油各少许 制法:清高汤 1 公升,煎煮约 20 分钟,滤渣留汤。 功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症。 枸菊决明子粥枸菊决明子粥 原料:决明子 10 至 15 克,菊花 10 克,枸杞 10 克,粳米 50 至 100 克,冰糖适量 制法:上述原料煮粥,每日 1 次。 功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。 芎归明目鸡汤芎归明目鸡汤 原料:熟地 5 克,当归 6 克,川芎 5 克,天冬 5 克,枸杞 5 克,白芍 5 克,菊花 5 克,牛膝 5 克,甘草 3 克,鸡汤 3 碗。 制法:上药洗净后用纱布包,放鸡汤与以上药材共炖 1 小时。 功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。