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一 1 能量代谢 2 形态 机能 身体素质 3 传染源 传播途径 易感者 4 身体素质 运动能力 5 热敷 6 直握拍 横握拍 7 减慢 加深 用手按压 8 骨 骨连接 骨骼肌 9 肌肉力量与耐力 心肺功能二终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。极点，指程度上不能再超过的界限，由于剧烈运动，出现胸闷、呼吸急促、下肢沉重、恶心、呕吐等现象。这就是运动生理学中所称的“极点“。三 1 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等 影响因素：环境因素 生物因素 卫生与医疗服务 生活方式因素2 肌肉酸痛、运动中腹痛、肌肉痉挛（抽筋）、运动性昏厥、极点和第二次呼吸3 渐进性原则 反复性原则 全面性原则 意识性原则 个别性原则4 掌握正确的长跑方法 循序渐进 持之以恒 注意身体安全和气候变化 保障睡眠 补充营养少量补盐，切忌大量饮水等
