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1、刮痧养生四大刮痧养生四大误区误区刮痧作为中医养生的一种防病治病的方法，对我们的健康长寿有很大的帮助，但是如 果刮痧方法不当很容易给我们的身体带来巨大伤害，那么，刮痧究竟有哪些误区，下面我 们和弘义堂一起了解一下，刮痧养生存在的误区。 误区一：出痧越多越好 刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进 而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。不少人认为，刮痧 时出痧越多越好，其实这是不对的。 因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证 出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥
2、 胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。 因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。 误区二：时间长短无碍 很多人在刮痧时不很在乎时间长短，其实，时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。 养生专家建议，每个部位一般刮 1530 次，以 35 分钟为宜;局部病变或者局部保健一般 在 2030 分钟之间，全身整体刮痧宜在 4050 分钟之间。 此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮 痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为 57 天左右，再 进行第二次刮痧。 误区三：去感冒刮痧好 弘义堂专家发现，感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的。但是，如果感冒是以发热 为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚” 。因为头 痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚再行刮痧。 误区四：刮痧不会不适 刮痧在很多人眼里就是一种简单的“推拿” ，只有效果好不好，不会出现什么不适症。 其实，弘义堂专家想说的是，刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位 进行刺激，只不过使用的工具不同而已，所以在刮痧过程中也可能出现不适症状。 刮痧对人体健康起着至关重要的作用，适当了解它的误区，才能避免我们使用错误的 刮痧方法，导致身体反而没有得到应有的调理。
