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1、立秋立秋时节应该时节应该留意的留意的题题目目立秋是二十四骨气中的第十三个骨气，是秋季开始的骨气，故 立秋又称交秋。立秋骨气在每年的8月7日- 9日，XX年的立秋骨气在8月8日。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，秋高气爽，月明风清，气温逐渐降落。立秋一样平常预示着酷热的炎天即将已往，秋日即将光降。立秋骨气之后，秋后下一次雨，气候就凉爽一些，故有“一场秋雨一场寒”的说法。四民月令中有：“朝立秋，冷飕飕，;夜立秋，热到头”的说法。昔人把立秋看成夏秋之交的重要时候，很重视这个骨气。据记实，早在周代，逢立秋那日，皇帝亲身率三公九卿诸侯
2、医生到西郊迎秋，进行祭奠典礼。其后逐渐演酿创立秋天帝王亲率文武百官到城郊设坛迎秋。宋时立秋此日宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，比及“立秋”时间一到，太史官便大声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。古代将立秋分为三候：“一候冷风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”是说立秋事后，起风时人们会感受到风凉;随之，大地上清晨会有雾气发生;然后，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫了。旧时立秋有许多禁忌。由于秋后是收割的季候，以是许多禁忌与此有关。听说云南等地忌立秋天在田间行走，以为会对秋收倒霉;河南、江苏、湖北一带，立秋天忌雷、雨、风，以为会影响秋后的劳绩。尚有一些习俗则和康健有关。据载，许多人
3、家会用红纸誊写“今天立秋，百病皆休”字样贴于墙壁上，以起到提防疾病之意;妇女们用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。而山东莱西一带，则忌秋天沐浴，不然会起痱子等，尚有的处以是为秋天沐浴，秋后会拉肚子等等。立秋是由热转凉的交代骨气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收成的季候，也是人体阴阳代谢呈现阳消阴长的过渡时期。昔人以为养生必必要遵循春生夏长秋收冬藏的天然纪律，才气到达延年益寿的目标。以是秋季养生的原则，务必统统要以养收为要。立秋时节气候多变，冷暖瓜代，尤其是草枯叶落、花木雕残更能激发情感变革，极易诱发消沉的心绪。看看“愁”字是怎么写的?秋心谓愁。
4、昔人早就有悲秋的说法，范仲淹“塞下秋来风光异，衡阳雁落无寄望”中的悲惨;李煜“寥寂梧桐深院锁清秋”的惨痛，而秋瑾的“金风抽丰秋雨愁煞人”更是奈何的一番惨烈啊。以是在举办自我保养时，要遵循循昔人的“使志平定，以缓秋刑;收敛神志，使秋气平;无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，以是要只管少吃葱、姜等辛味之品，恰当多食酸味果蔬。2、秋时肺金合时，肺金太旺则克肝木，故金匮要略又有“秋不食肺”之说。3、应以滋阴润肺为宜秋季燥气合时，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可恰当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。4、多吃豆类等
5、高卵白植物性食品，少吃油腻厚味5、要有选择性地吃蔬菜生果，以增补体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产品，起到清火解毒的浸染。蔬菜应选择奇怪汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。生果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子汁。立秋往后生食大量瓜类、生果轻易激发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者要留意。6、要多饮水，常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆乳、果汁等，多饮粥品，尤其是豆类的;豆类含有富厚的卵白质，可满意机体代谢，还不含胆固醇，且多具有健脾利湿的成果，正合此骨气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。7、不行盲目进补立秋后气候逐渐风凉，人们胃口变好，有所谓的“贴秋膘”之说，但鱼、肉吃得太多，有也许激发血脂升高，诱发冠心病和癌症等。以是秋季进补不行盲目“乱补”，以免影响康健。8、留意饮食卫生立秋季候，气温如故较高，利于蚊蝇滋生和病菌繁殖，食品轻易变质;而人体胃肠成果经盛夏消磨，处于一年四序中的低谷期，饮食稍有不慎，即可导致肠道熏生病的产生。以是要留意饮食卫生，防备食物污染，把住“病从口入”关。在立秋时节，把阳气聚足，形成“正气存内，邪不行干”，就可在冬天不受寒邪的侵袭。
