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1、1体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：1活动 内容腹背肌力量 跳绳活动 目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 慢跑 2、 热身操 6 节61 4*8基本 部分1、仰卧起坐 2、俯卧起 3、仰卧举腿抛球 4、自由跳长绳 5、 “8”字跳绳161540*2 40*2 10*2 4 8结束 部分放松肌肉32体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：2活动 内容50*8 往返跑 抛实心球活动 目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节64*8基本 部分1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8 往返跑接力
2、4、 50*8 往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远181360*3 3 3 3 20 20 15结束 部分放松肌肉33体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：3活动 内容50*8 往返跑 抛实心球活动 目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节64*8基本 部分1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8 往返跑接力 4、 50*8 往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远181360*3 3 3 3 20 20 15结束 部分放松肌肉34体育活动课教案 班级： 六年级
3、 （四）班 课次：4活动 内容柔韧素质 广播操活动 目的发展学生柔韧素质和协调力结构活 动 过 程时间次 数准备 部分1、 慢跑 2、徒手操 5 节52 4*8基本 部分1、 前后振臂。 2、 双人压肩 3、 体前屈、体后屈 4、 正压腿、侧压腿 5、 练习广播操 6、 肩肘倒立或仰卧推起成“桥”108 1420 20 20 30 3 8-10结束 部分放松肌肉35体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：5活动 内容50*8 往返跑 抛实心球活动 目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节64*8基本 部分1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、
4、30*8 往返跑接力 4、 50*8 往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远151660*3 3 3 3 20 20 15结束 部分放松肌肉36体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：6活动 内容上下肢力量活动 目的发展学生上下肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 慢跑 2、徒手操 4*871 4*8基本 部分1、举实心球（杠铃片） 2、臂屈伸 3、俯卧撑 4、蹲跳起 5、蛙跳 6、单脚跳接力151510*4 10*4 5*5 20*4 3 3结束 部分放松肌肉37体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：7活动 内容柔韧素质 广播操
5、活动 目的发展学生柔韧素质和协调力结构活 动 过 程时间次 数准备 部分1、 慢跑 2、 徒手操 5 节52 4*8基本 部分1、 前后振臂。 2、 双人压肩 3、 体前屈、体后屈 4、 正压腿、侧压腿 5、 练习广播操 6、 肩肘倒立或仰卧推起成“桥”108 1420 20 20 30 3 8-10结束 部分放松肌肉38体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：8活动 内容50*8 往返跑 抛实心球活动 目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节64*8基本 部分1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8 往返跑接力 4、 50*8 往返跑
6、接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远151660*3 3 3 3 20 20 15结束 部分放松肌肉39体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：9活动 内容50 米快速跑 跳绳活动 目的发展学生快速奔跑能力和弹跳能力结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 慢跑 2、 热身操 6 节81 4*8基本 部分1、 游戏：快快跳起来。2、 “8”字跳长绳 3、 30 米加速跑 4、 30 米让距离追逐跑 5、50 米迎面接力151410 7 5 5 5结束 部分放松肌肉310体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：10活动 内容腹背肌力量 跳绳活动 目的
7、发展学生腰腹力量和弹跳能力结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 热身慢跑 2、 热身操 7 节81 4*8基本 部分1、 仰卧起坐 2、 俯卧起坐 3、 仰卧举腿抛球 4、 自由跳长绳5、 “8”字跳绳151440*3 40*3 20 5 8-10结束 部分放松肌肉311体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：11活动 内容50*8 往返跑 立定跳远活动 目的发展学生耐久力和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备 部分1 热身操 8 节54*8基本 部分1、 原地纵跳 2、 立定跳上 40 厘米高的高台 3、 立定跳远比远 4、 游戏：夹包比远 5、 30 米*8 往返接力跑 6、 5
8、0*8 往返接力跑155 1210*3 30 20 2-5 3 3结束 部分放松肌肉312体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：12活动 内容腹背肌力量 跳绳活动 目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 慢跑 2、 热身操82 4*8基本 部分1、仰卧起坐 2、俯卧起 3、仰卧举腿抛球 4、自由跳长绳 5、 “8”字跳绳141540*2 40*2 10*2 4 8结束 部分放松肌肉313体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：13活动 内容立定跳远 50*8 往返跑活动 目的发展学生弹跳力和耐久力结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节5
9、4*8基本 部分1、 原地纵跳 2、 立定跳上 40 厘米高的高台 3、 立定跳远比远 4、 游戏：夹包比远 5、 30 米*8 往返接力跑 6、50*8 往返接力跑156 1110*3 30 20 2-5 3 3结束 部分放松肌肉314体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：14活动 内容柔韧素质与广播操活动 目的发展学生柔韧素质与协调能力结构活 动 过 程时间次数准备 部分慢跑 热身操 7 节72 4*8基本 部分1、 集体订正广播操 2、 分组练习 3、 集体边口令边做广播操 4、 立位体前屈 5、 横叉、树叉 6、各种踢腿练习15153 4 3 20*3 3 30*3结束 部分
10、放松肌肉315体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：15活动 内容柔韧素质与广播操活动 目的发展学生柔韧素质和协调力结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 热身慢跑 2、 热身游戏：接龙101 3-4基本 部分1、 集体订正广播操 2、 分组练习 3、 集体边口令边做广播操 4、 立位体前屈 5、 横叉、树叉 6、各种踢腿练习12153 4-5 2 20*2 2 20*4结束 部分放松肌肉316体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：16活动 内容50*8 往返跑 抛实心球活动 目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 慢跑 2、 热身徒手操 7
11、节71 4*8基本 部分1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8 往返跑接力 4、 50*8 往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远151560*3 3 3 3 20 20 15结束 部分放松肌肉317体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：17活动 内容上下肢力量活动 目的发展学生上下肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分慢跑 热身徒手操 6 节82 4*8基本 部分1、 举实心球（杠铃片） 2、 臂屈伸 3、 俯卧撑 4、 蹲跳起 5、 蛙跳 6、 单脚跳接力151410*4 10*4 5*5 20*4 3 3结束 部分放松肌肉
12、318体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：18活动 内容50 米跑 跳绳活动 目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节54*8基本 部分1、 游戏：快快跳起来。2、 “8”字跳长绳 3、 30 米加速跑 4、 30 米让距离追逐跑 5、50 米迎面接力3 15 127 8 4 4 5结束 部分放松肌肉319体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：19活动 内容50*8 往返跑 抛实心球活动 目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节54*8基本 部分1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30
13、*8 往返跑接力 4、 50*8 往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远151760*3 3 3 3 20 20 15结束 部分放松肌肉320体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：20活动 内容50*8 往返跑 抛实心球活动 目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 慢跑 2、 热身徒手操 7 节71 4*8基本 部分1、 原地高抬腿跑 2、 行进间后蹬跑 3、 30*8 往返跑接力 4、 50*8 往返跑接力 5、 自抛自接实心球 6、 互抛互接实心球 7、后抛实心球比远151560*3 3 3 3 20 20 15结束
14、 部分放松肌肉321体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：21活动 内容上下肢力量活动 目的发展学生上下肢力量结构活 动 过 程时间次数准备 部分慢跑 热身徒手操 6 节82 4*8基本 部分1、 举实心球（杠铃片） 2、 臂屈伸 3、 俯卧撑 4、 蹲跳起 5、 蛙跳 6、 单脚跳接力151410*4 10*4 5*5 20*4 3 3结束 部分放松肌肉322体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：22活动 内容50 米跑 跳绳活动 目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节54*8基本 部分1、 游戏：快快跳起来。2、 “8”字跳长
15、绳 3、 30 米加速跑 4、 30 米让距离追逐跑 5、50 米迎面接力3 15 127 8 4 4 5结束 部分放松肌肉323体育活动课教案 班级： 六年级 （四）班 课次：23活动 内容腹背肌力量 跳绳活动 目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备 部分1、 慢跑 2、 热身操82 4*8基本 部分1、仰卧起坐 2、俯卧起 3、仰卧举腿抛球 4、自由跳长绳 5、 “8”字跳绳141540*2 40*2 10*2 4 8结束 部分放松肌肉324体育活动课教案 班级：六年级 （四）班 课次：24活动 内容立定跳远 50*8 往返跑活动 目的发展学生弹跳力和耐久力结构活 动 过 程时间次数准备 部分热身操 7 节54*8基本 部分
