《孕育健康：怀孕之前你应知和应准备的事项》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕育健康：怀孕之前你应知和应准备的事项（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、在您懷孕之前關鍵在於計劃好的開始為了未來的寶寶著想，請從懷孕之前就開始 規劃。為了給寶寶最好的開始，您和另一半 有很多事情可以一起努力。您知道嗎 寶寶所有的重要器官很早就已成形。在一位女性因為月 經沒來而發現自己懷孕之前，生育缺陷 可能早已發生了。如果您在懷孕前及懷孕期間建立良好的健 康習慣，就可以降低生育缺陷的風險和 懷孕的問題。在您懷孕之前.您必須考慮許多事情。在計劃生育及為人父母之前，您需要知道什麼及做哪些準備呢？您可以從這裏找到有用的資訊：家庭計劃服務中心當地的圖書館、書局及診所內有關懷孕 前的書籍健身課程戒煙計劃食物及營養課程諮詢與精神健康中心宗教領袖校內的輔導老師及護士酒精毒品治療
2、計劃醫療保險計劃社會服務機構地方衛生局醫師、護士、診所、醫院或其他保健提 供者詳情請冾您當地的衛生機關。This information is in the public domain; duplication is encouraged. Authors: SFPA Project, Center for Health Training, Seattle; WA DOH Pub 930-102 (adapted). Translation brought to you by the Pregnancy Foresight Project, a March of Dimes community
3、 grant recipient.健康在您懷孕之前， 先與您的醫生或護士討論:健康狀況。身體疾病必須在懷孕前進行治療， 這些疾病包括糖尿病、癲癇症、高血壓、心臟 或腎臟病、傳染病、肝炎及貧血病。免疫接種。確認您的免疫接種在安全時效內， 這可以防範麻疹等導致生育缺陷的疾病。家族健康狀況。您的家族成員中是否有遺傳性 疾病、生育缺陷，或是智能不足？有些疾病或 生育的問題會在家族遺傳，基因研究有助於避 免遺傳病的問題。性病。您或您的另一半也許得了性病而不知 情。所有的性病，包括皰疹、披衣菌、梅毒以 及愛滋病，都能導致嚴重後果。情緒健康。如果您受到暴力或是虐待，或是生 活壓力過重而得不到支援，儘快尋求幫
4、助。懷 孕可能會導致金錢的問題，而影響學業或工 作。習慣習慣能對懷孕 產生影響。飲食。吃健康的食物及規律的進食，對您和寶 寶都很重要。節食有可能造成不良後果。請減 少咖啡因的攝取。葉酸及維他命。10到50歲的女性每天都應該從 健康的飲食和一顆維他命丸攝取400微克（mcg） 的葉酸，這可以減低某些嚴重的腦部及脊椎方 面的生育缺陷。運動。規律的運動能使您身心舒暢，使身體為 懷孕做好準備。吸煙。吸煙或是處在吸煙者當中，會使寶寶出 世時體積過小或造成早產，因而影響寶寶健 康。吸食大麻也會造成不良影響。毒品及藥物。使用非法藥物或甚至某些處方藥 或成藥，都可能導致流產、造成胎兒腦部損 傷、對藥物上癮、甚
5、至導致胎兒死亡。酒精。飲用酒精，如啤酒、葡萄酒、含酒精的 冷飲及烈酒，都能導致寶寶的生育缺陷、智能 不足，或甚至死亡。時間選擇懷孕的時間 是很重要的。家庭計劃。計劃您的未來是很重要的。家庭計 劃可讓您決定是否想要孩子，以及何時生，並幫 助您擁有一個健康的寶寶。如果您有性關係，在 您決定有小孩之前，使用某種避孕方式是十分重 要的。即使生了小孩之後也別忘了避孕，為了您 和孩子的健康，懷孕之間最好有兩年的間隔。年齡。女人在十八歲以下或是三十四歲以上比 較容易產生懷孕的問題，或發生胎兒過小或早產 的情況，影響胎兒健康。在您停止避孕之前。在您想要懷孕的三個月之 前，先做好健康檢查及諮詢。詢問有關服用維他
6、 命及葉酸的事宜。當您做好萬全的準備懷孕。一般女性可以在下一次月經來臨之前 的兩週左右懷孕。月經不規律的女性則會在 月經周期內的不同時間懷孕。請與您的醫生 或保健提供者討論您最容易懷孕的時機。驗孕。當您感覺您已經懷孕或是月經沒來， 應該立即驗孕。懷孕的早期徵兆通常包括胸 部腫痛、頻尿、反胃及疲倦。產前護理。儘早接受產前護理，並在懷孕 期間接受定期的護理，是十分重要的。危害。工作環境中的某些金屬及化學物質， 像是鉛、油漆、爐灶清潔劑、殺蟲劑、汽油 及汽車排放的廢氣，有可能對懷孕及胎兒產 生不良後果。其他的危害還包括生食肉類、 處理用過的貓砂，或是接近患有某些疾病的 人及動物。JC热卖J9278米
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