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1、久站令人血压升高在成胁人类健康长寿的心血管疾病中，高血压病 居于首位。 早在 1969 年， 世界卫生组织就宣布心血管 疾病是当代最大的流行病，而高血压病的危害更为严 重。在西方发达国家中，平均每 45 个人中就有 1 名高血压病患者。我国 1979 -19BO 年测算，大约有 3000 万高血压病人和 2000 万临界高血压病人，近年 来并有上升趋势。高血压病的平均发病年龄为 32 岁， 平均死亡年龄为 51 岁。 它不仅会出现高血压脑病及高 血压危象等，而且会引起脑血管破裂，发生出血性中 风而危及生命。 它还是冠心病、心肌梗塞等严重合并症的主要危 险因素。 我国每年有几百万人患脑血管病，
2、近 89 万人 死于该病， 约 17 万人留下中风后遗症， 给社会和家庭 带来巨大负担，难怪人们把高血压病称对死神的幽 灵 。 对于高血压病这种全球范围内广泛流行的疾病， 科学家们为了揭开它的未知之谜，进行了大量的实验 研究。诸如遗传情绪，膳食，性格、胖瘦及烟酒等 等因素，都是引起血压升高的原因之一。然而，何种 原因是主要的呢？ 苏联医学博士戈奥尔基谢维里扬诺维奇和候补 博士弗拉基米尔阿米拉诺维奇在探索高血压病病因 方面，通过实验表明：直立行走是导致高血压病的主 要原因。这一新说轰动了国际医学界。 这种新说有没有科学道理呢？有的，动物界中四 条腿行走的动物是无高血压这种病的，只有人类和猿 猴会
3、得高血压病。Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer这是什么原因呢？四条腿行止的动物，体内 70% 的血液位于心脏上方；血液回流到心脏时，由于地球 引力的作用，从上到下比较容易，血管无需过度地收 缩，心脏喷血量也不困难，因而血压也不会升高。 与此不同，与猿相揖别，在劳动创造世界的前提 下，人类在与自然的长期斗争中诞生了，前肢被解放 出来，变爬行而为直立行走；自那以来，人体的组织 器官、生理功能也随之发生变化。体内 70%的血量位
4、于心脏下方，血液回流到心脏不如动物那样容易；回 流到心脏的血液相应减少， 心脏的喷血量也相应减少。 这样，就不能满足脑和其它器官的需要。为了使大脑 和其它器官有充足的血液供应，神经系统和因内分泌 系统便采取必要的措施，即通过让动脉血管加强收缩 来提高动脉血压，使其容量与心脏排出量接近。久而 久之，血压便升高了。 尤其是在当今社会中， 随着人们时间观念的增强， 生活节奏的加快，上下班来去匆匆，工作紧张，一当 中行走、站立的时间增多，从清晨 5 点多钟起床，到 晚上 12 点左右睡觉， 有四分之三的时间是在垂直状态 下度过的。这种生活方式也是近年来高血压病逐渐增 多的主要因素。下述的明显例子可说明
5、直立行走是导 致高血压病的主要原因。 婴儿出生后，血压为 48/20 毫米汞柱，满周岁会 站立走路时，血压急速上升，达到 9560 毫米汞柱。 看来，直立行走与血压升高的关系是多么密切。 为了进一步证实直立行走与高血压病的关系，苏 联苏呼米市的医学家给猴子作了实验。他们让猴子穿 上束缚住上肢的连衫裤，迫使它们用后肢直立行走， 并在麻醉条件下对猴子进行循环系统的各项指标测Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer定。实验进行了两个月，
6、发现穿连衫裤的猴子都得了 高血压病，而未穿连衫裤的猴子却未出现血压升高现 象。 既然直立行走是导致高血压病的危险因素，人又 不能离开直立行走这一最基本的生活方式。那么，怎 样才能尽量减少或预防高血压病呢？ 首先要建立科学的生活方式， 合理安排 24 小时的 作息时间， 保证 8 小时睡眠白天学习或工作时的站立， 坐姿及行走状态会造成心血管系统的紧张；到了晚上 静卧睡觉，会使紧张的心血管系统松弛下来，有利于 防止血压升高。可见，静卧睡觉对防止血压升高很重 要。对儿童和老人，更应注意睡眠。因为儿童时期的 血管神经调节和激素的分泌还不十分健全，过度的紧 张学习，延长时间学习，往往会损害这一机制，使调
7、 节失灵，引起儿童血压升高。老年人动脉血管老化， 血压偏高，直不不保证睡眠时间，血管过度收缩会促 使血压上升，甚至导致破裂出血。因此，科学地安捧 好作息时间， 有利于生物钟的运转， 保护心血管健康。 白天在学习、工作中尽可能利用上下午工间操时 间， 活动后躺在沙发或床上休息 1520 分钟， 或坐在 椅子上抬高下肢。 这样， 可促使下肢的血液回流心脏， 减少地心引力对心血管系统的不良影响。 体育锻炼能增强心血管的健康，但同时又增加了 心血管对重力作用的敏感性。为了弥补这一缺陷，在 锻炼之前，休息或静坐一会儿，再去进行较大运动量 的锻炼，运动后再适当休息一会儿。一动一静，动静 结合，才有利于心血
8、管的健康，防止得高血压病。人 们把饭后百步走，能活九十九当作健身格言，殊 不知，饭后立即外出运动，有害无益。正确的作法是，Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer饭后休息 2030 分钟，群众叫稳稳食然后再出去 散步。尤其是午饭后，要午睡 1 小时再去活动。 高血压病人每天应增加平躺的时间，不要使站立 行走时间过长，不要站着或走路时吃东西，饭后不去 做各种锻炼项目。用什么降压药物，应听医生的话， 不要盲目服药。 此外，还要注意精神卫生，避免不良刺激，防止 过度紧张；合理调配膳食，多吃蔬菜、水果、豆制品， 不吃高脂肪及过成食物；防止过度肥胖；不吸烟不酗 酒。只要做到以上说的几点，对预防高血压病是有好 处的。Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer
