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1、健 美 操 教 学古城街道罗桥小学徐建莉Contents第一节 健美操教学概述第二节 健美操教学方法和手段第三节 健美操教学内容第四节 健美操教学能力的培养第一节 健美操教学概述 健美操教学是体育教学的重要内容之一， 是在教师科学指导和学生主动参与下使学 生系统地获取健美操知识、技术、技能， 增进健康，提高身体素质，培养综合素质 和能力的教育过程。 在这一过程中，学生的身心得到健康发展 ，审美意识得到提高，有助于学生培养良 好的思想品德。健美操教学必须遵循体育 教学的规律和原则（在此不做论述），根 据健美操教学特点，采用有效的教学方法 和手段。一、健美操教学任务健美操教学任 务是指在健美操 教
2、学中为实现健 美操教学目的所 提出的不同层次 的要求。一、健美操教学任务（一）掌握与运用知识、技术，发展技能健美操教学是教师有计划地传授和学 生循序掌握健美操的知识、技术与技能， 并系统地领会 这些知识、 加以运用的过程。 一、健美操教学任务（二）全面发展身体素质 身体素质是指学生在体育运动中，各器官 系统表现出的各种机能能力。它包括速度 、力量、耐力、协调、柔韧等几方面。身 体素质是所有运动能力的基础。 在完成健美操动作中须表现出力量、速 度，使所完成的动作具有一定的幅度，并 能协调地完成健美操动作，同时，尽管在 练习中出现了暂时性的疲劳，仍须坚持完 成身体统习。 因此，全面发展身体素质是健
3、美操教学的 重要任务之。一、健美操教学任务（三）完善体形，培养正确的姿态体形健美、姿态端正，既是身体 发育的要求，也是美育的要求。完美 的身体形态在某种程度上反映了机体 功能的完善，而姿态的端正（正确的 美的站、坐、走姿势），更使形态美 在活动的状态中展现出来，它从外部 特征证实了人的生命力，也由此表现 出美学价值。一、健美操教学任务（四）进行审美教育审美教育是指形成受教育者科学 的审美观念、较强的美感和创造美的能 力的教育过程。健美操教学具有进行美 育教育的广阔空间，因此，应充分利用 这一有利条件，培养学生正确的审美观 念、健康的审美情趣和较强的审美能力 。 一、健美操教学任务（五）培养能力
4、能力是构成素质的重要方面，它是 一种无形的、促使人不断发展的潜在品 质。现代学校体育早已摒弃了只单纯传 授体育知识、技术、技能的狭隘观念， 培养学生的能力已成为体育教育的重要 目标之一。健美操教学应着重培养以下几方面的能 力： （l）获取健美操知识与运用知识的能力 （2）健美操教学与训练的能力 （3）健美操创新与创编的能力 （4）制定健美操锻炼计划的能力 （5）组织健美操竞赛与管理的能力 （6）健美操科研的能力 （7）自我评价和相互评价的能力 （8）制定健美操教学文件的能力 二健美操教学特点（一）教学内容丰富，信息来源广泛，练 习的可变性强 （二）在反复的练习健康体魄，培养正确 的姿态 （三）
5、健美操教学中运用负荷的安全有明 显的健身功效 （四）创造性思维与实践活动有紧密联系 （五）健美操教学具有相应的美育目标第二节 健美操教学方法和手段一、健美操教学法 （一）健美操教学方法的作用健美操教学方法在实现健美操教学 任务和目标中起着桥梁和中介作用。它 有传授知识、形成动作技能、指导实践 、发展经验、培养能力、提高学习效率 等作用，因此，教学中无论教师进行活 动，还是学生进行活动，都离不开一定 的教学方法。第二节 健美操教学方法和手段一、健美操教学法 （二）健美操课常用的教学方法讲解法 示范法 提示法 带领法 完整法与分解法 重复法 一、讲解法 教师运用语言向学生说明教学任务、 动作名称、
6、作用、要领、做法及要求 等，以指导学生掌握基本知识、技术 、技能、进行练习的方法，这是健美 操教学中运用语言的一种最主要、最 普遍的形式。 注意事项有以下几点：一、讲解法（l）讲解要有目的性。所讲的内容要围绕教学任务、内容、要求以及 教学过程中学生存在的问题等情况有针对性地进 行。 （2）讲解要正确。所讲的内容应是科学的、准确的，并运用统 一 规范的专业术语。 （3）讲解要简洁易懂。简明扼要，通俗易懂，尽可能使用术语和口 诀。 （4）注意讲解的时机和效果。讲解时要根据学生已有的知识经验来确定讲 解内容的深度和广度，以便使学生更好地理解和 掌握。一、讲解法（5）讲解的顺序要合理。讲解的顺序一般先
7、讲下肢动作，再讲上肢动作， 最后讲躯干与头颈、手眼的配合。 （6）讲解要有启发性。在教学中力求用生动形象的语言引起学生的兴趣 、启发学生的积极思维，使学生听、看、想、练有机 地结合起来。 （7）讲解要有艺术性。讲解必须用普通话，口齿清晰，层次分明，表达 生动形象，有趣味性，有感染力。同时，恰当的情感 和声调都会使语言产生巨大的艺术效果。 （8）讲解要有节奏和鼓舞性。讲解的语言节奏是指语言的声调、强弱应按特定 的顺序和时间间隔交替进行。讲解的语言应有利于激 发学生的练习积极性。二、示范法 教师以自身完成的动作作为教学 的动作范例，用以指导学生进行 练习的方法。此种方法可以使学 生了解所要学习动作
8、的具体形象 、结构、要领和方法。 注意事项有以下几点：二、示范法 示范应是动作的典范。教师的示范要力求做得准确、熟练。轻松和优美 ，给学生留下深刻印象，使学生看完示范后就产生 跃跃欲试的感觉。因此，教师要不断提高示范动作 的质量。 示范要有明确的目的。教师的示范要根据教学任务、步骤以及学生的水 平确定。例如教授新教材时，为了使学生建立完整 的动作概念，一般可先做一次完整的示范，然后结 合教学要求，做重点示范、慢速和常速的示范。 示范要有利于学生的观察。在进行示范时，要注意选择合适的示范面、示范 速度以及学生观察示范的距离和角度。 示范与讲解相结合。在健美操教学中，只有把示范与讲解紧密地结合 起
9、来，才能获得最佳的教学效果。三、提示法 教师以提示的方式指导学生进行 练习的一种方法。这种提示可以 是语言的，也可以是非语言的。 语言提示：教师用简练的语言或口令提示 学生所要完成的动作名称、时间 、数量、方向和质量的要求等。 注意事项有以下几点：三、提示法（语言提示）（1）需用准确、恰当、简单的语言或口令来提 示动作，并且要声音洪亮，发音准确，声调恰当 。 （2）提示的语言或口令要配合音乐的节奏，教师 可边数节拍边提示动作。例如，提示身体姿势时 ，可喊“l、2、3。4、两、臂、伸、直”；提示 动作方向时，可喊“向、左，3、4、向、右78 ”；提示动作速度可喊“5、6、加、快”；要 求连续练习
10、时可喊“5、6、再、做”。 （3）提示动作重复的次数和改变动作时，一般常 采用倒数法进行提示。提示时应有一定的提前量 。例如“4、3、2、V字步”；“4、3、2、向前 走”等。 （4）教师应用良性和富有情感的语言进行提示， 以对学生产生激励作用。 三、提示法 非语言提示：教师用肢体语言、面部表情、视线接触 等提示学生完成动作的一种方法。 注意事项有以下几点：l）利用肢体语言提示时，必须使学生明 确肢体语言的含义。因此，最好预先向学 生讲明课上所要采用的几种身体语言动作 。2）在使用胶体语言时，可配合语言的提 示。例如，手臂在做大幅度的向上伸展时 ，可配合“臂伸直”的语言提示，使所提 示的内容变
11、得更加明确。三、提示法（非语言提示）3）在用身体动作进行提示时，力求使动作 做得准确、规范，在必要时可将动作进行夸 张。例如“腿高抬”“大步走”等。4）用手势提示时，应根据需要提前2拍或4 拍做出，掌握好提示时机，并且要使每一位 学生都能清楚地看到教师所做出的手势。教 师做出的手势要相对固定，既可采用大家公 认的手势动作，也可形成自己独特的手势风 格。5）教师要善于运用面部表情和眼神的变化 来激励学生。如微笑、眼神对视、点头等。 四、带领法 学生在教师的带领下，连续完成单个动作、 组合动作、成套动作练习的一种方法。此种 方法能使学生在较短的时间内建立正确的动 作概念，掌握动作与动作的连接方法及
12、音乐 节奏感，在健美操教学中被普遍采用。 注意事项有以下几点： （l）根据动作需要正确选择带领的示范面。通常在身体有前后行进、转体变化及动作较 复杂时，采用背面示范带领；结构较简单的 动作一般选择镜面示范带领。身体有左右方 向变化的动作根据观察动作的需要，选择镜 面或背面示范带领。四、带领法 （2）大部分时间都应采用镜面示范，以利于教 师观察学生掌握动作的情况和便于与学生沟通 。 （3）教师在领做动作时，可将背面及镜面示范 结合起来运用，在转换示范面后，教师示范的 方向，应跟学生的动作方向保持致。 （4）在完成较复杂动作时，可慢速带领，待学 生熟练掌握后，恢复正常速度带领；在完成上 下肢配合动
13、作时，可先反复领做步法，在此基 础上将手臂动作添加到动作中，形成一个完整 的动作。 （5）教师在带领学生练习时，除示范动作要做 得一丝不苟外，还要与手势、口令、语言等提 示方法紧密结合，使学生达到眼看、耳听、 心想、体动的目的，从而达到最佳的 教学效果。五、完整法与分解法 完整法指从动作的开始到结束，不分部分和 段落，完整地进行教学的方法。此种方法不 破坏动作结构，不割裂动作各部分或动作之 间的内在联系，可使学生建立完整的动作概 念，迅速地掌握动作；分解法是把结构比较 复杂的动作或组合按身体环节合理地分解成 几个局部动作分别进行教学，最后达到全部 掌握动作的方法。 采用此教法时应注意以下几点：
14、 （1）学习结构比较简单的动作，采用完整法 进行教学。 五、完整法与分解法（2）学习较为复杂的动作，可采用慢速完整练 习方法，即放慢动作的过程，在每个姿势中停 几拍，以加强学生对动作的运动轨迹、动作各 环节的变化有进一步的了解，提高学生正确完 成动作的本体感觉，待学生建立了正确动作概 念之后，再按正常速度进行完整练习。 （3）对于要求协调性较高的动作，往往按身体 各部分预先把它分解成几个局部动作分别进行 教学，待学生基本上掌握了分解动作之后，再 进行完整动作的教学。例如，把健美操的动作 分解成上肢动作、下肢动作、头部动作等，先 分别进行练习，然后再上肢、下肢、头部等配 合进行完整练习。 （4）
15、运用分解法是为了完整地掌握动作，因此 ，分解教学时间不宜过长。六、重复法 不改变动作的结构，按照动作要领进行反复 练习的方法。健美操的教学，可重复单个动 作，也可重复组合动作和成套动作。这种方 法既有利于学生在反复练习中掌握和巩固动 作技术，又有利于指导和帮助学生改进动作 技术，并对锻炼身体、发展体能等有较好的 作用。 采用此教法时应注意以下几点： （l）要防止错误动作的重复。教学中，一旦发 现有错误动作出现，教师应立即给予纠正， 以防形成错误动作的动力定型。六、重复法（2）在动作初学阶段采用重复法时，应 避免负荷过大及疲劳的过早出现，以免 影响掌握动作及改进动作。 （3）练习时要合理安排重复
16、次数。所重 复的次数既能保证学生在每一次的练习 中都能达到动作的要求，不降低练习质 量，又能适合学生的负荷能力。重复次 数少，达不到锻炼效果，也不易掌握和 巩固动作；重复次数太多，容易造成动 作变形，也易使学生失去练习的兴趣。介绍几种健身房常用的方法 线性渐进法：在把单个动作顺序排列起来时，动作之间 只改变一个因素，这个因素可以是上肢动 作、下肢动作或加入其他的变化因素。在 线性渐进中，每次的变化都应是容易过渡 的动作。选择的动作应多样化，并注意动 作的均衡性。 金字塔法：像金字塔形状一样，是一种递增或递减单 个动作次数的方法。逐渐增加重复动作次 数称为正金字塔法，逐渐减少重复动作次 数称为倒金字塔法。介绍几种健身房常用的方法 递加循环法：在健美操教学中，每学习一个动作或组合后，都再与前面 的动作或组合连接起来进行练习的一种递加式循环练习方
