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1、浅浅谈谈“红红楼梦楼梦”里的八种里的八种经经典养生法典养生法红楼梦一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习，现在讲解红楼梦中的养生之道。妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年
2、龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。你知道双脚与你的自身的家那块能够有什么关系吗？脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。一个健康的女人通常会注重养护自己的双足，这样既可以保养自己的身体，也可以让自己变得更加地美丽性感。古代贵族非常讲究足部保养，黄帝内经中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝御医手稿中也记录了帝后们的沐足秘方怎么样才能保护自己的双足家那块能够呢？脚部按摩是我们经常可以用的一种有效方式。这不单单是一种健康的
3、方式，也是一种生活的情趣和享受。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根都在脚上：胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康
4、的关键在于双足。双足上的穴位有66个，占全身穴位的1/10。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。道理是如此，觉的太复杂，太麻烦？别怕，特邀中医师给出“6大经脉调理一穴通”，一两个关键穴位，轻松搞定。当然，你们也可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相服务，成为彼此的点穴大师。在红楼梦里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1。5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微
5、弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大饭”，是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住，导致老人很孤独。对此，老
6、人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动，扫地也能延年益寿。豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。所以红楼梦第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓衰老、美容的作用。对于“三高”患者来说，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。“夏不敞胸热不晾背”，是红楼梦中的酷暑养生法。即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则会睡出病来；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水
7、里，有点凉意就行了。人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；腹部，会引发很多妇科疾病；胃部，造成胃胀、腹泻；肩部和膝部，着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。红楼梦中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。现代人时间都比较紧张，所以每次梳1020下就够了。实
8、在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。红楼梦第16回，贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭，凤姐怕老人牙口不好，特意让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。吃肘子有养筋骨的作用，肘子炖得特别烂，里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸，好消化，适合老人吃。此外，老人。老人吃东西，最重要在以下几个字：烂，因为他们牙口、咀嚼、消化都不好，烂的更有利吸收；杂，一天最少吃14种食物，包子、饺子，馅以肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，调料最好有醋、蒜和姜；新鲜，老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭；淡，60岁以上、血压高的老人每天吃盐不能超过3克，肥胖和有心脑血管病的老人，每天吃油不能超过20克。一部红楼梦，有学不完的养生经。沈雁英表示，这8种有代表性的养生方法，体现的是古人的生活智慧。现代人最需要学习的，是像他们一样，让自己的一日三餐、衣食住行更健康。
