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1、PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 駿 PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 昀 早上洗澡是个好早上洗澡是个好 习惯早上洗澡确实有习惯早上洗澡确实有 助于促使血液循环更助于促使血液循环更 加旺盛并且清洁的感加旺盛并且清洁的感 觉和浴液的芬芳本身觉和浴液的芬芳本身 就可以调整心情，使就可以调整心情，使 精神更加饱满。精神更加饱满。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 替 早上大便这个好习早上大便这个好习 惯一经养成，你会终身惯一经养成，你会终身
2、受益如果还没这个习惯受益如果还没这个习惯 于也不要着急，要努力于也不要着急，要努力 去培养，比如多吃高纤去培养，比如多吃高纤 维食品，如白菜、白薯维食品，如白菜、白薯 等粗粮，并且在早上起等粗粮，并且在早上起 来后不管有没有都去来后不管有没有都去下下 厕所厕所，久而久之久而久之，习惯，习惯 会成会成为自然为自然的的。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 替 醒过醒过来后来后喝喝一一杯杯凉水凉水是个好习惯经是个好习惯经过过一一 夜夜的的睡眠睡眠，没有一，没有一滴水滴水 的的摄入摄入，人很容易脱人很容易脱 水水，而而一一杯凉开水杯凉开水(不不 是是冰水冰水)则则是有益的
3、是有益的补补 充；充；这这对对于于肠胃肠胃也起也起到到 了了清清理作用理作用。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 替 早上尽量不要猛起，这 会使血往上冲，造成血压突 然变动，引起头晕等症状。 比较好的做法是，睁开 眼睛后先不起身，躺在床上 活动一下四肢和头部，5分钟 后再起来。如果你有起不来 的问题，可以闭着眼做一些 伸拉四肢的动作会非常有助 于清醒。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 昀 睡前睡前不不宜喝咖宜喝咖 啡很啡很多多人人都都知道知道， 含咖啡因含咖啡因食食物
4、物会会刺刺 激激神经神经系统系统，还，还具具 有一有一定定的的利尿作利尿作 用用，是，是导致失眠导致失眠的的 常见原因常见原因。 茶茶也一也一样样JPDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 替 晚餐晚餐吃吃辛辣辛辣食食物物也是也是影响睡眠影响睡眠的的 重重要要原因原因。辣椒辣椒、 大大蒜蒜、洋葱洋葱等会等会造造 成成胃中胃中有有灼烧灼烧感和感和 消化消化不不良良，进而影进而影 响睡眠响睡眠。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 替 还有还有些些食食物物在在消化过程中消化过程中会会产生产生 较较多的多的气体气体，从而从而 产生腹胀产生腹胀感，感
5、，妨碍妨碍 正正常睡眠常睡眠，如，如豆类豆类、 大白菜、大白菜、洋葱洋葱、玉玉 米米、香蕉香蕉等。等。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 睡前睡前饮酒曾饮酒曾经经被被很很 多多人人认认为为可以促可以促进睡进睡 眠眠，但最近但最近的的研究证研究证 明明，它虽它虽然然可以可以让让人很人很 快快入睡入睡，但但是是却让却让睡眠睡眠 状况状况一一直停留直停留在在浅浅睡睡 期期，很很难难进入进入深深睡睡期期。 所所以，以，饮酒饮酒的的人人即即使使睡睡 的的时间时间很很长长，醒醒来后来后仍仍 会有会有疲乏疲乏的感觉的感觉PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版
6、本创建 油腻油腻的食的食物物吃吃 了了后会加后会加重肠重肠、胃胃、 肝肝、胆胆和和胰胰的的工工作作 负担负担刺激刺激神经神经中中 枢枢，让它让它一一直处直处于于 工工作作状态状态，也会，也会导导 致失眠致失眠。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 替 1.1、饮料的选择、饮料的选择绿茶绿茶红葡萄酒红葡萄酒含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行不想喝，嗽口也行)含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳
7、先生若多喝含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝 绿茶，就不会给儿子气死了）绿茶，就不会给儿子气死了）含逆转醇，抗衰老，含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦高兴啦抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。降血压、降血脂。降血压、降血脂。酒的限量酒的限量葡萄酒（每天）葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒毫升；白酒5-10毫升；毫升；啤酒啤酒300毫升。毫升。红葡萄吃法红葡萄吃法洗干净洗干净吃，吃，那皮是宝贝那皮是宝贝，千万别剥千万别剥。放放在口在口里又吐出里又吐出 来来的，的，是暴殄是暴殄天天物物，要打要打PETPEToPDF 文件使用 “pdfFactory Pro“
8、 试用版本创建 f 酸奶酸奶维持细菌平衡维持细菌平衡，也就，也就是是好的好的细菌继续长细菌继续长，不好的，不好的滚蛋滚蛋。注意注意啦，不啦，不是说牛奶哦是说牛奶哦。跟酸奶比起来跟酸奶比起来，牛奶要牛奶要给给酸奶酸奶提提靴靴子的。子的。豆浆豆浆牛奶牛奶吸收吸收吸收吸收含含寡糖寡糖，100%吸收吸收含含乳糖乳糖，黄种黄种人人70%不不吸收吸收营养营养营养营养钾钾、钙钙、镁等镁等含含钙钙量量豆浆豆浆的。的。抗癌抗癌抗癌抗癌有有5种种抗癌抗癌物质物质不不太清楚太清楚，总之总之，比比不不过豆浆过豆浆牛奶适合鬼佬牛奶适合鬼佬多多点点，我们黄种我们黄种人人还是还是多喝多喝豆浆豆浆。牛奶牛奶 可以继续可以继续
9、喝，喝，但加点豆浆最但加点豆浆最好。好。MM别忘别忘了，了，你皮肤你皮肤 再再白，也白，也是黄种是黄种人人哦哦结论结论结论结论1.1、饮料的选择（、饮料的选择（续续）PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 虰 1.1、饮料的选择、饮料的选择(续续）骨头汤骨头汤蘑菇汤蘑菇汤提高提高免疫免疫力。力。含含琬琬胶胶，延年益寿延年益寿。补充：关于补充：关于可可X可可乐乐百百X可可乐乐1、清洗清洗厕厕所所：让：让可可乐乐在在马桶呆马桶呆一一小时小时，可可乐内乐内含的含的柠檬柠檬酸酸，会，会将玻璃将玻璃质质陶瓷陶瓷 器器（指马桶指马桶）的）的污污点点消除消除。2、除锈除锈、衣衣物物
10、上上的的油油脂、脂、汽车挡风玻璃汽车挡风玻璃的的尘洉尘洉。3、达利大学达利大学喝喝可可乐乐比比赛赛的的结结果：获胜者果：获胜者喝了喝了8瓶瓶，并当场并当场死死亡亡，因为因为血管含血管含 太太多多二二氧化氧化碳碳，没没有有足够足够氧气，氧气，4、可可乐乐的的酸酸度度是是3.4，这个这个酸酸度度可以可以溶解溶解牙齿牙齿和和骨头骨头。有人。有人把掉下把掉下来来的牙齿的牙齿 放放在在百事百事可可乐乐中，中，十十天天后后，它溶解它溶解了。了。那那么么，如果如果是是人人体脆弱体脆弱的胃的胃壁和肠壁和肠 壁壁。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 f 1.2、食亚州金字塔什么叫亚
11、州金字塔？菜菜菜菜胡萝卜胡萝卜南瓜南瓜蕃茄蕃茄大蒜大蒜。谷谷谷谷老玉米老玉米荞麦荞麦薯类薯类小米小米豆豆豆豆大豆、豆腐、豆浆大豆、豆腐、豆浆PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 耀 1.2、老玉米美国的老玉米卖多少钱一个？美国的老玉米卖多少钱一个？2 . 5美元美元2元（中国的）元（中国的）吃老玉米吃老玉米为为什么什么原原始美国始美国人人、印第安印第安人人 没一个高血没一个高血压压没一个没一个动脉硬动脉硬化化？齐国齐国力力教授语录：我坚持教授语录：我坚持6年年了了，每天每天喝喝玉米粥玉米粥。我今年我今年70多多岁岁了了，体体 力力充充沛沛，精神饱满，精神饱满，嗓音洪
12、亮嗓音洪亮，底底气气十足十足，而而且且脸脸上没有上没有皱纹皱纹，什么什么 原因原因？喝喝玉米粥玉米粥喝喝的，的，信信不不信由信由你，你你，你喝喝你的你的牛奶牛奶，我我喝喝我我的的玉米玉米 粥粥，咱们咱们看谁活得看谁活得长长。PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 1.2、荞麦荞麦、薯类薯类、小米小米荞麦荞麦降血压、降血脂、降血降血压、降血脂、降血糖糖，抗胃癌，抗胃癌和肠和肠癌癌 （燕麦燕麦也能降血压、血脂）也能降血压、血脂）薯类薯类白白薯薯、红、红薯薯、 山药山药、土土豆豆三三吸收吸收吸收吸收水份：润水份：润滑滑肠肠道道吸收吸收脂脂肪肪、糖糖类：类：不得不得糖糖尿尿病
13、病吸收吸收毒素毒素：胃胃和肠和肠健康健康小米小米除除湿湿、健脾健脾、镇静镇静、安眠安眠吃吃安眠安眠药药的，的，省省点点药药钱钱啦，啦，你你看看人人家农村家农村的老的老太太太太都都没没吃吃安眠安眠 药药也一也一样呼呼样呼呼大大睡睡，她她们们就就是是喝喝小米小米粥粥的的PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 1.2、大豆中中国国人人缺优缺优质蛋质蛋白，白，卫卫生生部部提提出出“大大豆豆行行动计划动计划”:一一把把蔬菜蔬菜一一把把豆豆，一，一个个鸡鸡蛋加点蛋加点肉肉一一个个鸡鸡蛋蛋含含300毫毫克胆克胆固醇，固醇，正正合适合适，多，多用用了了还还不不知怎知怎么消么消受受蛋蛋
14、白白质质含量含量：1两两大大豆豆2两瘦肉两瘦肉3两鸡两鸡蛋蛋4两两大米大米大大豆豆中中起起码码含有含有5种种抗癌抗癌物质物质国外国外大大豆豆被称被称为为营养之营养之花花，豆豆中中之之王王豆浆豆浆：说过说过啦啦PDF 文件使用 “pdfFactory Pro“ 试用版本创建 1.2、菜胡萝卜菜胡萝卜、南瓜南瓜胡萝卜胡萝卜养养眼明目眼明目MM又要又要高兴啦，高兴啦，养头养头发发、养皮肤养皮肤、养养粘膜粘膜。 里里里里外外都美外外都美抗抗感冒感冒，一，一点点点点抗癌抗癌PS：胡萝卜胡萝卜不不怕怕高高温温，怎怎么么煮煮它它，营养营养也不会也不会损失损失南瓜南瓜刺激刺激维维生生素素细细胞胞、产产生生胰岛素胰岛素。抗。抗糖糖尿尿病。（病。（苦瓜苦瓜也有也有 同样功效同样功效）PDF 文件使用 “p
