大学生身心健康论文3篇

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1、大学生身心健康论文3篇 篇一：大学生身心健康教育论文 处理好人际关系，成为受欢迎的人 有人说，把握好人际关系对个人成长有着重要意义。它是快乐人生、幸福人生的前提，是事业成功、全面发展的基础，同时也是自我完善、健全人格的需要。 的确，两年前的我，刚刚踏入大学校园，一切对于我来说，都是那么的新鲜。在我逐渐适应新环境，融入新生活的这一过程中，我发现及时了解大学生活中人际关系的重要性，成为了关键的一环。 作为一个从来没有经历过宿舍生活的天津学生，我对大学生活确实充满了无限的向往与期待。区别于高中时的学习是唯一任务，大学为我们这些热血青年，提供了不少锻炼自己能力的舞台。从各种各样丰富多彩的文体类社团，到

2、钻研科学、探讨问题的学术类社团；从组织活动举办比赛的校学生会，到召开讲座进行社会实践的校团委。这一个又一个各具特色的平台，让我们的生活不再单调，但当我真正深入其中的同时，我也发现，上大学、参加社团并不是一件轻松的事情。人际关系在这当中，发挥了至关重要的作用。如何搞好自己与同学之间、自己与学长之间、自己与“领导”、“下级”之间的关系等等，也成为了我常常思考的问题。 在经历了快两年的大学生活之后，我越来越深切的体会到，好的人际关系对个人成长能起到促进作用，相反，那些不受大家欢迎的人，往往都不会正确处理人际关系。 人际交往是每一个大学生的一节“必修课”。我们会和越来越多的人交往：一起上课的同学、每天

3、生活在同一屋檐下的室友、社团里的来自不同年级、不同专业的“同事”、也有可能是恋人。总而言之，人际交往是维护大学生身心健康的重要途径。处于青年期的我们，人际交往的需要往往极为强烈，大家都希望能交到来自各地的朋友，不仅是为了拓展自己的人脉关系，更重要的是，力图通过人际交往获得友谊。所以，我觉得，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度，因为这样的人，往往受同学们的欢迎，在他遇到困难的时候，大家都乐于帮忙。以我不多的经验来说，我们班具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热情乐观的品质，为人随和。这些同学在正确认识、对待各种现实问题方面具有较强的

4、能力。他们在学习和工作方面或多或少的都能够取得较为优秀的成绩。相反，在我们身边，也存在这样一些同学，缺乏积极的人际交往，他们有时不能正确地对待自别人取得的成绩，在一些小事上容易斤斤计较，招致同学们的反感。这样时间一长，往往造成他们心理上、精神上的压力，表现性格孤僻，不乐于参加班里的活动，独来独往，很明显，不利于他们的成长。 其实，人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力，当大学生走上社会的时候，必然会与各种各样的人物打交道，在与人交往中，能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能力的问题。我认为，大学生在校学习期间，就要培养自己与同学、与老师、与领导打交道的能力。与同学交谈

5、，可以论争不同的学术观点，可以谈对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力；与老师交谈，可以交流读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，可以锻炼自己在领导面前不怯场。积极主动地与人交往，掌握人际交往的方法和技巧，充分发挥人际交往的作用，了解自己，提高效率，增进身心健康，促进行为改变，不断完善自我，为大学生今后在社会中发展奠定良好的基础. 所以，我们每一个人都要学会处理好人际关系，让自己成为一个受大家欢迎的人。在得到珍贵友谊的同时，促进自己的身心健康成长。篇二：大学生身心健康 结业论文 大学生身心健康论文 浅谈大学生心理健康教育 201

6、1/11/14 姓名：王良全 学号：20105051 电话：18696531757 班级：2010级自动化01班大学生身心健康收获与感想 白驹过隙，十二周匆匆而过，从当初抱着选修课就是混学分的态度到现在似乎确实经历了一个“变态”的过程。这里说的变态正是老师经常说的一个态度的变化，对身体健康的态度，对性的态度，对生活的态度，对学习的态度。这个课里我学到了很多，了解了很多，比如抢救的方法，调节自己的心理状态，以及对自己以及女孩子身体的了解，同时也正式了性这个既平常又敏感的词。课程包含内容较多，无法一一举证回顾，这里就着重谈一下对大学生心理健康的看法和感想。 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日

7、益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的

8、心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 在我身边，我听到很多抱怨，“为什么我长得这么矮”“为什么我这么努力的学习还是取不到好成绩”“为什么作业这么多”，在我身边也不乏这样的人：觉得自己长得不好看不愿意参与交际的人，觉得自己能力不足不愿意参加活动的人，甚至亦听说过因为一次学术上的受挫或者一次失败的感情就选择结束自己生命的人。由此可见，大学生心理健康这个课题并不是一个虚忽飘渺的问题，而是切切实实存在我们周围并且迫切需要我们重视并解决的东西。对于大学生存在的种种心理不够健康表现得原因我认为有如下几个方面。

9、 1、客观方面 与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。首先是学习的任务、内容、方法发生了变化。其次是生活环境发生了变化。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。第三，大学人际关系较中学时代要复杂。最后大学生对待社会工作的态度发生了变化。 2、主观方面 新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如

10、下心理问题：一是盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。二是失望与失宠感。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。三是松气情绪与歇脚心理。有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势

11、也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了，四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。 对于这些原因，参照学者们的理论研究，结合社会实际需要以及大学生自身发展要求，大学生心理素质教育应该至少包括如下几点： （1）性格特征素质教育：性格特征素质教育以培养大学生意志力、耐挫力、独立性、责任感、自我调控力、自信心的教育，以提高大学生自我认知水平为目的。在自我认知方面，使大学生了解认知发展规律、特点，通过心理学知识的学习和实践，使大学生正确、全面的认识自我，学会冷静、客观地分析和思考问题。

12、（2）自我调控教育：自我调控教育包括情绪控制、情绪调节和行为控制三个方面。大学生是年轻的群体，心理发育程度决定了其情绪及情感波动较大，使他们了解情绪变化的特点，并正确认识自己的情绪及情感波动，形成良好的情绪控制与调节能力，以积极乐观的心态待人处事，从而对自己的行为有一定的自控力。 （3）意志力与耐挫力教育：意志力与耐挫力教育的目的，是使大学生了解意志的作用及自身意志的弱点，提高大学生克服困难的主观能动性，培养其果断、坚毅的意志品质，提高承受挫折的心理能力，这种能力也正是大学生自身发展和社会发展所必备的素质。 （4）心理动力素质教育：心理动力素质教育包括成就动机、荣誉感、抱负、求知欲与进取心。动

13、机是个体始动和维持活动，并驱使活动朝着一定目标进行的心理倾向，是推动人行为的内在力量，它表现在指向目标、满足需要的实施过程中。 总之，要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！篇三：大学生健康论文 大学生健康论文 论怎样成为一个健康的大学生 摘要：所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健

14、康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。”目前不少大学生不仅存在体质问题，而且存在心理问题。在校大学生不仅要注意自己的体质健康，更要注意自己的心理健康，从而成为一个真正意义上的健康的大学生。成为社会上的有用之材 关键词： 大学生 生理健康 心理健康 标准 状况 一 大学生身体健康 1 何谓身体健康： 大学生身体素质能达到大学生体质健康测试评价指标。具体的测评标准见附件一.二.三。 2 目前大学生体质状况： 喝酒、熬夜、饮食不规律、天天泡图书馆学校早期健康教育缺失是重要原因，还有不少大学生宁愿多吃两个鸡腿，也不会敦促自己去锻炼半个小时。熬

15、夜打游戏、上网看电视，不吃早餐就上课，考试前整天上自习，考试后通宵泡KTV这是当代不少大学生的常有的生活状态。 一个名为中国大学生健康与生活行为调查报告研究的专题报告，引起了国内外体育教育专家的关注。这份调查报告显示，65.68%的中国大学生“感到运动不足”，7.57%的大学生不吃早餐，15.44%的大学生不懂得饮食要荤素搭配。大学生体质一年不如一年。 3 大学生怎样拥有才能一个健康的体魄 1) 注意饮食，吃一顿营养的早餐。做的少吃多餐。食物要多样化。 饮食建议: 五谷杂粮：小麦胚芽、黄豆、红豆等 蔬菜：芹菜、洋葱、卷心菜、菠菜、西红柿、西兰花等 水果：猕猴桃、樱桃、柑橘、番石榴、苹果、草莓、

16、葡萄、枣、 香蕉等 肉类：以鸡肉、鱼肉为主 其他：坚果、牛奶、乳制品、虾皮、海带等 2）注意个人卫生,不良人员不要接触,不要随便在外留宿,以防染病. 3）加强体育锻炼和养成良好的健康行为 ，锻炼的量不要求大， 但贵在坚持。从而形成良好生活习惯。 二 大学生心理健康 1 何谓心理健康 （1） 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 （2）能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。 （3） 能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，

17、对生活充满希望，情绪稳定性好。 （4） 能保持和谐的人际关系，乐于交往。 （5）能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。 （6） 能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。 （7） 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 2 目前大学生心理状况： 大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到 全民族素质的提高，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自

18、立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。3 大学生常见心理问题: 1）、环境适应问题。在大一新生中

19、较为常见。 2）、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。 3）、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 4）、恋爱与

20、性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。 5）、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。 6）、求职与择业问题。是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。 7）、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状 4 大学生心理问题的分析 1） 存在问题的人数较多 根据2006年在我校进

21、行的新生心理健康普查结果，存在明显心理问题需要关注的学生有10.7%，如果按照我校在校生2万人来计算，则需要我们进行心理干预的群体就是2千多人，此外还有近25%的中度以上的问题者。 2） 存在的问题比较集中 大学生中存在的主要心理问题有学业问题、情感问题、人际问题和适应问题。 学业问题指大学生在学业方面的困扰，主要表现在：学习方法不适应，学习压力大，学习目的不明确，学习动力不足，学习成绩不理想，这些都会造成学生学习信心不足或丧失、厌学心理、自我评价不当、考试失常、情绪失控。情况严重的还影响学习、生活，甚至发展成为心理障碍或疾病。 亲情、友情、爱情是大学生情感问题的三个重要方面，常见问题有亲情淡漠、友情尺度把握不准确、爱情观迷失等，如何处理情感迷茫、不正确的恋爱观以及爱情与学业的关系，是大学生心理健康的重要问题。 人际问题是大学生在人际交往过程中遇到的心理问题。大学生之间的交往是多种多样的，有交往对象的不同，如同学交往、师生交往、同性朋友交往、异性朋友交往等，也有交往程度的不同。大学生在人际