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1、健康之路健康之路 泡脚养生（三）泡脚养生（三）泡脚治疗脊柱病（根据视频整理） 一、泡脚能治的骨病： 足跟痛 、膝关节痛、腰椎痛、颈椎痛 二、足跟痛 1、足跟痛的原因：骨刺 2、疼痛特点： 足跟痛：初始痛，活动之后好一些，晚上又痛一阵子。 痛风：踝关节或大脚趾痛，在关节部位，往往伴有轻度肿胀，且用一般的 消肿药止痛药不起作用，肿胀部位温度略高。 糖尿病痛：往往是小腿痛有时会牵扯到足跟，开始时不痛，越走越痛。 骨刺有好的一面，也有病理性的。泡脚可以缓解肿胀、炎症，减轻疼痛。 3、缓解足跟痛泡脚方： 皂角刺（软经散血）30 克、三棱（活血散结）30 克、寻骨风（祛邪）30 克 4、按摩穴位：按摩承山
2、穴可以缓解足跟痛 5、缓解足跟痛配合代茶饮： 月季花（活血、调经、止痛）30 克 枸杞（补肾）30 克 有活血化瘀功效的中药：红花 （也可长期用来泡脚） 三、膝关节痛 1、会加剧膝关节磨损的习惯：穿高跟鞋会增大膝盖的压力和摩擦力。 2、缓解膝关节疼痛的泡脚方： 麻黄（温经散寒、利水消肿，主要是散寒气、开窍络）30 克、川牛（活血） 膝 30 克红花（活血化瘀）30 克三棱（破血消积）30 克 3、穴位按摩：阳陵泉穴、足三里、犊鼻穴 4、缓解膝关节疼痛配合代茶饮： 怀牛膝片（活血化瘀、补血）10 克、杜仲片（补肾壮骨强筋）10 克 四、腰椎间盘突出 1、最常见的引起腰痛的原因：腰肌劳损（轻）、腰
3、椎间盘突出（重） 2、腰椎间盘突出的典型症状：腰连着腿疼 3、泡脚方 鸡血藤（活血通络消炎）30 克、红花 30 克、延胡索（行气活血）30 克、 白芍（养血柔筋）30 克 4、穴位按摩、穴位按摩; 太溪穴、昆仑穴太溪穴、昆仑穴 5、代茶饮：、代茶饮： 丹参（晒干后炒至焦黄，弄碎）丹参（晒干后炒至焦黄，弄碎）30 克、克、 炙首乌（泡脚用生首乌，泡茶用炙首乌（泡脚用生首乌，泡茶用 炙首乌。切片）炙首乌。切片）30 克，倒进开水，焖克，倒进开水，焖 15-20 分钟左右。分钟左右。 五、颈椎病 1、缓解颈椎病的泡脚方 羌活（祛风除湿活血）30 克、葛根（项背强几后背发紧发硬疼痛）30 克、生麻 黄（发汗解肌）30 克、片姜黄 30 克 2、穴位按摩：曲池穴往上一寸左右的落枕穴，边揉边晃，可以缓解。3、代茶饮：葛根 30 克桑枝 30 克
