生理与健康教案8

《生理与健康教案8》由会员分享，可在线阅读，更多相关《生理与健康教案8（11页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、生理与健康：第生理与健康：第 1 1 课时课时课程名称课程名称习惯与健康（一）习惯与健康（一）授课班级授课班级执教教师执教教师常源常源教学用具教学用具电脑电脑 图片图片 绳绳教学目标教学目标通过本课的学习，使学生初步了解哪些习惯会对健康造成威胁，去除不良的 习惯，保证身体健康。课前准备课前准备图片收集 魔术绳准备教学活动教学活动一、绳子魔术吸引学生注意力并引入勤洗手的重要性（5 分钟） 二、导入新课（10 分钟） 学生要知道哪些行为是良好的卫生习惯，哪些行为是不好的习惯。在去 掉不好的习惯，才能使自己健康地长大，使自己不得病、少得病。请学生列 举自己知道的好习惯与坏习惯，分为两组加分制。 三、

2、教授新课 （一）出示图片第一组：不好的卫生习惯（10 分钟） 提问：图中的小朋友在干什么？ 铅笔指甲不能咬，挖鼻揉眼不卫生， 趴着睡觉更不好，讲究卫生不得病。 小结：铅笔、指甲不能咬，挖鼻揉眼不卫生，趴着睡觉更不好。 （二）出示图片第二组：应养成的好习惯（10 分钟） 提问：图中的小朋友在干什么？ 饭前便后勤洗手，勤剪指甲勤理发， 生吃瓜果要洗净，早晚刷牙没蛀牙。 讲授正确的洗手、洗脸、刷牙的方法： 刷牙四部曲：提问：同学们平时是怎么刷牙的？纠正并讲解 每天早晚把牙刷；保健牙刷手中拿； 上牙从上向下刷；下牙从下往上刷； 咬合面要来回刷；牙齿洁白人人夸。 小结：洗手、洗脸、刷牙的方法和注意事项。

3、 引入下节课有关眼保健操的内容。 四、总结与提问（5 分钟） 我们现在都是小学生和初中生，要学会哪些是不好的卫生习惯，去除掉 这些不好的卫生习惯。养成良好的卫生习惯，疾病才会远离我们。回答学生 提出的问题并布置作业。作业设计作业设计回去剪指甲，好好洗手，洗衣服，第二天来检查每一位同学的衣物是否整洁、 小手是否干净、指甲是否剪齐教学反思教学反思备注备注生理与健康：第生理与健康：第 2 2 课时课时课程名称课程名称习惯与健康（二）习惯与健康（二）授课班级授课班级执教教师执教教师常源常源教学用具教学用具电脑电脑 图片图片教学目标教学目标通过本课的学习，使学生学会正确的读书、写字姿势及新式眼保健操。课

4、前准备课前准备图片收集 笔 眼保健操配乐 尺教学活动教学活动一、复习回顾（5 分钟） 提问上节课所学的内容，检查学生的衣物是否整洁、小手是否干净、指甲 是否剪齐，对表现好的学生予以表扬。 二、导入新课（5 分钟） 错误的坐姿，站姿和看书的习惯会对我们的视力和身体造成危害。让同学 们坐好，挑出不好的坐姿进行示范，并讲明危害。 提问：什么样的坐姿正确？什么样的拿笔姿势正确？ 三、教授新课 （一）出示图片第一组（10 分钟） 1、写字做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一 尺（一胳膊肘） ，手到笔尖一寸（两个手指头宽） 。备注：让同学们拿尺子量一 下，感受一下。 2、握笔姿势：

5、笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指 在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约 3 厘米。笔杆与 纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。 3、三要：读书写字的姿势要正确，看书写字 40 分钟要向远眺望；要坚持做眼 保健操。 4、三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看 书。 小结：身体坐正，两腿自然平放，正确的坐姿，握笔姿势不会对视力造成伤害， 同时还能写出漂亮的字。 （二）出示图片第二组：眼保健操（15 分钟） 1、提问：有没有同学会做眼保健操，进行示范 2、提出眼保健操注意事项：手的卫生；穴位的掌握；节奏和力度。 3、每节眼保

6、健操进行详细教学。4、教授完毕后找同学进行示范。 四、总结与提问（5 分钟） 我们现在都是小学生和初中生，保护视力十分重要，以后每天上午、下午 各做一次眼保健操。每节课都纠正坐姿。回答学生提出的问题并布置作业。作业设计作业设计每天上午、下午各做一次眼保健操，看书写字姿势要正确。教学反思教学反思备注备注生理与健康：第生理与健康：第 3 3 课时课时课程名称课程名称睡眠与健康睡眠与健康授课班级授课班级执教教师执教教师常源常源教学用具教学用具电脑电脑 图片图片教学目标教学目标通过本课的学习，使学生认识到睡眠对我们的重要性，适当的午休和充足的睡 眠会保证精力充沛。课前准备课前准备图片收集 教学活动教学

7、活动一、复习回顾（5 分钟） 提问上节课所学的内容，检查坐姿和握笔姿势，对表现好的学生予以表扬。二、导入新课（10 分钟） 提问：同学们昨晚睡好了没？有没有做梦？ 或者是有没有午睡？做没做梦？ 睡觉是不是很重要？不睡觉会怎么样？ 小结：我们天天都睡觉，睡觉是每天必不可少的生活内容。如果睡觉不好，那 么我们什么活都干不好，学习成绩也不好，因此我们一定要知道怎样睡觉是良 好的睡觉习惯，这样才能使我们每天都有精神学得好。 做恶梦不可怕：其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般 情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完 全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状

8、态，大脑皮层还有少数区域的神 经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若 也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 三、教授新课 （一）出示图片（5 分钟） 提问：图中小朋友的睡眠有什么问题？ 1、睡前没有洗脸、刷牙、洗脚。2、睡眠不足十小时。3、没有午休 4、睡姿不 正确。 早睡早起身体好，十个小时不能少； 天天中午要休息，夏天午睡很重要； 生活规律睡眠足，身体健康学习好。 （二）正确的睡姿（10 分钟） 1、仰卧：据了解，有 60的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡 姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不

9、适 应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2、俯卧：5的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人 睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。 缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选 择俯卧。 3、左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的 睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种 很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性 肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。4、右侧卧 有 25的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点： 影响右侧肺

10、部运动，不适合肺气肿的患者。 小结：身体坐正，两腿自然平放，正确的坐姿，握笔姿势不会对视力造成伤害， 同时还能写出漂亮的字。 （三）午休的重要性（5 分钟） 如果问学生中午最讨厌什么，相信很多学生都会说睡午觉，理由很多，睡 不着，不困等等。其实很多学生不知道，午睡，对学习是很有帮助的。学习是 一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保 证学习效率。小学生学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合， 小学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。夏 天因为天热，晚上很难入睡，如果中午不休息，会使下午在精神上痿迷不振， 提不起学习情趣，久而久之

11、会产生厌学的心理，不是打瞌睡，就是看不进去书， 甚至还会影响到第二上午的学习。因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个 小时或二十分钟，都会使下午的学习效率有较大的提高，我们学生必须养成午 休的良好习惯。午间睡眠控制在半小时以内最好 四、总结与提问（5 分钟）我们小学生要养成良好的生活作息规律，这样才能学习好，身体好。回答学生提出的问题并布置作业。作业设计作业设计晚上 8 点入睡早上 6 点起床，中午午休教学反思教学反思备注备注生理与健康：第生理与健康：第 4 4 课时课时课程名称课程名称运动与健康运动与健康授课班级授课班级执教教师执教教师常源常源教学用具教学用具电脑电脑 图片图片 教学目标教学

12、目标通过本课的学习，使学生认识积极参加运动的好处。使同学们积极参加体育 运动，坚持每天一小时的运动，锻炼身体，增强体质，促进身心健康。结合 脉搏、肺活量和心跳。课前准备课前准备图片收集 简易计时器教学活动教学活动一、复习回顾（5 分钟） 提问上节课所学的内容，问下同学们是否睡好了。 二、导入新课（5 分钟） 1、你最喜欢参加什么的运动？为什么？大家分享。 2、参加运动后你有什么感觉？ 3、人为什么要参加体育运动？ 三、教授新课 （一）参加体育运动的好处 1、体育锻炼对运动系统的影响（5 分钟） （1）经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉也就变得更加粗壮、结实、 发达而有力。 （2）体育锻炼

13、可促进骨质增强，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体 育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高 612 厘米。提高了关节 的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的损伤。 2、体育锻炼对心血管系统的影响（10 分钟） 循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的 作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞 在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物 运送到肺、肾等处排出体外。体育锻 炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液 循环质量起着积极作用。此时量运动前后的脉搏变化及心跳。测试。 3、体育锻炼对呼吸系统的影响（5 分钟） 人体在新陈代

14、谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经 常锻炼，促进呼吸机能增强，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活 量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中学生的肺活量是：男生 25004000 毫升，女生 20003000 毫升。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性 好，呼吸肌的力量增强，肺活量比一般学生大 1000 毫升左右。 （二） 正确的运动（5 分钟） 1、锻炼时应注意的问题： （1）空腹时不宜进行体育锻炼。 （2）饭后不宜立即进行剧烈活动。一般在饭后 0.51 小时再活动比较合理。 （3）剧烈运动后不宜马上洗澡。大约半小时才去洗澡。 （4）剧烈运动后切忌暴饮。 2、锻炼力度： 体质好

15、，可大运动量，体质差，小运动量。循序渐进。 3、冬季最适合的运动项目长跑，也称耐久跑，是冬季最好的体育锻炼项目之一 长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是：在进行长跑等运动时， 容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减 少吞咽进过多的冷空气，运动时体育老师应当提醒学生不宜张口呼吸、说笑 打闹等。 小学生进行耐久跑锻炼方式可多种多样，如：采用趣味性的练习方式，领头跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑时可以变换环境。除了在操场 上利用跑道，还可以利用学校的自然地理位置，做定向运动等，利用环境的 不同，提高

16、大脑兴奋性，增添长跑的乐趣；利用竞赛法，还能有效培养学生 顽强拼搏的竞争意识；还有音乐伴奏跑等等。当然，长跑锻炼还有很多种方 法，可以根据学校场地及学生的实际情况，自然选择与安排。 跳绳、踢毽这类运动能够活动全身关节，学生可以利用活动课或体育课时间进行练习。 此外，足球、篮球、爬山、拔河、武术等项目，花样繁多，妙趣横生，教师 可以根据实际情况进行各种运动的变换练习，如：拔河、各种球类活动都可 以因地制宜地广泛开展。 四、总结与提问（5 分钟） 中小学生经常参加体育锻炼，对他们身体正常地生长发育、对各个器官 系统的生理机能的提高、对各种身体素质和基本运动能力的发展以及对提高 适应外界环境的能力和心理健康水平等方面，都具有积极的作用。青少年儿 童时期是身体急速地发展变化时期，这一时期为身体生长、发育、发展奠定 了良好的基础，就为一生的健康和幸福创造了十分有益的条件。回答学生提 出的问题并布置作业。 作业设计作业设计多做运动，坚持每天都做适量体育锻炼教学反思教学反思备注备注生理与健康：第生理与健康：第 5 5 课时课时课程名称课程名称传染病的预防传染病的预防授课班级授