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1、山东大学体育课程教学文件81乒乓球教学大纲乒乓球教学大纲一、课程的性质、目的与任务一、课程的性质、目的与任务（一）课程性质：体育课程是学生以力体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。（二）学习乒乓球课程的主要目的：通过乒乓球基本技术、战术以及专项素质的练习，达到增强学生体质；促进学生力心健康、协调发展；培养学生的体育意识和能力；养成良好的思想品质和优良作风以及勇于拼搏精神；掌握一定的乒乓球基本技术，使其在将来的工作岗位上成为乒乓球运动的积极参与者。（三）学习乒乓球课程的主要任务：1. 学习乒乓球的基本技术，从易到难，从不会到会，逐步掌握
2、乒乓球技术中的攻、防、发球、基本步法、基本战术，并使之应用于实际比赛中。2. 学习乒乓球的专项素质练习，达到辅助基本技术、提高自力协调、速度、反应、弹跳，以及其他素质和促进力体全面发展的目的。3. 学习乒乓球基本的竞赛法和裁判法，能够担任校内乒乓球比赛的裁判工作。二、课程的基本要求二、课程的基本要求1. 提高认识 端正态度作为二十一世纪的大学生，应该对健康有更深层的认识，树立正确的体育观和终力体育意识。用科学的方法、严肃的态度、积极的训练参加乒乓球课程的学习。2. 持之以恒、锲而不舍由于乒乓球小，速度快，掌握起来有一定难度，但是，只要同学们树立坚持不懈的精神，一分汗水就有一分收获，用毅力克服学
3、习中的困难，才能逐步完成任务，达到目的。3. 认真听讲 科学训练由于乒乓球要求小肌肉群的参与较多，上、下肢配合要协调，因此，越急动作越不易掌握，所以，课上要认真听讲，课下多做徒手模仿练习，由简到繁，学会用“脑子”去打球。乒乓球课程教学大纲82三、课程内容和学时分配三、课程内容和学时分配第一学年第二学年第三学年一二三四五六百分比学期学时分配内容3636363636100%理论4 4 4 4 410专项232323232365实践素质7 7 77720考试2 2 2225四、教学大纲内容四、教学大纲内容（一）理论部分1. 乒乒球运动概述2. 乒乓球运动简史3. 乒乓球运动特点及力体锻炼价值4. 乒
4、乓球裁判法及竞赛法简介5. 体育理论知识窗（二）技术部分1. 基本技术正手攻球、推挡、搓球、正手发平击球、反手发平击球、正反手发下旋球、正手发侧旋球（侧上、侧下） 、反手发侧旋球（侧上、侧下） 、拉攻、削球、搓转与不转、高抛发球、拉弧圈球、前冲弧圈球、反手攻球、减力挡、快搓与慢搓、大力扣杀。2. 基本战术接发球战术、发球抢攻战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术、削中反攻战术、搓、攻、削结合战术等。山东大学体育课程教学文件83乒乓球教学周历乒乓球教学周历 （第一学期）（第一学期）课次课次教教 学学 内内 容容教教 学学 要要 点点一1.乒乓球运动概述2.专项分组3.恢复性练习1.世界乒乓球运动简介
5、2.中国乒乓球运动的发展二1.专项游戏2.学习乒乓球的准备姿势3.学习乒乓球拍的握法（直、横）4.熟悉球性练习5.正手攻球的徒手练习6.学习发正手平击球1.直握球拍和横握球拍的方法和优缺点2.体会乒乓球空间和时间的感觉（托球和对墙托球）3.正手发平击球的用力方向和落点三1.理论知识窗（1）2.复习正手攻球的徒手练习3.复习正手发平击球4.学习正手攻球1.正手攻球的挥拍路线和手臂的动作2.正手攻球的击球点、拍形及用力方向四1.专项游戏2.熟悉球性练习3.复习正手攻球4.学习反手挡球5.一般素质练习：速度练习1.反手挡球时食指稍用力手腕外旋2.拍面击球瞬间稍前倾击球中上部五1.理论知识窗（2）2.
6、练习反手挡球3.进一步体会正手攻球1.注意在上升期触球2.正手攻球时注意身体重心的变化六1.专项游戏2.复习正手攻球3.学习反手发平击球4.学习反手推挡球5.专项素质练习：学习步法中的单步1.反手发平击球时的引拍方向2.发平击球要注意第一落点3.反手推挡球和挡球的区别七1.理论知识窗（3）2.复习反手推挡球3.学习步法中的跨步和并步1.用推挡接反手平击球2.注意推挡时用中指和食指的合力外旋前臂，击球中上部3.脚步移动时膝关节弯曲，前脚掌着地乒乓球课程教学大纲84八1.专项游戏2.复习脚步移动3.学习左推右攻4.一般素质练习：柔韧性主要练习手腕在攻、推动作中的转换以及拍型固定九1.理论知识窗（4
7、）2.复习左推右攻3.学习正手发下旋球1.左推右攻时的步法2.发下旋球时拍面后仰，向前下用力，磨擦球的中下部十1.专项游戏 2.复习正手发下旋球3.学习搓球 4.复习正手攻球5.专项素质练习搓球是应对下旋球的有效方法，注意体会球拍后仰的角度十一1.理论知识窗（5）2.复习搓球3.学习发反手下旋球4.复习反手推挡1.练习搓球时机和用力方向2.反手推挡的质量十二1.专项游戏2.复习正手攻球 3.复习反手推挡4.学习正手发上旋球5.专项素质练习：弹跳1.熟练掌握正手攻球和反手推挡2.发球时拍面要前倾十三1.理论知识窗（6）2.复习正、反手发下旋球3.复习搓球 4.学习正手发快球5.一般素质练习：耐力
8、球的第一落点要靠近端线、第二落点角度要大。第二落点的变化最重要十四1.专项游戏2.综合技术练习 3.复习所学内容4.学习反手发快球 5.素质练习：速度要点基本同上周，注意击球时手腕和手指要协调发力十五1.理论知识窗（7）2.复习专项考试内容：反手推挡；正手攻球 3.理论考试复习时关注掌握技术较慢的同学十六1.专项考试反手推挡2.素质考试：50M（具体标准见考试内容）测试自己一学期的学习成果，放松、自信、沉着山东大学体育课程教学文件85十七1.理论知识窗（8）正手攻球：对攻，一推一攻具体要求见第一学期考试标准2.专项考试培养自己综合技术运用能力十八1.复习所学内容2.教学比赛加强实战经验，把平时
9、所学用于实际乒乓球教学周历（第二学期）乒乓球教学周历（第二学期）课次课次教教 学学 内内 容容教教 学学 要要 点点一1.理论知识窗（1）2.复习正手发平击球和快球3.复习正手攻球1.熟悉和恢复技术2.平击球的落点变化3.正手攻球时的拍型二1.专项游戏2.复习正手攻球3.复习反手发快球4.复习反手推挡球1.反手发球的落点和击球部位2.反手推挡时手腕外旋三1.理论知识窗（2）2.复习发下旋球3.复习搓球1.注意球拍对球的磨擦，提高发下旋球的质量2.搓球的落点变化四1.专项游戏2.复习左推右攻3.学习一点推两点4.学习两点打一点5.素质练习：下肢力量1.脚步的合理移动2.拍型在直线与斜线中的变化五
10、1.理论知识窗（3）2.复习上次课学习内容3.学习推直线、打直线体会拍型在打直线时的感觉、可一人推直线一人正手攻直线六1.专项游戏2.复习一点推两点和两点打一点3.学习一点推多点4.学习多点打一点5.专项素质练习：循环练习1.一点推多点时的球拍变化2.多点打一点时的球拍变化3.在落点变化中体会步法移动乒乓球课程教学大纲86七1.理论知识窗（4）2.复习上次课学习内容3.复习发下旋球和搓球脚步在打多点移动时要先注意球的落点变化八1.专项游戏2.复习发下旋球和搓球3.学习侧身攻斜线球4.学习步法：跳步侧身攻球时的脚步移动、拍型变化和迅速还原九1.理论知识窗（5）2.复习侧身攻斜线球3.学习侧身攻直
11、线球拍型在攻侧身斜线和直线中的变化十1.专项游戏2.复习发下旋球和搓球3.学习拉抽4.素质练习：耐力拉抽中球拍与球的磨擦以及腰部力量的配合运用十一1.理论知识窗（6）2.复习发下旋球和搓球3.学习搓中拉攻根据对方搓球力度和落点寻找攻球时机十二1.专项游戏2.复习发下旋球3.复习搓中拉攻4.素质练习：弹跳根据球的旋转和高度、速度作出抢攻和抢拉的判断十三1.理论知识窗（7）2.复习搓球和拉攻3.复习一点打两点4.介绍性学习削球1.削球的分类（近、中、远台削球）2.削球的时机3.击球部位和拍型变化十四1.专项游戏 2.复习一点打多点3.复习削球 4.学习一点削两点、两点拉一点5.素质练习：速度1.注
12、意削球时用力方向的改变2.削球时的落点变化 3.可练习中台削球十五1.理论知识窗（8）2.综合技术复习3.理论考试综合技术复习时可放宽练习内容、学生本人根据自己掌握技术情况而定山东大学体育课程教学文件87十六1.复习本学期考试内容2.专项技术考试：两点打一点，考试要求见 标准3.素质考试：见标准1.两人一组专项考试2.十人一组跳绳，一人数一人跳、老师计时十七1.综合技术练习2.教学比赛在实战中发现自身存在的问题，以利改正十八1.综合技术练习2.教学比赛1.加强实战能力2.对本学期学习进行小结乒乓球教学周历乒乓球教学周历 （第三学期）（第三学期）课次课次教教 学学 内内 容容教教 学学 要要 点
13、点一1.复习正手发快球和正手攻球2.复习反手发快球和推挡1.发球与攻球技术恢复2.推挡中尽量加强落点练习二1.专项游戏2.复习左推右攻3.复习发下旋球和搓球4.复习搓中拉攻1.搓球时的落点变化2.拉攻中球与球拍的磨擦三1.理论知识窗（1）2.复习推和攻的一点打多点3.复习左推右攻1.在打多点和左推右攻中注意步法移动2.注意击球后动作迅速还原四1.专项游戏2.复习搓中抢攻3.复习削球和拉攻4.素质练习：弹跳1.搓中找寻进攻机会2.削球的落点变化五1.理论知识窗（2）2.复习所学技术3.学习发左侧旋球和接左侧旋球体会发侧旋球时球拍拍面的变化和用力方向以及对球的摩擦力度乒乓球课程教学大纲88六1.专
14、项游戏2.复习发左侧旋球和接左侧旋球3.学习发右侧旋球和接右侧旋球4.专项素质练习：跨步摸端线对左侧旋球和右侧旋球的判断和区分以及应对措施七1.理论知识窗（3）2.复习发右侧旋球和接右侧旋球3.学习发球抢攻在发球时落点和旋转的变化中寻求抢攻机会八1.专项游戏2.复习推挡和攻球3.学习接发球抢攻4.一般素质练习：速度接发球抢攻时判断对方发球时的旋转和落点九1.理论知识窗（4）2.复习综合技术 3.学习打台内球1.台内球击球时机和采用手段2.手腕和球拍有机结合十1.专项游戏2.复习发球技术 3.复习接发球技术4.专项素质练习：循环练习1.提高发球质量2.提高接发球成功率十一1.理论知识窗（5）2.
15、发下旋球和搓球3.复习搓中拉抽1.发球和搓球的落点变化2.拉抽时加快挥拍速度，提高球的旋转十二1.专项游戏 2.复习推挡球3.复习正手攻球 4.发球抢攻5.一般素质练习：耐力1.加强推挡和攻球质量2.提高发球落点及发球质量十三1.理论知识窗（6）2.复习接发球抢攻3.学习搓转与不转球体会搓转与不转时球触拍面积的变化十四1.专项游戏2.综合技术练习3.学习搓转与不转中抢攻（抽、拉）4.一般素质练习：速度搓转与不转时的拍型变化和球磨擦拍时的力量和磨擦面积山东大学体育课程教学文件89十五1.理论知识窗（7）2.综合技术练习3.理论考试为了提高比赛质量，可增加临场经常使用的裁判规则十六1.专项技术考试
16、：左推右攻， （标准见考试内容）2.素质考试：跨步摸端线注意同学之间技术 快慢的搭配，同学之间要互相帮助十七1.理论知识窗（8）2.综合技术、战术练习3.教学比赛1.根据同学掌握技术情况合理分区，提高实战趣味性2.同学自己做好裁判十八1.综合技术、战术练习2.教学比赛1.提高实战中综合技术的应用能力2.总结本学期学习情况、提出希望 乒乓球教学周历乒乓球教学周历 （第四学期）（第四学期）课次课次教教 学学 内内 容容教教 学学 要要 点点一1.理论知识窗（1）2.复习反手推挡与正手攻球3.复习发不同落点快球4.用左 1/2 台练习（直线推、攻）尽量使所学技术接近实战多打不定点球或练习攻击落点的固定球二1.专项游戏2.复习发下旋球与搓球3.复习搓中抢攻4.复习搓转与不转1.提高搓球技术2.提高下旋球的适应能力，抢攻时可根据来球高度决定拉或攻球三1.理论知识窗（2）2.复习发侧旋球和接侧旋球的能力3.复习接发球抢攻4.用右 1/2 台练习攻球技术
