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1、中学体育与健身课杠上运动单元教学流程单杠：跳上成支撑前翻下年级六年级学期第一学期课次4执教卫颢单 元 目 标1 1、发展学生上肢肌群力量及平衡能力。 2 2、通过学习使学生基本掌握支撑前翻下技术动作，学会保护与帮助的方法。 3 3、激发学练的兴趣，建立学生的自信心。 4 4、培养学生勤学苦练、勇于挑战、互助合作、积极进取的责任感和信任感。课 次教学 内容学习目标重点 难点教与学策略与方法一跳 上 成 支 撑1、 掌握正确的握杠要领， 学会杠上支撑的动作要 求，体验脚蹬地与两手 握杠的动作过程。 2、 发展学生上肢、腰腹肌 力量，激发学生对杠上 运动的兴趣。 3、 培养学生相互观察、你 帮我助的
2、协作意识。直臂压杠， 顶起，身 体挺直。1、介绍单杠的握法 2、示范讲解动作 3、学生分组练习 4、提出问题：如何才能做到杠上平衡？5、学生反复练习体会直臂压杠，顶肩、 身体挺直二支 撑 前 翻 下1、 初步掌握支撑前翻下技 术要领，形成翻下时的 低头，上体前倒、翻腕、 腹部贴杠的动作过程。 2、 发展学生上肢、腰腹部 力量，提高学生的协调 能力。 3、 培养学生不畏艰难、勇 敢果断、合作探索的学 习习惯。腹贴杠， 屈臂翻腕。1、体验前翻下的感觉。 2、加强保护与帮助方法。 3、支撑前翻下。 （1）教师演示、讲解动作要领。 （2）学生分组进行练习。 （3）提问：如何做到腹贴杠和掌握屈臂 翻腕的
3、时机？ （4）小组讨论，提出解决方法。三跳上 成支 撑 前翻 下1、 学习跳上成支撑前翻 下的动作组合，建立翻 下时两手拉杠腹贴紧杠 下的意识。 2、 发展学生的身体素质， 提高学生的平衡能力 3、 培养学生自我展示，克 服困难，自主学习的健 身习惯。紧贴杠、 屈臂翻腕，屈体直腿 前倒。1、 教师演示并作技术分析并作保护与 帮助的指导。 2、 分组在帮助下练习。 3、根据学生情况分层练习，提高学生的 练习积极性。 4、教师巡回指导，重点辅导困难小组。 5、利用单杠进行上肢、腰腹部力量练习。四跳上 成支 撑 前翻 下 （复 习）1、 复习掌握跳上成支撑 前翻下的动作组合， 建立翻下时两手拉杠腹
4、紧贴杠下的意识。 2、提高学生的平衡能力，发 展学生的身体素质。 3、培养学生自我展示，自主低头屈臂 翻腕， 拉杠控制 前翻速度。1、 学生自主进行准备活动。 2、 熟悉杠性练习。 3、 学生分组练习。 4、 根据学生情况进行分层练习。 5、展示分层后小组学练情况。 6、学生自我创想发展上肢、腰腹部力量 的练习学习的健身习惯。安全 保障教师在课前进行安全教育。 准备活动充分伸展，防止损 伤的发生。 练习中提醒学生注意自我保 护和同学相互间的帮助。评价 与 方法优秀：动作流畅、舒展，屈腿蹬地跳起 支撑稳，双脚并拢、脚尖绷直，上体屈 体前倒、翻腕，腹部能紧贴杠。 良好：动作协调，蹬地直臂支撑稳，双
5、 脚能并拢，腹部能紧贴杠，屈体前翻。 合格：基本能完成成套动作，双脚有屈 膝现象，腹部不能紧贴杠，前翻速度不 能很好控制。 待提高：不能独立完成整套动作或在保 护及帮助下才能勉强完成。华理大附中体育与健身课时计划（一）教 学 内 容杠上：跳上成支撑（41）重点 难点直臂压杠，顶起，身体挺直学 习 目 标1、掌握正确的握杠要领，学会杠上支撑的动作要求，体验脚蹬地与两手握杠的动作过程。 2、发展学生上肢、腰腹肌力量，激发学生对杠上运动的兴趣。 3、培养学生相互观察、你帮我助的协作意识。运动负荷时 间教学内容次数时 间强 度教与学的策略与方法组织与队形18 分 钟1、熟悉杠性练习 A 直臂蹲悬垂摆动
6、 B 屈臂蹲悬垂 C 扭臀悬垂2、杠上支撑练习3 | 57 | 92 3 小中1、教师讲解、示范各种悬垂方法。 2、学生分组练习。 3、教师巡回辅导。1、 教师演示讲解杠上支撑动作。 2、 辅助练习 （1）在地上做俯卧支撑 （2）两人互推小车 （3）低姿两人互撑“骆驼” 3、降低难度体验动作。 A、利用低杠或跳箱做腹部支撑练 习。 B、帮助下做杠上跳上支撑动作。 4、教师介绍保护与帮助方法（保护者 站在杠前侧面，一手扶肩、另一手扶 腿） 5、学生分组体验，相互保护帮助。 6、探究学习。提出问题：为何支撑时 塌肩？师生共同分析原因。 7、学生根据各自情况改进练习O O O O安全保障措施自我与他
7、人保护相结合华理大附中体育与健身课时计划（二）教 学 内 容杠上：支撑前翻下（42）重点 难点顶肩，挺胸抬头。学 习 目 标1、通过的各种低杠上的练习，发展学生的上肢力量和平衡能力。 2、初步形成杠上支撑的正确姿态，提高支撑能力 3、培养学生顽强勇敢、互帮互助的协作精神，增强学习的自信心。运动负荷时 间教学内容次数时 间强 度教与学的策略与方法组织与队形18 分 钟1、 上成支撑练习2、素质练习8 | 97 3 中大2、 教师介绍握杠的方法。 3、 学生体会正确的握法，相互进行 指导帮助。 4、 学生分组练习。 5、 教师演示并提出问题：如何才能 做到杠上平衡？ 6、 学生练习并相互探讨。 7
8、、 针对问题讨论并提出解决方法 8、 教师巡视指导 9、 学生反复练习。相互进行保护与 帮助， （帮助者站在杠后练习者侧 方，手扶髋部两侧） 10、教 师进行总结，表扬鼓励1、 斜身引体向上 10 次*3 2、 直臂悬垂练习 安全保障措施充分的准备活动，杠下放置垫子华理大附中体育与健身课时计划（三）教 学 内 容杠上：跳上成支撑前翻下（43）重点 难点紧贴杠、屈臂翻腕，低头屈体直腿前倒。学 习 目 标1、 基本掌握成套动作技术，不断提高屈体直腿前倒的动作质量。 2、发展学生的身体素质，提高学生的平衡能力 3、培养学生自我展示，克服困难，自主学习的健身习惯。运动负荷时 间教学内容次数时 间强 度
9、教与学的策略与方法组织与队形18 分 钟1、跳上成支撑前翻下2、身体素质练习78783组12 3 3 中中中大1、 提问：进行单杠练习要做那些准 备活动？ 2、 学生自己做有关准备活动。 3、 教师演示并作技术分析。 4、 分组在帮助下练习（可采用橡皮 带扎于单杠上，帮助学生腹部紧 贴于杠进行翻转） 5、 分层练习。 A 组在教师帮助下练习 B 组支撑前翻挂杠过程体验 C 组整套动作练习。 6、 各小组展示与技术点评。 7、 教师巡回指导，重点辅导困难小 组。1、悬垂两腿上举 20 次2、斜身引体向上 25 次安全保障措施加强安全教育，杠下安置垫子华理大附中体育与健身课时计划（四）教 学 内
10、容杠上：跳上成支撑前翻下（44）重点 难点腹紧贴杠、低头屈臂翻腕，拉杠控制前翻 速度学 习 目 标1、 复习掌握跳上成支撑前翻下的动作组合，改进前翻时的上体动作，建立翻下时两手拉杠腹紧贴 杠下的意识。 2、提高学生的平衡能力，发展学生的身体素质。 3、培养学生自我展示，克服困难，自主学习的健身习惯。运动负荷时 间教学内容次数时 间强 度教与学的策略与方法组织与队形18 分 钟1、 跳上成支撑前翻 下2、身体素质练习3 4 3 中中中1、 学生自主进行专项准备活动。 2、教师讲解示范，进行技术环节分析， 提出动作要点。 3、学生分组练习。 （1）重点： （A）前倒的姿势 （B）腹贴杠 （C）控制前翻速度 （D）腿伸直 (2)要求： （A）相互保护帮助 (B) 根据动作要求体会动作技术 (C)相互指导评议1、 学生分层练习。 （1）A 组在教师帮助指导下练习 （2）B 组支撑前翻过程体会 （3）C 组全套动作练习2、 展示分层后小组学练的情况。1、教师介绍 1-2 个力量练习动作2、学生友伴组合，创想发展力量素质 的练习。OOOO安全保障措施相互保护帮助，杠下安置垫子
