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1、羽毛球技术特点及健身价值分析目前，羽毛球运动越来越受到广大人民群众的喜爱，它是全面锻炼身体、增强身体素质的一种良好手段，同时也能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。当今社会步入科学化、信息化时代，人们繁重的劳动将减少，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睬的对象。正是这样的情景下，羽毛球运动以其独特的特点及运动价值，吸引了众多的爱好者。在羽毛球运动中人们找到了乐趣，体验到了体育运动的无限魅力及其强身健体的价值。建国数十年来，我国居民平均期望寿命从 35 岁增加到 71 岁。总体健康水平处于发展中国家前列，超过中等收入国家平均水平。但若以国际上通用的讲课评价指标衡量，我国
2、相比存在较大的差距。我国居民平均健康寿命是多少?根据世界卫生组织前几年公布的 191个国家的排行榜，我国居民平均健康寿命是 623 岁，其中男性 612 岁，女性 633 岁，在世界排名第 8l 位。而我们的邻日本排名第一，平均健康寿命是 745 岁，其中男性719 岁，女性 772 岁。上面两组数据显示，我国人群的健康水平较低。国际卫生组织衡量一个国家人口的生命质量最主要的评判标准是健康年龄。而不是单纯的生理寿命的长短。如果一个人活到 100 岁却有 30 年重病缠身或者处于植物人状态，这样的长寿对于他来说简直就是灾难，不仅于自己于家人无益，还会给社会造成很大的负担。我国卫生经济专家的研究表
3、明，目前全国劳动力人口人均年患病天数为 28 天，每年累计病休 47 亿天，人均年休 65 天。全国居民因疾病、伤残和早死造成的经济损失相当于当年国民生产总值的6左右，而且均有增高的趋势。人们一方面越来越关注健康、追求健康，一方面又表现出健康知识的匮乏和健康观念的落后。如：疾病的预防保键健重视不足、生活习惯不科学、生活方式不健康、膳食不合理、缺乏锻炼等。从以上的情况，可以看出，我国国民健康不良多数都因为身体素质差所导致。因为缺乏锻炼，缺乏体育运动，因此才会导致身体素质下降，疾病缠身，从而影响生活质量。这样不仅给自身带来了不便，同时对社会的发展也起到一定的影响。因此，大力提倡全民健身，积极参与体
4、育运动，加强锻炼势在必行。增强身体素质羽毛球运动可以全面增强人的身体素质。人的身体素质包括力量素质、耐力素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质等。力量素质：力量主要包括腿部力量、上肢力量、手腕力量，力量一般表现在人的爆发力方面。羽毛球运动中的起跳扣杀，就是要求腿部要有良好的爆发力。而羽毛球上肢的挥臂杀球及后场球的击球瞬间，与排球的扣球瞬间及投掷标枪的出手瞬间发力相似，都属于瞬间爆发力。区别在于，由于不同运动项目的比赛方式不同，羽毛球这种瞬间爆发类型的击球更加的频繁，比如，杀球后要连续打下一个高远球或挑后场底线球，对练习者力量素质的提高效果明显。耐力素质：耐力素质包括心肺功能的耐力和肌群在一定运动强
5、度下的持久性。羽毛球的耐力素质在群众性的业余锻炼中有重要的作用。以 21 分制比赛为例，由于分数多，比赛时间长，大众健身性质的比赛也需要参与者有较好的耐力素质。单打比赛对一个运动员要求更全面，其中耐力素质是非常重要的基础。速度素质：羽毛球项目要求的速度包括脚步、挥臂、反应速度。但是羽毛球运动的脚下步法和其他项目相比是变幻最多，最快的一个。由此可见步法，也即是脚步速度是多么的重要；在所有室内运动项目中，羽毛球运动的挥臂速度也是最快的，我国羽毛球运动员傅海峰曾经在 2005 年苏迪曼杯上打出了 322kHlI 的最快速度，因此，羽毛球的挥臂速度也是其速度素质中重要的一点：反应速度是羽毛球速度素质中
6、较特殊的素质，锻炼的过程几乎都是被动的，需要和别人比赛、练习来判断球路，锻炼对球飞行路线的判断能力以及提高动作反应时间的能力，羽毛球的路线变化多，要求脚步，手型的配合不单要速度快，同时还要能预先判断出球的落点，这样才能逐渐提高锻炼者的反应速度。灵敏素质和柔韧素质：羽毛球作为所有球类运动中，技术最多样化的项目之一，动作最多，变化多样，杀球、拉后场、吊网前、勾对角、搓球，劈杀、劈吊、平抽、轻挡等技术，对身体灵敏，柔韧要求均较高。对全身肌肉群的协调性，灵活性有相当高的要求。羽毛球场上的各项技术的应用，也需要身体各肌肉群良好的柔韧性，才能完成幅度较大的技术动作。羽毛球运动对参与者的灵敏柔韧等身体素质有
7、很好的改善作用。羽毛球运动者的心率可达到每分钟 160 一 170 次，中强度心率可达到每分钟 140150 次，低强度运动心率也可达到每分钟 l00130 次。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。综上分析，此项运动在运动学价值特点方面有利于人们健身的全面性，全面发展身体素质，有很好的健身价值。羽毛球运动对参与者心理素质的影响羽毛球运动因其竞性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使心理素质在该项运动中占有非
8、常重要的地位。在这里，主要表现出的就是心理素质的坚忍性。所谓坚忍性是指在执行决定阶段能矢志不渝，坚持到底，遇到困难和挫折时能顽强乐观地面对和克服。羽毛球比赛是比人们的顽强拼搏的能力。只有具备了坚强的意志品质，克服身体上的疲惫，以及心理上的恐惧，才能获得最终的胜利。即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你无法很好地完成该项练习，练习中原本应该产生的愉悦的心情、羽毛球运动的趣味性及锻炼价值也会荡然无存。羽毛球运动还包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好
9、的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。使人临危不乱，泰然处之，以良好的心态、正确的人生观面对荣辱、得失，促进入与社会的和谐发展。羽毛球运动对智力的影响参与羽毛球运动要求练习者有较高和较全面的综合素质。特别是练习者在羽毛球运动中具备的智力素质。智力是观察力、记忆力、形象思维与抽象思维能力、分析问题与解决问题能力的综合体现。在进行羽毛球比赛的过程中，每一个瞬间的击球动作，都会受到对手的高度重视，即便是细微变化，也不能逃脱对手的眼晴。譬如在接发球时，必须精细观察对手的挥拍方向，击球的部位、角度、力度、速度等，将所有信息快速传递给大脑皮质，经过迅速加工处理，判断和预
10、测来球的速度、力量、弧线与落点，这一系列的观察和形象思维在极短的时间内完成，然后采取接球的对策，做出适应性反应。因此，要求参与者具有细微的观察力、准确的判断力、敏捷的行动能力。如果在每一次练习中，都能注意观察，用脑打球，久而久之，无疑对开发智力非常有益。羽毛球运动对于实现体育健康目标的影响能够达到体育健康目标和树立终身体育思想的主要项目之一就是羽毛球运动。因为羽毛球运动有一定的规律性、锻炼价值以及技能性，因此，众多的人们参与到羽毛球运动中来。不管哪一项运动项目，只有练习者基于自发和主动的条件下，才可以坚持锻炼，持之以恒。羽毛球运动具有上述之特点，有不少的人已经把它作为生活学习中的一部分，这对树
11、立终身体育思想，实现体育健康的目标十分重要。羽毛球运动的社会性价值无论是练习还是比赛，人们都需要与同伴(双打)或与对手进行交流和沟通，它既要发挥个人的技术和积极性，更要发挥同伴协作的力量，默契配合，取长补短。这是一种锻炼手段，对青少年来说，有助于促进个体社会化进程，而对中老年人来说，则是社会交往的有益之举。在羽毛球比赛中，若能取胜，则让欣赏者有一种成就感，从而感受到羽毛球运动的无限魅力：假如失败，则会让欣赏者分析、总结，给人生以启迪。正确享受比赛结果，尽情地用自己的方式去享受羽毛球比赛的奥妙与乐趣。中国羽毛球的优势与“快、狠、准、活”的技术风格密切相关，它自 20 世纪 60 年代诞生以来，一
12、直指导着中国羽毛球的训练与竞赛实践，并作为“制胜法宝”和“准则”经常出现在各类相关文章和著作之中。然而，这样一条法宝级的“准则”并未保证中国羽毛球运动并长盛不衰，尽管在 80 年代，它把中国羽毛球推到了一个辉煌的“境界”囊括世界锦标赛所有单项金牌；但在 90 年代的广岛亚运会仅得 7 枚铜牌。当前中国羽毛球正面临着极其严峻的挑战，5 个单项仅剩女单尚存优势。起伏不定的现实，不得不引发对“制胜法宝”的反思，为什么同样一个法宝，却使中国羽毛球大幅度波动?为什么同样一个法宝，却使男双项目长期落后?为什么同样一个法宝，却使中国羽毛球面临的挑战越来越严峻?20 世纪 60 年代， “快”的技术风格形成，
13、中国羽毛球运动崛起。1954 年以后，印尼华侨带回了国外先进技术及打法，并借鉴我国乒乓球项目的成功经验，把“快”作为训练突破口，创新技术、加强进攻，狠抓身体素质，成绩突飞猛进。1964 年召开第一次全国羽毛球训练工作会议，明确提出了“快、狠、准、活”的技术风格，确定了“以我为主、以快为主、以攻为主”的发展方向。1965 年大胜欧洲冠军丹麦队，表明我国羽毛球运动已经跃升到世界先进水平。70 年代，因为对技术风格的片面认识，成绩滑坡。文化大革命期间球队被解散，19r71 年恢复成立羽毛球队，这一时期突出“快、狠” ，且片面认为：快攻就是杀上网，特别注重扣杀，强调“一拍解决问题”l2|。由于技术不全
14、面，1976 年第一届亚洲羽毛球邀请赛和 19r78 年第八届亚运会上连遭败绩。1sr78 年召开第二次全国羽毛球训练工作会议，明确指出当前在技术风格上存在重“快、狠、 ” ，轻“准、活”的片面认识，并对技术风格提出了修改意见：要求快字当头，技术全面，达到快、狠、准、活全面结合，正确运用。同时强调，要注意发展多种流派，做到百花齐放。80 年代，丰富的技术风格，使中国羽毛球运动步入辉煌。第二次训练工作会议丰富了技术风格，对“快攻”的认识从形式上升到意识，认为进攻不仅仅体现在杀球形式上，更主要体现在进攻的“意识”上，是争取主动的意识 bJ。这一认识上的质变，完善了中国特色的“快攻” ，带来了中国羽
15、毛球的人才辈出，使中国羽毛球步入了最辉煌的殿堂：1985 年囊括世锦赛全部金牌。1986年召开第三次全国羽毛球训练工作会议，中心议题是备战 1992 年奥运会的队伍建设，没有把技术风格的研讨、提炼、上升作为一项重要议题。90 年代初，对技术风格的认识分歧，导致成绩再次滑坡。尽管第二次训练工作会议丰富了技术风格，但随着技战术打法的发展，对中国传统快攻何处去的问题引发了争论。有人建议突出“准” ；有人建议在技术风格中增加“全”宇 151；有的建议要重视“稳” 。这些问题始终没有得到澄清和统一，对技术风格的认识也没有取得进一步的深化。与此同时，印尼队和欧洲各队吸取了中国快攻特点，并在某些进攻技术方面
16、有了进一步发展。所以，1992 年奥运会，中国羽毛球队一金未得，1994 年亚运会仅得 7 枚铜牌，中国羽毛球运动彻底跌入低谷。1995 年以来，坚持“快”字当头的理念，成绩有所回升。这一时期尽管没有展开对技术风格的全国性大讨论，但是新组建的国家队教练班子在起伏波动中认识到，四字风格无论如何变化， “快”始终是羽毛球竞技的核心，因此紧紧围绕“快”字做文章，在短杀技术、专项体能训练手段上进行了创新，特别重视力量训练。2000 年奥运会获得 4 枚金牌，标志着中国羽毛球竞技水平又进入了一个新的阶段。通过以上回顾可知，技术风格对中国羽毛球的影响是极其显著的，每一次正确的认识或认识上的飞跃，都带动了竞技水平的迅速提升；而每一次片面的理解或模糊不清的认识，都导致了竞技水平的下降。现在，我们尽管已经认识到“快”是传统风格的核心，但并未真正揭示出核心的内涵，对“快、狠、准、活”关系的认识仍然没有达到彻底清晰明了。而从历史发展过程看，对羽毛球技术风格的认识任何一个年代都没有深入到本质性层次。中国羽毛球技术风格的发展史，体现了这种“统一又分层次”的关系。20 世纪 60 年代
