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1、1.豆面糕的做法: 1、江米面加白糖和水搅拌均匀，上屉蒸大火约蒸 15 分钟，取一小碗，放入豆沙馅和桂花酱搅拌均匀； 2、取一面板，上面撒上一层黄豆面，将蒸好的江米面团放在上面擀成片，抹上拌好的豆沙馅，卷成筒形，切成小块，再滚匀黄豆面，食用时沾上糖汁即可。2.【百香果香蕉蛋糕】1 百香果切开后挖出果汁喝果肉放入奶锅。3 百香果和白糖，清水混合大火煮沸后小火熬煮至黏稠。4 熬好的百香果果酱放凉，备用。5 准备焦糖浆配料。6 白糖和黄油放入奶锅，小火加热。7 慢慢加热至白糖变成棕色，开始溶化。8 白糖完全溶化后倒入清水。9 继续加热搅拌均匀，关火。3.汤圆锅煎：1 糯米粉与水和成糯米面团，里面放上
2、点心渣，包成糯米团；2 糯米团放入锅中煮 8 成熟取出，再放入凉水中；3 面包糠加入黑芝麻混合将煮好的汤圆蘸满；4锅上火放少许油，将蘸好的面包糠黑芝麻的汤圆放入，煎成金黄色取出装盘；5 取一碗，将盐、番茄沙司、红酒、蜂蜜调匀成汁，蘸着食用即可。4.【香煎芋头糕】材料：芋头约 700，盐 17g，糖 9g，五香粉 2g，胡椒 2g，油 35g，水 300g，粘米粉 200g。做法：1、芋头去皮切小块，加一半分量的调味品蒸熟蒸软。2、粘米粉加水调开，加另一半调味料和油拌匀。3、把芋头和米粉浆拌匀，入模大火蒸 30 分钟。4、糕蒸好后放凉切片，平底锅放油两面煎香即可。5.【健康吃汤圆的 5 养生建议
3、】1.如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。2.如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。3.优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。4.如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。5.如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了。6.【培根蘑菇土豆派】土豆蒸熟去皮,加沙拉酱捣成泥,培根切碎,煸出油脂,口蘑切碎,与培根炒在一起;洋葱切碎,与一半口蘑培根一起,加到土豆泥中,拌匀;烤盘涂油,入 1/2 土豆泥,压平,入剩余口蘑培根,在顶部入剩下 1/2 土豆泥;最顶部撒上芝士碎,烤箱预热 205,烤到芝士融化。7.【巧克力香蕉豆腐布丁】很简单的一道甜品！【做法】1、将香蕉、豆腐、糖、可可粉、豆奶和肉桂粉放在搅
4、拌器里盖好，搅拌到浓稠。分别倒进几个盘子里，放冰箱冷藏 1 小时后即可品尝。只需 5 分钟，人人喜欢又不会担心热量问题的甜点就完成了8.【巧用水果减肥的 10 个妙招】1在早晨到午饭间吃苹果；2餐后喝点鲜柠檬泡水；3把菠萝当成主食；4猕猴桃果汁可瘦身；5晚饭半小时后吃点葡萄柚；6香蕉可搭配蔬菜食用；7将山楂做成零食；8火龙果可榨汁或制沙拉；9草莓和酸奶配合食用；10将橘子和其他饭食搭配。9.【南瓜汤圆】1）糯米粉放盆中，炒香的花生碾碎，加红糖拌匀。2）南瓜削皮切片入微波炉，高火 3 分钟，用擀面杖捣成糊，入糯米粉中揉好。3）再搓成长条，切成等份的小剂子。4）拿一个小粉团，用拇指下压，加馅料，封口后搓圆，放在抹油的盘内。5）锅内水开下汤圆，等汤圆浮起煮 3 分钟即可。10.土豆沙拉：土豆洗净去皮，切成厚片，蒸熟后捻成土豆泥；锅中清水烧开，青豆、玉米粒、胡萝卜切丁分别焯熟，捞出过冷水沥干；黄瓜切成丁；全部食材混合，加入少许盐，再加入少许沙拉酱搅匀，把紫甘蓝洗净，修整成自己想要的大小一片，把拌好的土豆沙拉放在紫甘蓝上即可。
