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1、长时间看电脑，手机，眼睛流水，酸痛怎么办？长时间看电脑，手机，眼睛流水，酸痛怎么办？ 5 种食物解种食物解 决您的烦恼！决您的烦恼！现代人几乎手机不离身，再加上科技发达，许多3C产品是许多人的心头好，已是生活 的必需品，使得低头族的文明病越来越多。然而眼睛每天受到由手机、平板、电脑等 发出的蓝光所伤害，长期之下，所产生的大量自由基和过氧化物会导致视觉细胞逐渐 萎缩凋亡，容易造成黄斑部病变，严重甚至会失明。爱眼更要吃得对 护眼複方抗氧化消除自由基讲到保护眼睛的营养素，想必大家第一个想到的就是“叶黄素和玉米黄素”！当然，叶 黄素和玉米黄素保护视力的能力是毋庸置疑的，但若是再添加其他抗氧化、明目複方
2、 更是能增强护眼效果！由于属于类胡萝蔔素的叶黄素和玉米黄素性质较不稳定，容易受到许多外在环境因素 （光线、温度）影响而发生自动氧化及裂解的现象，因此需添加具有抗氧化功能的複 方成分以避免前述现象发生。不仅如此，抗氧化複方也有助于清除眼部的自由基，保 护视觉细胞不被破坏，对于护眼提供了许多贡献。抗氧化护眼复方大公开1. 黑醋栗富含花青素、维生素C、多酚类、檞皮素及多种营养素和矿物质，尤其花青素含量非 常高，具有特别强的抗氧化作用，能有效清除眼部的自由基，堪称是最佳的天然护眼 营养素。国外研究指出，所有的蔬菜水果以黑醋栗的抗氧化活性最高，且维生素C含 量也非常丰富，因此被誉为“莓果之王”。2. 山
3、桑子山桑子也含有花青素抗氧化成分，其所特有的花青素被认为具有保护微血管的作用， 能强化微血管的弹性、促进血液循环、改善眼睛疲劳等，有助于舒缓许多眼部问题。 也有研究显示，山桑子能够加速视紫质的再生能力，因此能改善夜间视力的障碍及促 进视觉敏锐度。3. 虾红素虾红素属于类胡萝卜素的一员，就“抗氧化”功效而言，确实比叶黄素来得好，是特别 强的抗氧化剂。叶黄素主要能聚集在黄斑部，透过吸收蓝光及抗氧化来达到护眼的效 果；而虾红素则是可以放松睫状肌、增进3C对焦调节的能力，同时也能促进毛细血管 的循环及消除眼部自由基，在护眼上扮演着举足轻重的协同角色！4. 枸杞枸杞子含有丰富的类胡萝卜素、玉米黄素、维生素A、维生素B、维生素C等有益眼睛 的营养素，从中医的角度来看，枸杞味甘、性平，具有补肾益精，养肝明目，润肺生 津等功效，主治“头晕目眩、视力减退”，能有效缓解眼部疲劳及维持视觉。5. 决明子决明子在传统中医上能够清肝明目、滋润肠道，是中医眼科常用的药材，尤其适合眼 睛充血、干涩发痒等症状者使用。根据现代医学研究发现，决明子还具有降眼压及加 强眼睛抗氧化能力的作用，若搭配枸杞、菊花更能达到改善眼疾的效果。想要了解更多健康食疗与生活经验，就点击右上方关注我们吧（免责声明：部分图文来源网络，如有侵权，请告知我们删除）本文作者：风味美食
