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1、很准的心里暗示。很准的心里暗示。 。 。1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。、当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。2、期望定律、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。期望的时候，我们所期望的事物就会出现。3、情绪定律、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性理性“地思考问题的时候，也地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状
2、态的影响，是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考理性地思考“本身也是一种情绪状本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。绪化的决定。4、因果定律、因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致
3、的结果。去种下的因导致的结果。5、吸引定律、吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。的人、事、物就会被你吸引而来。 6、重复定律、重复定律 任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。物，它们都会在潜意识里变成事实。7、累积定律、累积定律 很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有很多年轻人都曾梦想做一番大
4、事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。8、辐射定律、辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。9、相关定律、相关定律 相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。
5、要解决某个难题最好有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。10、专精定律、专精定律 专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。成长。 11、替换定律、替换定律 替换定律就是说，当我们有一
6、项不想要的记忆或者是替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。习惯去替换他。 12、惯性定律、惯性定律 任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。成一种习惯。13、显现定律、显现定律 显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。它们最终都必将显现。14、需求定律、需求定律 任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对任何人做任何
7、事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求方的需求，别人才会尊重我们的需求让人快乐的习惯让人快乐的习惯美国一家调查机构在全世界美国一家调查机构在全世界 22 个国家调查人们的快乐水平，结果显个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有示，美国人的快乐水平最高，有 46%的美国人对自己的生活感到快的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有水平最低，位列榜尾，只有 9%的中国人觉得自己活得快乐。的中国人觉得自己活得快乐。美国畅销书籍美国畅
8、销书籍如何快乐如何快乐的作者，心理学博士凯伦的作者，心理学博士凯伦撒尔玛索撒尔玛索恩女士说：恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。 ”1.每天拍几张照片每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能树木、路边的小
9、花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。来。2.看悲伤的电影看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如看一部令人伤感的电影，如当男人爱上女人当男人爱上女人 ，情难自禁时，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，并不是真
10、实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。3.在周末的清晨做白日梦在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓的家务活，在周末的清晨
11、做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”4.定期写邮件定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的的生活，不仅能帮助
12、你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。友情。5.在水边散步在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷偷”得片刻悠闲。得片刻悠闲。6.偶尔吃一顿大餐偶尔吃一顿大餐吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特
13、别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱可爱”起来。起来。7.每星期做每星期做 1 次美甲次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做期
14、做 1 次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有你有“一切尽在掌握一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。的满足感，人也由此变得豁然开朗。8.参加集体活动参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友、歌友会会鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。己坚强、平
15、和的力量。9.定期游泳定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。其中，再糟糕的心情也能被软化。10.一边开车，一边大声歌唱一边开车，一边大声歌唱心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼
16、中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。的好方法。11.一边喝咖啡，一边读小说一边喝咖啡，一边读小说挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读是的，这是是的，这是电影里常常出现的电影里常常出现的“小资小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。松和享受。12.给朋友寄卡片给朋友寄卡片挑选挑选 1015 张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、
