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1、体操授课教案体操授课教案课次：课次： 任课教师任课教师 授课内容：授课内容：一、技巧：1.鱼跃前滚翻 2.扶持手倒立 二、双杠：分腿坐前进 三、身体素质练习 课的任务：课的任务：一、初步学习和掌握技巧鱼跃前滚翻、扶持手倒立和双杠分腿坐前 进的动作技术。 二、提高身体素质，同时加强学生体操意识的培养，进一步培养学 生的综合能力。 三、进行安全教育，培养学生互相关心，互相帮助的精神。 课的 顺序课的内容、练习方法、分量及时间组 织 教 法开 始 部 分5 分 钟一、体育委员整队报告人数。 二、师生相互问好。 三、宣布本节课内容、要求及任务，进行课堂常 规及安全教育。 四、安排见习生。一、队形如图：
2、 面向教师成二列横队二、要求：认真听讲。 三、见习生：要求其随堂见习，进行保 护与帮助，参加技术模仿练习，掌握技 术动作过程。准 备 部 分25 分 钟一、一般准备活动 （1515 分钟）分钟） （一）慢跑：800 m （二）定位操：48 拍 1扩胸运动；2体侧运动； 3体转运动；4踢腿运动； 5跳跃运动；6全身运动。 二、专项准备活动：48 拍 （1010 分钟）分钟） 1纵劈腿；2横劈腿 3压肩； 4活动各关节一、做操队形:二、要求：注意动作部位准确，动作符 合规格，身体紧张适度，认真做操。基本部分一、技巧：一、技巧： （2525 分钟）分钟） 1 1鱼跃前滚翻鱼跃前滚翻 【动作要领】 （
3、1）由两臂后举半蹲开始，两臂前摆同时两脚用 力蹬地。（图 1） （2）当向前上方跃起后，身体伸直(上体与腿的 夹角至少在 135。左右)。 （3）两手在远处撑他时，两臂缓冲弯曲、低头， 背部着地时，迅速团身抱小腿起立（图 1） 。 【动作关键】 向前上方跃起腾空时，身体伸直，两臂缓冲弯 曲。 【保护与帮助】 一般采用两种方法。一是站在练习音的侧前面， 当其两臂前摆时，一手托其腹，一手扶其腿顺势 向前上送。保护者要用力缓和，脚步随着动作的 高度和远度逐渐前移。二是单膝跪在练习者的侧 前面。一手托其肩，一手托其大腿。 2 2扶持手倒立扶持手倒立 （1515 分钟）分钟）【动作要领】 由左腿前举、右
4、腿站立姿势开始，上体前倾， 屈髋，左腿落下，两臂撑地，接着右腿向后上摆 起，左腿跟上并拢成手倒立(图 2)。(图 2) 【动作关键】 顶肩，含胸，两臂伸直。腕、肩、臀、足保持 在垂直面上。 【技术要点】 （1）两手撑地同肩宽，手指稍屈，并自然分开。 （2）右腿向后摆起，当身体重心接近支点垂面时，讲解、示范动作及保护与帮助的手讲解、示范动作及保护与帮助的手 法，然后分组练习、教师个别纠正和集法，然后分组练习、教师个别纠正和集 体指导相结合。体指导相结合。 【教学方法】 1由半蹲开始。做手撑远处的的前滚翻 2兔跳即蹬地后迅速两手远撑。 3越过有一定高度相远度的障碍物。 4用助跑做鱼跃前滚翻。 5用
5、助跑做鱼跃挺身前滚翻。 【易犯错误及纠正方法】 没有向上跃起，两手撑地太近，可用 低高度和远度的障碍物改进。屈臂低头 过早，可用教学方法 1 和 2，屈膝太早， 造成膝关节碰鼻可在海绵垫上做鱼跃 前滚翻直腿坐。【教学方法】 1靠墙做手倒立。 保护者扶其双腿，用膝顶其肩部，助 其上倒立和控制重心。 2当重心前倾时立即屈臂低头做向前滚 翻或放一手顺势示范练习队形如下：示范练习队形如下：基本部分65 分 钟左腿主动上跟并拢，顶肩、立腰，上成手倒立。 【保护与帮助】 学习手倒立是体操教学中最基本的动作之一， 应反复练习达到熟练、巩固。方法有以下几种： 一是初学者。基础很差，保护者应站在练习者的 正前面
6、，两脚前后弓步站立，以膝部顶住其肩部， 两手扶其腰或腿。当倒立放下成站立时。两手托 其腰间上提拉。二是当练习者稍有点基础时，保 护者站在练习者的侧面，一手托其摆动腿用力向 上摆起，另一手扶其臀，防止倒立前翻。 二、双杠：（分腿坐前进）二、双杠：（分腿坐前进） （2525 分钟）分钟）【动作要领】 支撑前摆过杠面后，迅速分腿，以腿后部触杠 成分腿坐。然后，身体挺直，两腿骑杠，上体前 移，两臂经侧平举至体前稍远处用力撑杠，同时 两腿伸直压杠后摆并腿进杠，接着支撑前摆成分 腿坐(图 3)。动作关键：推手升重心，挺身稍远 撑。（图 3） 【技术要点】 1前摆成分腿坐时尽量靠近两手。 2后摆进杠时，两腿
7、应伸直压杠。 【动作规格】 动作连贯，两腿始终伸直。 【保护与帮助】 可在帮助下完成，帮助者站在侧面，前摆时托 其臀部，送至分腿坐，进杠时一手扶其上臂，另 一手托膝，帮助并腿进杠。 三、身体素质练习：三、身体素质练习： （1515 分钟）分钟） 1腹肌练习 30 次3 组 2背肌练习 30 次3 组 3双杠臂屈伸 103 次讲解、示范动作及保护与帮助的手法，讲解、示范动作及保护与帮助的手法， 然后分组练习、教师个别纠正和集体指然后分组练习、教师个别纠正和集体指 导相结合。导相结合。 【教学方法】 1在杠前一定高度放置标志物或限制物， 练习前摆成分腿坐。 2由分腿坐开始，练习顶肩推手升重心、 立髋两腿内侧夹杠动作。 3在帮助下进行练习。 【易犯错误及纠正方法】 1屈髋前进，采用教学提示 2推杠换握时手太近或太远，可运用标 志物。前进时屈腿，可用语言提示之。 示范练习队形如下：示范练习队形如下：结 束 部 分 5 分 钟一、两人一组放松练习。 二、总结本课要点和上课情况，表扬优点，提出 不足。 三、布置课后练习本堂课的教学内容。 四、师生互道再见，归还器械。成集合队形。作作 业：业：复习本节课所学内容，预习单杠翻上成支撑和弹板屈腿跳的动作要 领。 课后小结课后小结：
