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1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 1 / 8感冒咳嗽吃什么好的快感冒咳嗽吃什么好的快 治疗感冒咳嗽的治疗感冒咳嗽的 水果水果 预防感冒的方法预防感冒的方法一、风寒咳嗽一、风寒咳嗽外感风寒所致。主要症状为：咳嗽声重，气急，咽痒，外感风寒所致。主要症状为：咳嗽声重，气急，咽痒，咳痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，头痛，肢体酸楚，恶咳痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，头痛，肢体酸楚，恶寒，发热等，脉浮或浮紧。治以疏风散寒，宣肺止咳。寒，发热等，脉浮或浮紧。治以疏风散寒，宣肺止咳。大蒜冰糖水大蒜冰糖水做法：取做法：取 2323 瓣大蒜切片或拍碎后放入小蒸盅中，加瓣大蒜切片或
2、拍碎后放入小蒸盅中，加适量冰糖，然后加约适量冰糖，然后加约 150150 毫升左右的水，盖好盖子上蒸锅，毫升左右的水，盖好盖子上蒸锅，大火蒸沸腾后，小火蒸大火蒸沸腾后，小火蒸 1515 分钟，过滤蒜蓉，趁热饮用即可，分钟，过滤蒜蓉，趁热饮用即可，每天每天 2323 次。次。 功效：大蒜性辛热，具有散寒作用，而大蒜功效：大蒜性辛热，具有散寒作用，而大蒜素具有杀菌消炎的作用，而冰糖性平味甘，具有润肺生津素具有杀菌消炎的作用，而冰糖性平味甘，具有润肺生津的作用，所以冰糖大蒜水具有治小儿风寒咳嗽的作用。的作用，所以冰糖大蒜水具有治小儿风寒咳嗽的作用。红糖姜水红糖姜水制作姜汤，鲜姜两片放入制作姜汤，鲜姜
3、两片放入 500500 亳升凉水中，煮沸后放亳升凉水中，煮沸后放入红糖一勺。这主要是由于姜具有温中散寒的作用，而红入红糖一勺。这主要是由于姜具有温中散寒的作用，而红糖则具有温中和胃的作用，这个办法适合于风寒感冒引起糖则具有温中和胃的作用，这个办法适合于风寒感冒引起的咳嗽。的咳嗽。白萝卜汤白萝卜汤原料：白萝卜原料：白萝卜 150150 克克; ; 用法：洗净切片，煎水取汁，用法：洗净切片，煎水取汁，每天每天 1 1 剂，分剂，分 2 2 次温服次温服; ; 功效：健脾化痰，消食下气，适功效：健脾化痰，消食下气，适精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 2 / 8宜风
4、寒感冒咳嗽。宜风寒感冒咳嗽。陈皮紫苏饮陈皮紫苏饮原料：陈皮原料：陈皮 1010 克，紫苏克，紫苏 2020 克克; ; 用法：一起入茶杯，用法：一起入茶杯，沸水冲泡沸水冲泡 1010 分钟，代茶饮用，可常饮，不拘时分钟，代茶饮用，可常饮，不拘时; ; 功效：疏功效：疏风散寒，宣肺化痰止咳，适宜风寒感冒咳嗽。风散寒，宣肺化痰止咳，适宜风寒感冒咳嗽。二、风热咳嗽二、风热咳嗽外感风热所致。主要症状为：咳嗽频剧，气急，咽喉外感风热所致。主要症状为：咳嗽频剧，气急，咽喉疼痛，咳痰不爽，痰黏稠或咳黄痰，常伴鼻流黄涕，口渴，疼痛，咳痰不爽，痰黏稠或咳黄痰，常伴鼻流黄涕，口渴，头痛，恶风，身热等表证，舌苔薄黄
5、，脉浮细或浮滑。治头痛，恶风，身热等表证，舌苔薄黄，脉浮细或浮滑。治以疏风清热，肃肺止咳。以疏风清热，肃肺止咳。莲藕蜂蜜汁莲藕蜂蜜汁做法：准备莲藕适量，蜂蜜做法：准备莲藕适量，蜂蜜 3030 毫升。首先将莲藕洗净毫升。首先将莲藕洗净捣烂、绞汁，取藕汁捣烂、绞汁，取藕汁 150150 毫升，然后加入蜂蜜毫升，然后加入蜂蜜 3030 毫升，共毫升，共同放入碗中隔水蒸熟取出。同放入碗中隔水蒸熟取出。 用法：蒸熟稍凉后一次性饮尽，用法：蒸熟稍凉后一次性饮尽，每日每日 1 1 次，可连服次，可连服 7 7 日，能有效缓解风热咳嗽症状。日，能有效缓解风热咳嗽症状。银花蛋汤银花蛋汤原料：金银花原料：金银花
6、1515 克，鸡蛋克，鸡蛋 1 1 个。个。 用法：金银花加水用法：金银花加水适量，煮沸适量，煮沸 5 5 分钟后取汁，用花汁冲鸡蛋，搅拌，趁热一分钟后取汁，用花汁冲鸡蛋，搅拌，趁热一次服完。每日次服完。每日 1212 次。次。 功效：疏散风热，治疗风热感冒导功效：疏散风热，治疗风热感冒导致的咳嗽轻症。致的咳嗽轻症。枇杷杏仁粥枇杷杏仁粥原料：枇杷叶原料：枇杷叶 1515 克，杏仁克，杏仁 1010 克，粳米克，粳米 4040 克。克。 用法：用法：精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 3 / 8三种原料加清水适量，煮粥，粳米熟后即可。三种原料加清水适量，煮粥，粳
7、米熟后即可。3 3 餐食用，每餐食用，每天天 3 3 次，温服。次，温服。 功效：清宣肺热，化痰止咳。功效：清宣肺热，化痰止咳。桑菊饮桑菊饮原料：霜桑叶原料：霜桑叶 1010 克，菊花克，菊花 1010 克，杏仁克，杏仁 1010 克，鲜芦根克，鲜芦根2020 克，薄荷克，薄荷 6 6 克。克。 用法：加水煎，取汁温服，用法：加水煎，取汁温服，1 1 日日 1 1 剂，剂，分分 2 2 次温服。次温服。 功效：疏散风热，宣肺止咳。主治风咳嗽，功效：疏散风热，宣肺止咳。主治风咳嗽，缓解咽干口渴和咳嗽。缓解咽干口渴和咳嗽。三、肺热燥咳三、肺热燥咳主要为秋季风焕伤肺或肺热伤律所致。主要症状为：主要为
8、秋季风焕伤肺或肺热伤律所致。主要症状为：干咳，咽干，无痰或痰少而黏，不易咯出，或痰中带有血干咳，咽干，无痰或痰少而黏，不易咯出，或痰中带有血丝，或初起伴鼻塞，头痛，微寒，身热等，舌苔薄白或薄丝，或初起伴鼻塞，头痛，微寒，身热等，舌苔薄白或薄黄，质红而干，脉浮数。治以润肺止咳。黄，质红而干，脉浮数。治以润肺止咳。罗汉果茶罗汉果茶做法：取一个罗汉果洗净后掰成做法：取一个罗汉果洗净后掰成 3 3 份，取一份带壳用份，取一份带壳用沸水冲泡，冷却到适宜温度直接饮用即可。沸水冲泡，冷却到适宜温度直接饮用即可。 功效：罗汉果功效：罗汉果味甘性寒，能清热润肺、止咳化痰，尤其适宜肺热感冒引味甘性寒，能清热润肺、
9、止咳化痰，尤其适宜肺热感冒引起的燥咳。起的燥咳。秋梨葡萄饮秋梨葡萄饮原料：秋梨原料：秋梨 100100 克，白葡萄干克，白葡萄干 2020 克，蜂蜜克，蜂蜜 1515 克，冰克，冰糖糖 1515 克。克。 用法：秋梨洗净去皮、核，与葡萄干、冰糖共用法：秋梨洗净去皮、核，与葡萄干、冰糖共同水煎，最后调入蜂蜜搅匀即可。同水煎，最后调入蜂蜜搅匀即可。 功效：清热润肺，化痰功效：清热润肺，化痰止咳。主治肺热导致的干咳。止咳。主治肺热导致的干咳。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 4 / 8秋梨膏水秋梨膏水原料：秋梨膏原料：秋梨膏 1 1 瓶瓶( (北方产北方产) )。
10、 用法：取市售秋梨膏用法：取市售秋梨膏 1010毫升，用温开水稀释毫升，用温开水稀释 8 8 倍后即可饮用。每日倍后即可饮用。每日 2323 次，温服。次，温服。功效：清热润肺，化痰止咳。尤其适宜小儿、老年人肺热功效：清热润肺，化痰止咳。尤其适宜小儿、老年人肺热咳嗽。咳嗽。梨丝拌萝卜梨丝拌萝卜原料：白萝卜原料：白萝卜 250250 克，雪梨克，雪梨 1 1 个，麻油、食用油各适个，麻油、食用油各适量。量。 用法：梨、萝卜、生姜洗净切丝。萝卜丝，用沸水煮用法：梨、萝卜、生姜洗净切丝。萝卜丝，用沸水煮2 2 分钟后捞起，加上梨丝、姜丝及调料，拌匀凉食。分钟后捞起，加上梨丝、姜丝及调料，拌匀凉食。
11、功效：功效：润肺下气，主治肺热燥咳咽干。润肺下气，主治肺热燥咳咽干。1 1、苹果、苹果可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。的好药方。2 2、梨、梨可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，
12、放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 5 / 8放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。嗽。3
13、3、荸荠、荸荠假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡假如生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病，用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠还可以入菜，最好用盐水泡一泡就可起到消毒作用。荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛。4 4、杏仁、杏仁咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳
14、时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。或菠萝，效果也不错。5 5、柠檬、柠檬柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素柠檬水，可以补充维生素 C C，保养身体，达到预防感冒的功，保养身体，达到预防感冒的功效。效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和
15、盐，饮之可将喉咙里积柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初期，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，聚的浓痰顺利咳出。感冒初期，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 6 / 86 6、柑桔、柑桔维生素维生素 C C 有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素冒患者每天摄取大量的维生素 C C，可减轻感冒症状，缩短病，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素 C C，每天只，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素 C C，是物，是物美价廉的抗感冒武器。美价廉的抗感冒武器。吃烤橘子能镇咳化痰，这主要是橘皮的作用。烤橘子吃烤橘子能镇咳化痰，这主要是橘皮的作用。烤橘子既不影响口感和营养价值，
