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1、BODYBALANCE 是什么？BODYBALANCE 都市人的减压良方一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限 制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。课程描述现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成 55 分钟的练习，让您的身心得到极大的放松和滋养！一 太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的
2、精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。二 瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。三 普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。四 放松和冥想：最后的 10 分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。以怎样的状态投入练习？您应选择舒适的健身服，无需穿鞋我们光脚上课，希望您能充分感受到与大地的接触，从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低，在放松和冥想阶段，您可以适当加衣。与瑜伽课程相同吗？NO！瑜伽历史悠久，底蕴深厚，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每个人都面临选择适合
3、自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。BODYBALANCE 是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。任何人都适合参加练习吗？YES！BODYBALANCE 在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE 甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享 BODYBALANCE 给身体带来的益处和乐趣。真的能达到身心平衡吗？YES！BODYBALANCE 提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。BODYBALANCE 能为我做些什么？? 改善肌肉的协调性和柔韧性使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚? 集中您的注意力，调整您的呼吸倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界
