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1、现代金报宁波新闻 都市热线：66111111?网址：编辑：张志龙 版式：陈欢 校对：鄢道芹?2016.5.20 星期五XIANDAIJINBAOA11最后阶段，高考学生怎么提高效率 金报家长学校再次启动 首期请来四位考霸 周五下午有一场营养讲座，赶紧出发吧！高考进入倒计时， 金报将再次启动金报家长 学校。这两天，金报家长学校邀请了宁波诺丁汉大 学大一学生陈韵璇、 高思远和宁波大学大一学生 华逸聪、苏波四人分享他们的高考经验。他们都是 去年的高分考生。值得一提的是，他们说经验时每 个人第一条都说的是要有好心态。记者 章萍高考怎么减压？ 哭，是一种不错的方式来自杭州富阳的华逸聪， 目前就读宁波大学
2、 的阳明学院。她说：高考前的两周，学校安排了三 次模拟考试，我考得那叫一个糟糕，数学每次都70 多分，我每次都很崩溃。第三次拿到成绩，没忍住， 大哭一场。 “ 我觉得哭，或许真的可以发泄紧张情绪。”她 说， “ 到了高考，我发挥超正常，神极了。当然这种方 法不一定适合每一个人。” 来自海南的陈韵璇， 目前就读宁波诺丁汉大 学。她认为：大家的知识储备量到那个阶段已经不 能增加多少了，拼的其实就是心态。 “ 我当时就给自己很积极的心理暗示， 我就想 着我一定会考好一定会考好。真的，这招特别有用， 考得还真不错。”她自信地说。自习课要怎么做？ 要提前制定计划和目标考霸们对于题海战术都持否定态度。毕业
3、于龙 赛中学目前就读宁波大学的苏波说： 最后的复习， 做太多题真没有太大必要， 但是不做题干嘛呢，还 是得回归课本。至于习题，当然要做，但是要找自己 不擅长的部分，查漏补缺。我的感觉是，最后的时光 不能眉毛胡子一把抓，特别是大把的自习课，必须 提前有规划，制定一个目标，这样效果会高一点。 高思远拿了诺丁汉的全额奖学金，当之无愧的 学霸。他也认为：既然距离高考只剩下半个月左右 的时间了，在这段时间里，现在还搞题海战术是完 全不必要的。现在做太多的或者太难的题反而影响 发挥。我自认为最好的方法是模拟高考的时间做几 套模拟题。在考试以前连续模拟高考的环境可以使 我们真正在高考的时候不 “ 慌场”。
4、他还说：“最后阶段， 要保持稳定的作息习 惯。 有些同学在高考前一周或者两周为了恢复精 力强制改变自己的作息时间。 我认为这样做其实 是不对的。 因为改变自己的作息习惯会让自己感 到很不适应。” “ 我在去年高考半个月以前为了所谓的恢复体 力就让自己很早睡觉，结果出现了失眠，头痛的现 象。对于平常高考复习能在十一点半以前睡觉的同 学我建议不要改变自己的作息。而对于上课有些疲 倦但是喜欢熬夜复习的同学，特别是复习到一点半 以后的同学可以对自己的作息做一些微调，十二点 以前就寝比较好，不过这也是因人而异的。”他说。高考前怎么吃？ 营养讲座今天下午开讲考前吃什么？怎么吃？这是一个绕不开的话题。 金报
5、家长学校将专门安排一场与营养师的见 面会， 如果你是中考生家长或者是高考生家长，都 可以报名参加。 专家介绍：刘佳宁，女，国家级营养师。宁波市 糖尿病防治临床指导中心首席营养师，宁波市 肥胖俱乐部创始人之一，宁波市第一医院营养 师，宁波卫生职业技术学院特聘讲师。 地址：宁波四中 时间：5月20日16:0017：00 咨询电话：87158945为什么会想到开办宁波第一家职业整理师工作室，第 一个吃螃蟹呢？48岁的陈玲说，以前做酒水推销，生意不好 下岗了。这个年纪，找工作挺难。 “ 我就想，自己的特长和兴趣是什么，想来想去，就是收 拾。来过我家的，都说我家实在是清爽舒服。前阶段，听了日 本收纳女王
6、的故事，就想试试。”她印了传单想分发，却被母 亲制止了， “ 小区里会觉得你下岗做钟点工了。” 昨天，记者在没事先招呼的情况下“突袭”了陈玲家， 清爽舒适，空间宽敞，很难想象只有55平米。随手打开一个 角落里的抽屉，都让人惊呆耳机、书、笔、摆放的角度都 刚刚好，严丝合缝，一目了然。 意外的是，陈玲说，自己几乎不花时间整理东西。因为每样东西用好，放回原位就可以了。哪怕儿子老公弄乱了，15 分钟就能全部归位。 开张第一天，就接到了10多个订单，几家家政公司想送员 工来培训。这让陈玲觉得更有信心了。 采访中， 几个年轻的记者和旁听者都不时羞愧感慨： “ 我 家里也很乱”、 “ 要是没我妈，我家里肯定
7、也好不到哪里去”。 “现代人生活节奏快，顾家的时间少，很多人到了家里就 只想休息。特别是年轻人，成家前很多事情父母包办了，自理 能力是比较差。爱买，不爱整理，缺少收纳能力，就催生了对职 业整理师的需求。”宁波创业专家志愿团首批志愿者、宁波保 姆市场负责人尤海娅说： “ 家政界普遍认为整理师这个新职业 前景看好。宁波终于有第一个吃螃蟹的人了。”年轻人爱买买买却不擅长也懒得理理理 卖红酒的大姐改行帮懒人收拾房间 吃了宁波职业整理的首只螃蟹又到一年换季时， 你的衣 柜是不是临近 “ 崩塌”？你是不 是时常在家里做整理， 却陷入 理了乱，乱了又理的循环？ 日本家政女王近藤典子红 得不要不要的，出书、上
8、电视， 她的工作做的就是帮人整理。 咱宁波首家职业整理师工作室 近日也正式开张了，第一天，就 接到了10多个订单。 48岁创业做整理师的陈玲 说，整理也有学问，整理房间， 也是整理你的生活和心灵。通讯员 毛一波 记者 王颖 摄影 记者 张培坚电视机上满是杂物 烂掉的梨是一个月前放的昨天中午，记者跟随陈玲来到高塘花园赵敏 （ 化名）家。 “她朋友微信上看到，来约我的。”路上，陈玲说，工作 室开张前帮身边的朋友整理过，大家也会推荐给身边人。现 在的客户主要是企业高管、白领、公务员，年纪较轻，收入不 错，爱买，懒得整理，更不擅长整理。 推开赵敏的家门，匆忙扫几眼，就近乎“崩溃”。90平 米的两室一厅
9、，简直被“挤爆”了。客厅一大片地方堆着 衣服，小桌子上是各种杂物，茶几被水果、包子、剩菜占得 满满当当。进了主卧，电视机上不到30平方厘米的地方放 着指甲油、药、一个烂掉的梨、一个皱了的苹果、橄榄油、 纸巾、死掉的盆栽。赵敏不好意思地说：“这苹果和梨，放了一个多月了。” 床上铺着文件、书、包、衣服、袜子、奶粉罐、毛绒娃娃。打 开衣柜， 架子上杂乱地挂着几件衣服，1米多高的大纸箱里塞 着各种衣服，很乱。 “不好意思，真的很乱噢。”赵敏不好意思地说，“以前一 个人还好。成家有孩子后，东西越来越多，平时又很忙，实在整 理不了。” “ 没事，很正常。”一边说，陈玲麻利地戴上手套沟通， “ 你 房间之所
10、以乱，关键是功能没区分好，东西没有去处，只能随 手放。我们先做空间区分，阳台是孩子的学习区，边上放杂物， 衣服主要收在主卧衣柜里”玩具堆里翻出100元 女儿失踪的毛巾又找到了最先整理的是阳台。孩子的学习桌堆满杂物，还有两个 清洁剂的空瓶。 陈玲把抽屉里所有东西倒出来铺在桌上， 再一样样搁 回。没一会，原来杂乱无章的抽屉理得规规整整：彩色铅笔 放一盒、橡皮放这里、文具放这里，两个巴掌大的抽屉放得 满满的，一点都不浪费，桌面的杂物有大半被收拾进去了。 桌上， 文具和摆设外的东西都清除， 书和画册放在右 侧， 精巧摆设一件件摆在书架上方。 “ 这书桌我都认不出是 我家书桌了。”赵敏不可置信地说。 随
11、后整理到处都是的玩具。“我已经买了很多收纳箱， 可总收不好。”陈玲先从三大箱玩具着手，全都倒在地上，一样样分拣。 “啊，这里有100块钱。女儿的两条毛巾有一天就不见了， 我买了新的，怎么在玩具堆里。”赵敏的惊喜一波连着一波。 “ 这个拼图，不全了，丢吧？”陈玲说，每丢掉一样东西，都 要经过主人同意。 “ 好！” “ 这个泡泡枪，装气泡水的地方也没了，扔吧？” “ 好！” 单这三个整理箱，就清出了两垃圾桶的垃圾。 “ 以后，我们 积木归积木放，洋娃娃归洋娃娃，弄得清清楚楚的。”陈玲说。 一个小时后，阳台第一遍收拾好了，此前几乎无处下脚 的阳台收拾得干干净净，空间多了一半。只留玩具、书桌、文 具等
12、。“ 这个家完全不一样了 之前每周都为整理吵架”“ 到底是专业的啊。”赵敏的丈夫特地请假看整理师到 底有啥门道，他一直站在房门口，目不转睛地看着。过了会， 他放心地回去上班。 一边整理，一边聊天。 “ 家里乱已经严重影响到我的生活质量了。” 赵敏说， 每周单休的那天几乎都忙着打扫，可好像越来越乱，东西越 来越多。每次整理，夫妻俩都少不了吵架。 整理中，单小婴儿用的口水兜就找到了30多个，陈玲6 岁的女儿早用不上这些。 “ 每次搬家都带着，舍不得扔。”“ 口水巾这些，尽量明天就去送人，把空间腾出来。要学会 断、舍、离。”陈玲说很多人抱怨家里空间小，实际上是东西太 多，又乱。像衣服，你今年不穿，明年一般也不会穿，更别说以 后了。 “ 好好好，我记住了。”赵敏忙不迭答应着。 昨天傍晚，阳台和主卧都收拾妥当，开始收拾客厅。 “ 完全 变样了，宽敞了好多，清爽了很多。”赵敏满意地说。衣柜等重 灾区，现在也清清爽爽。 赵敏说： “ 我们租房住，可我很愿意付这个专业费用，估计 以后每次换季都得请专人整理，我自己真没这能耐。”爱买、自理能力差、不爱整理 年轻的懒人们催生市场需求行业视角陈玲在高塘花园一户家庭里进行整理
